#انگیزشی

☑️ کافیه رو هدفت تمرکز کنی ...

اونوقت که می بینی اونم داره صدات میکنه..
@Footb_sall

#انگیزشی

☑️ اگر بی هدف از خواب بیدار شدید،
بهتر است برگردید و بخوابید!
@Footb_sall

#آسیب_درمانی

☑️ نکاتی درباره اسپری آیس :

1⃣ اسپری سرد معمولا در آسیبهای حاد و بسته عضلانی اندام ها استفاده می شود.
2⃣ مزیتی نسبت به یخ جز حمل آسان در حین مسافرتها ندارد.
3⃣ در زخم باز و خراشیدگی استفاده نمی شود.
4⃣ فاصله مناسب از محل آسیب 10-15 سانتی متر است و توصیه می شود تا به شکل متناوب و کمتر از 6 ثانیه زده شود .
5⃣ در صورت عدم رعایت فاصله قانونی و نزدیکی به پوست یا تداوم اسپری بیشتر از 6 ثانیه می تواند ایجاد سوختگی نماید.
6⃣ عمق اثر این اسپری کم است و استفاده از آن روی لباس و یا جوراب هیچ تاثیر درمانی جز اتلاف وقت یا اثر روانی ندارد.
@Footb_sall

#شوت_زنی
#فوتسال

☑️ تمرین انفرادی شوت زنی برای بازیکنان
@Footb_sall

#توانبخشی
#همسترینگ

☑️ توانبخشی تخصصی برای تقویت عضلات همسترینگ

✔️ این عضلات نقش بسیارمهمی درثبات زانو وهمچنین کمک به رباط صلیبی قدامی(ACL) ایفا میکنند که درتوانبخشی این اسیب ها گاها توجهی به این عضلات نمیشود

❌همسترینگ یکی از عضلات مهم و کاربردی در فوتسال و فوتبال به حساب می‌آید.
@Footb_sall

#تاریخچه_فوتسال

☑️ منشا شکل گیری فوتسال به شهر مونته‌ ویدئوی اوروگوئه باز می‌گردد. در سال ۱۹۳۰، ژوان کارلوس سریانی، فوتبال ۵ نفره را برای مسابقات جوانان در YMCA پی‌ ریزی کرد. فوتسال به سرعت در آمریکای‌جنوبی بخصوص برزیل محبوبیت پیدا کرد.

✔️ بسیاری از بازیکنان بزرگ و مشهور فوتبال برزیل، از طریق کسب مهارت‌های ورزش فوتسال، سبک‌ها و متدهای خود را در رشته فوتبال گسترش دادند و این موضوع زمینه مطرح شدن آنها را به عنوان بازیکنان بزرگ فوتبال فراهم کرد.

✖️ بازیکنانی مانند پله، زیکو، به‌به‌تو و سایر ستاره‌های فوتبال برزیل مهارت‌های خود را از طریق بازی در زمین‌های فوتسال و شرکت در این رشته ورزشی ترقی دادند. از آن هنگام، برزیل راه خود را به سوی مطرح شدن به عنوان قطب اصلی فوتسال جهان در پیش گرفت و اکنون مسابقات فوتسال تحت حمایت فیفا در سراسر جهان برگزار می‌شود.
@Footb_sall

#انگیزشی

☑️با "پاهای شکسته ات" ادامه بده ولی دست بر روی" شونه کسی نگذار...
@Footb_sall