#انفرادی
#تمرین_بدنی
#تکنیکی
#چابکی

☑️ تمرین انفرادی "بدنی و تکنیکی"
@Footb_sall

☑️مجموعه استثنائی تست دروس ۳ حیطه تخصصی ، اختصاصی و عمومی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون کیفیت بخشی ۱۴ اردیبهشت ماه

✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی

☑️ دیگه کم‌کم باید جمع‌بندی کنی و شروع کنی به تست زدن😍

➖ هزینه استثنائی ثبت نام ۱۰۰ هزار تومان

♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11

تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️

🔰قابل توجه متقاضیان گرایش آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی برای مقطع ارشد و دکتری


💠🪻مژده مژده 🪻
تدریس کاملا رایگان آناتومی ،حرکت شناسی و آسیب شناسی ورزشی ویژه داوطلبان کنکور ارشد و دکترا آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی پوشش0 تا 1000 تمامی مطالب به همراه حل تست های کنکور های چندین سال اخیر 😎✌️

🌹به جرئت میتونم بگم از بهترین دوره های ایران خواهد بود دوره ما و درصد های بالایی رو توی کنکور ارشد و دکترا به امید خدا کسب خواهید کرد.🌹
تقریبا از اوایل خرداد ماه  این دوره به طور رسمی شروع میشه 😉✌️

🌐لینک کانال👇
https://t.me/rehabilitation_with_best

#تغذیه_ورزشی

☑️ 2 ماده غذایی قوی برای چربی سوزی:

1️⃣ آب لیمو
افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری میکند

2️⃣ دارچین
سطح گلوکز خون را کاهش دهد و احساس سیری بوجود می آورد
@Footb_sall

#فوتبال
#نکات_مربیگری
#اورلود

☑️ اضافه بار یا اورلود در فوتبال چیست؟

اضافه بار در فوتبال زمانی اتفاق می افتد که یک تیم تعداد بازیکنان بیشتری نسبت به حریف در یک منطقه خاص از زمین داشته باشد.
اضافه بار می تواند زمانی ایجاد شود که یک تیم توپ را در اختیار داشته باشد یا توپ را در اختیار نداشته باشد.
زمانی که توپ را در اختیار دارید، با دور شدن بازیکنان از موقعیت شروع خود، اضافه بار ایجاد می شود، مانند بازیکنان کناری که به سمت مناطق مرکزی حرکت می کنند یا بازیکنان مرکزی که به سمت کناره زمین حرکت می کنند.
این موضوع تضمین می کند که یک تیم بیش از یک بازیکن در آن منطقه داشته باشد.
@Footb_sall

#PDF

☑️ نکات و اصول مهم گرم کردن
@Footb_sall

#انگیزشی
#نکات_مربیگری

☑️ به بازیکنان خود بیاموزیم:

Bad behavior is like a flat tire. Fix it or you won’t make it far!

اخلاق بد مثل یک لاستیک پنچر است. تا اصلاحش نکنید، راه به جایی نخواهید برد.
@Footb_sall

#پاس
#جابجایی
#عصب_عضله

☑️ تمرین بسیار جالب پاس و جابجایی همراه با تقویت هماهنگی عصب و عضله
@Footb_sall

☑️مجموعه استثنائی تست دروس ۳ حیطه تخصصی ، اختصاصی و عمومی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون کیفیت بخشی ۱۴ اردیبهشت ماه

✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی

☑️ دیگه کم‌کم باید جمع‌بندی کنی و شروع کنی به تست زدن😍

➖ هزینه استثنائی ثبت نام ۱۰۰ هزار تومان

♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11

تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️

#انگیزشی

☑️ کافیه رو هدفت تمرکز کنی ...

اونوقت که می بینی اونم داره صدات میکنه..
@Footb_sall

#انگیزشی

☑️ اگر بی هدف از خواب بیدار شدید،
بهتر است برگردید و بخوابید!
@Footb_sall

#آسیب_درمانی

☑️ نکاتی درباره اسپری آیس :

1⃣ اسپری سرد معمولا در آسیبهای حاد و بسته عضلانی اندام ها استفاده می شود.
2⃣ مزیتی نسبت به یخ جز حمل آسان در حین مسافرتها ندارد.
3⃣ در زخم باز و خراشیدگی استفاده نمی شود.
4⃣ فاصله مناسب از محل آسیب 10-15 سانتی متر است و توصیه می شود تا به شکل متناوب و کمتر از 6 ثانیه زده شود .
5⃣ در صورت عدم رعایت فاصله قانونی و نزدیکی به پوست یا تداوم اسپری بیشتر از 6 ثانیه می تواند ایجاد سوختگی نماید.
6⃣ عمق اثر این اسپری کم است و استفاده از آن روی لباس و یا جوراب هیچ تاثیر درمانی جز اتلاف وقت یا اثر روانی ندارد.
@Footb_sall

❌ جمعه آزمون کیفیت بخشی داری😱

☑️ باشه،نترس😍

🎁مجموعه استثنائی تست دروس ۳ حیطه تخصصی ، اختصاصی و عمومی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون کیفیت بخشی جمعه

➖ هزینه استثنائی ثبت نام ۱۰۰ هزار تومان

@Ahmad76_8_11

🎖موسسه فرهنگی ورزشی نسیم آتروپات برگزار میکند:

⚽️وبینار آمادگی روانی پیش از مسابقه 🏐

🏆مدرس: استاد یگانه سزاوار
🏆کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی
🏆مربی مهارت های ذهنی کمیته ملی المپیک
🏆مدرس دانشگاه


🎾مبلغ : اعضا: ۴۰هزار تومان
سایر: ۷۰هزار تومان
🏀تاریخ: جمعه ۱۴ اردیبهشت ساعت ۱۶الی ۱۸

🏓جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @nasim_atropat

09211715197📞


https://t.me/NasimAtropat

#توانبخشی
#همسترینگ

☑️ توانبخشی تخصصی برای تقویت عضلات همسترینگ

✔️ این عضلات نقش بسیارمهمی درثبات زانو وهمچنین کمک به رباط صلیبی قدامی(ACL) ایفا میکنند که درتوانبخشی این اسیب ها گاها توجهی به این عضلات نمیشود

❌همسترینگ یکی از عضلات مهم و کاربردی در فوتسال و فوتبال به حساب می‌آید.
@Footb_sall