Das ist der Hauptunterschied "Step by Step!" wie er genau sagt, nicht von 0 auf 100 in 2 Sekunden, wie bei der "Die Militante Veganerin".

Zum Kommentar:
Ich würde mir wünschen, dass sowas in der Schule gezeigt werden würde. Nicht um irgendwen zu beeinflussen, sondern einfach nur um mal zu zeigen wie es wirklich aussieht in der Welt. Vielen Menschen fehlt einfach der Bezug dazu wie es wirklich aussieht

Leider (keine Ahnung wie es in Deutschland ist) wurden KEINE solche Infos in der Schule weitervermittelt vor einigen Jahren, auch über die Ernährung wurde nicht gesprochen. Wir hatten es nur beim Passerellakurs ins Gymnasium gemacht (Biologie). Jetzt wird es ein bisschen besser.

Aber am Ende ist das nicht genügend, weil 1) möglicherweise habt ihr auch das Autounfall-Video angeschaut. Verschiedene Leute schauen trotzdem nicht auf die Geschwindigkeit. Leute können schnell Sachen vergessen.
2) Rauchen ist nicht viel besser, obwohl 1000x Bilder gibt.
3) wie Markus gesagt hat, am Ende kennen die Leute solche Bilder und "ignorieren" es. Auch bei der DMV genügen die Bilder / Videos nicht.
4) Beim Klimawandel, Gesundheit, Katastrophen, etc. passiert das gleiche.

Also am Ende das kannst du machen:
1) Schau nicht zu viel Geld mit unnötigen Sachen zu verschwenden und stattdessen wenn du nicht vegan essen willst, dann eher regionale Produkte (z.B. nostranidelticino.ch)
2) bzw. ab und zu vegane Produkte zu konsumieren
3) Fisch nicht in zu grosse Mengen (eher max 2-4x/Woche)
4) 🐄 https://perma.cc/4WKU-X99Y https://perma.cc/26DZ-UMT7 https://perma.cc/6BCU-8REB https://perma.cc/ML28-YEAV https://perma.cc/ABK6-WMQ7 https://perma.cc/9P63-KTX7
🐖 https://perma.cc/95RM-MJUC
🐓 https://perma.cc/T8UM-VEM4 https://perma.cc/A8ED-8WBQ
🐟 https://perma.cc/WE5B-3HLB https://perma.cc/6N9U-9W8B https://perma.cc/VK8E-XKPH
🍴https://perma.cc/N2SD-95TW lesen
5) nicht kaufen und wegwerfen!
6) Migros usw. nicht trauen! z.B. https://perma.cc/WM32-TTX7 und video (später)
7) NatureFreaks folgen

Cowpassion - Milchprodukte aus MuKa-Haltung

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The best tips for buying products without polluting

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Aldi Suisse ist einfach 🥇 für Recycling. Wir haben schon berichtet das TOP Angebot für Recycling in der Filiale. Aldi Suisse hat jetzt eine Kampagne lanciert, wo z.B. Käse, Obst darauf ist mit "ich habe nicht ... Monate gereift / usw. um dann im 🗑 zu landen". Wieder eine 🥇 für Aldi.

Wir hatte wegen des Zivildiensts 3 Monate beim Migros Recycling gearbeitet. Zusammenfassung? EINE KATASTROPHE! Ausser der Fakt, dass sie behinderte ausnützen!, mit 💩 mit kaum Lohn, werden SO VIELE SACHEN einfach WEGGEWORFEN, auch alle Fan Artikeln nach z.B. UEFA-Fußball-Europameisterschaft! Wirklich eine Schande für Migros!

Nun da wir schon über das Thema "Einkaufen" sprechen, hier einige Tips:
1) Wenn Sie in der Nähe wohnen (z.B. 2 Minuten zu Fuss) können Sie täglich gehen, sonst gehen sie 1-2x pro Woche oder auch weniger. Wir habe gesagt, dass ältere Menschen SBB nehmen. Man muss auch sagen, dass diese die erste sind, die täglich mit dem Auto dort gehen, um einfach nichts zu kaufen! Das ist nur Verschmutzung. Wenn möglich die öffentliche Verkehrsmittel benutzen.
2) Minimal kaufen (vor allem Produkte die schnell ablaufen, also alles was mit Proteine oder Obst/Gemüse zu tun hat ...).
3) Wählen sie eher ❄️ Produkte. Vor allem wenn man keine Bodybuilder/Sportler ist, wo man genau weisst, dass Mittwoch um 15.00 essen ich xxx (also keine wöchentliche Planung). Das gilt auch für Menschen, die ja nach Lust essen, denn sonst muss man Obst usw. wegwerfen, statt nur von ❄️ herauszunehmen ...
4) Wählen Sie High Protein Produkte oder proteinreiche Produkte. Man bekommt mehr Proteine für wenig Produkt. Diese scheinen teuer zu sein, aber man muss der Preis pro 30 g Proteine schauen, nicht der Preis im Einkaufsgeschäft! (das gilt auch für die vegane Ernährung!!!). Zudem statt 3 Joghurt zu essen, muss man nur 1 essen .. und auch weniger Kuhmilch ist nötig für die Herstellung. Vor allem nützlich bei Senioren:innen.

5) Kaufen Sie grosse Verpackungen (aber nicht um dann sie zu wegwerfen), somit weniger recycliert werden soll, oder benutzen Sie z.B. die offene Getreidespender
6) Eher keine Plastiksäcke
7) Beim Recycling, separieren Sie die Sache richtig! Wir haben schon berichtet das Chaos mit gemischten Sachen.
8) Lesen Sie https://perma.cc/JN3Z-F4FK https://perma.cc/YK2K-S2AD https://perma.cc/4GUN-7UDB https://perma.cc/9KCQ-ABMH https://perma.cc/6ZYW-49EK
9) Wählen Sie auch vegane Produkte / Lebensmittel. Wir haben alle Preise und Proteingehalte beim Migros und Coop vergleicht. Obwohl es gibt viele 💩 vegane Produkte mit kaum Proteine, zudem sind sie teuer (z.B. fast alle Milchprodukte, Fisch, wie veganer Thunfisch mit nur 1g Proteine pro 100 g; zudem je nach Marke ist der Proteingehalt auch anders!. Beispiel: Alpro Proteindrink 2.1 CHF pro 30 g Proteine vs 1.22 CHF Emmi High Protein Milch bei Coop vs 1.19 CHF normales Milch), sind Produkte wie Bratwurst, Geschnetzeltes, Hackfleisch (z.B. M-Budget Plant-Based mit 40% Proteine für 1.5 CHF pro 30g Proteine vs Prix Garantie Hackfleisch 33% für 1.88 CHF), Soja Schnetzel, Kichererbsen, Gelberbsen, Linsen, Bohnen billiger. Bei Aldi und Lidl sind die Preise noch tiefer, wir haben jedoch dort die Preise nicht vergleicht, da die Mehrheit bei Migros geht.
10) Produkte nicht sofort wegwerfen, wenn sie am Ende noch gut sind
11) Bzgl. 9, man kann aber nicht nur einfach Preis oder Proteingehalt betrachten, denn man muss auch das Tierwohl betrachten. Also auch wenn vegane Produkte teuer sind, ist das nicht einen Grund um es nicht zu kaufen. Aber immer Proteingehalt vergleichen
12) Wenn keine vegane Produkte, dann eher Bio / Regional auswählen wie wir schon https://t.me/VeganFactsTelegram/65 geschrieben haben.

Teil1 https://t.me/NatureFreaksDeutsch/252

PS: die Proteinqualität, Nährstoffzusammensetzung usw. von veganen Produkte / Lebensmittel wird jetzt in diesem Beitrag nicht betrachtet. Als Regel gilt trotzdem "bist du Vegan? Dann +10/20% dein Proteinbedarf steigen! in Vergleich zu 🥩🥛🥚"

Additional comments about "The best tips for buying products without polluting" (part 1) English https://bit.ly/buyfoodtg

Für diese die dann kommen "ja aber es gibt ja Thunfisch mit mehr Proteine..." Ja wir wissen es, da wir ALLE!!!! Produkte angeschaut/analysiert haben.

In diesem Fall gibt es z.B. Unfished Pflanzlicher Thunfisch in Wasser 150 g 3.7 CHF MMM 110 kcal / 15 g (54.5% vs 95% beim Rosa Thunfisch in Wasser) —> 4.9 CHF pro 30 g Proteine = 3.5x teuer.

Man kann aber nicht der Fakt ignorieren, dass viele vegane Milchprodukte und Fische mit 1-4/5g Proteine haben, statt 15/20g+. Das bedeutet nicht, dass die vegane Ernährung 💩 ist, sondern, dass man wirklich anschauen soll, wie viel Proteine die einzelnen Marken liefern. Schau Punkt 11.

Zudem ist Protein nicht gleich Protein, aber diese Thematik wird jetzt nicht vorgestellt, und man sollte auch nicht nur Proteine betrachten, da Lebensmittel viele anderen Sachen auch enthalten ...

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Bzgl. "ja man kann aber Hülsenfrüchte kaufen, diese sind nicht teuer". Ja, wir haben auch das vorher erwähnt, aber
1) z.B. Super Mix mit drei Linsensorten & rotem Quinoa bei Migros (27% Proteine) —> 1.7 CHF pro 30 g Proteine oder Quinoa rot bei Migros (13.9% Proteine) —> 3.1 CHF pro 30 g Proteine
es hängt immer ab, von Marke und welche Hülsenfrüchte / Produkt ... einfach sagen "diese sind billiger" ist bullshit, aber generell liegt der Preis unter 1 CHF oder so.
2) Wie wir schon https://t.me/NatureFreaksDeutsch/130 geschrieben haben, man kann nicht nur Hülsenfrüchte essen. Vor allem bei Bodybuilder oder Senioren:innen oder bariatrische Patienten:innen* oder ähnliches. Es gibt ja Bodybuilder, die 400g Proteine essen = 1.6kg Berglinsen = 1.7kg grüne Linsen = 1.5kg rote Linsen = 3.3kg Quinoa rot z.B. ... viel Glück damit

Zusammenfassung: vor allem bei einer veganen Ernährung ist das schauen der Lebensmitteletikette wichtig https://perma.cc/MH3F-WM9E

Teil 1 und 2
https://t.me/NatureFreaksDeutsch/252
https://t.me/NatureFreaksDeutsch/253

*bzgl. bariatrische Patienten:innen: Es gibt verschiedene Operationsmethoden zur Verkleinerung des Magenvolumens (restriktiv) bzw. zur Verminderung der Nahrungsverwertung durch das Ausschalten gewisser Magen- und Darmabschnitte (malabsorptiv). Zu den gängigen Methoden zählen das Magenband, der Magenbypass, der Schlauchmagen und die biliopankreatische Diversion mit Duodenalswitch https://perma.cc/2LRU-VY58

Geschrieben von Rationalfood / Swissthetics - Dipl. Ernährungsberatern / Diätetiker aktiv in der Wissenschaft und Bodybuilding-Thematik

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