🫑ПРОДУКТЫ НА ПОЛКАХ: что выбрать из списка
Зачастую кажется, что нам нечего есть и нечего купить в продуктовом магазине. Хочу показать вам, что это не так😌👇🏻
На что обращаем внимание:
🔹Крупы: гречка, бурый рис, полба, киноа, пшено, перловая крупа, киноа, геркулес
🔹Бобовые: чечевица, маш, фасоль, нут
🔹Макароны из твёрдых сортов с содержанием от 12 грамм белка в составе
🔹Хлебцы без добавок в составе
🔹Сыр обычный, творожный сыр, сметана 15%, молоко (выбор вида молока индивидуальный)
🔹Пастила без сахара, сухофрукты (курага, чернослив, изюм, инжир), вяленые фрукты
🔹Мясо птицы (курица, индейка, перепел), красное мясо, субпродукты, мясо рыбы, морепродукты
🔹Овощи и зелень
🔹Сезонные фрукты и ягоды
🔹Растительные масла: оливковое, авокадо, кокосовое
Масло ГХИ/Топленное масло
🔹Яйца куриные, перепелиные
🔹Картофель, батат
🔹Орехи и семена
🔹Грибы
Напомню вам, что вы также можете приобрести Гид по продуктам: справочник по выбору в магазинах «Пятёрочка», «Глобус», «Перекрёсток» с фото продуктов, собранных по категориям.
Зачастую кажется, что нам нечего есть и нечего купить в продуктовом магазине. Хочу показать вам, что это не так😌👇🏻
На что обращаем внимание:
🔹Крупы: гречка, бурый рис, полба, киноа, пшено, перловая крупа, киноа, геркулес
🔹Бобовые: чечевица, маш, фасоль, нут
🔹Макароны из твёрдых сортов с содержанием от 12 грамм белка в составе
🔹Хлебцы без добавок в составе
🔹Сыр обычный, творожный сыр, сметана 15%, молоко (выбор вида молока индивидуальный)
🔹Пастила без сахара, сухофрукты (курага, чернослив, изюм, инжир), вяленые фрукты
🔹Мясо птицы (курица, индейка, перепел), красное мясо, субпродукты, мясо рыбы, морепродукты
🔹Овощи и зелень
🔹Сезонные фрукты и ягоды
🔹Растительные масла: оливковое, авокадо, кокосовое
Масло ГХИ/Топленное масло
🔹Яйца куриные, перепелиные
🔹Картофель, батат
🔹Орехи и семена
🔹Грибы
Напомню вам, что вы также можете приобрести Гид по продуктам: справочник по выбору в магазинах «Пятёрочка», «Глобус», «Перекрёсток» с фото продуктов, собранных по категориям.
guide-products.tilda.ws
Анастасия Никитенкова – нутрициолог, специалист по питанию
Я помогаю людям вносить изменения в своё питание, тем самым меняя качество их жизни. Обеспечивая их здоровье через изучение анализов, индивидуальный подход и диетологическое сопровождение
👍7❤4🔥1
⚠️DETOX на соках
Пока мы тут с вами разбираем, какие продукты купить, как разнообразить свою продуктовую корзину, маркетинг не дремлет.
В сторис запустила разбор темы снижения веса на соках. Часть публикую тут.
Интересно будет ваше мнение и отношение к detox на соках👇🏻
Пока мы тут с вами разбираем, какие продукты купить, как разнообразить свою продуктовую корзину, маркетинг не дремлет.
В сторис запустила разбор темы снижения веса на соках. Часть публикую тут.
Интересно будет ваше мнение и отношение к detox на соках👇🏻
👍9🔥4
✔️ВАРИАНТЫ АЛЬТЕРНАТИВНОГО ДЕТОКСА
В продолжение темы разбора соков, как метода снижения веса, особое внимание занимает detox. Это тоже приписывается в качестве преимущества программы😵💫
Мне кажется, что есть другие прекрасные безопасные варианты.
Делюсь списком, который является и моим личным😌✍🏻
Что особенно вам понравилось из него?
В продолжение темы разбора соков, как метода снижения веса, особое внимание занимает detox. Это тоже приписывается в качестве преимущества программы😵💫
Мне кажется, что есть другие прекрасные безопасные варианты.
Делюсь списком, который является и моим личным😌✍🏻
Что особенно вам понравилось из него?
👍6
🦠РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ
Публикую, чтобы показать, что я не забыла поделиться результатами, а просто не успела осветить их.
Мои мысли/чувства в кружочках с видео(при желании можете ставить скорость 2Х).
Причины именно того, что обнаружено, пока разбираю. Но полностью всё совпадает с моими ощущениями на коже.
Спойлер: схема лечения пока не готова.
Публикую, чтобы показать, что я не забыла поделиться результатами, а просто не успела осветить их.
Мои мысли/чувства в кружочках с видео(при желании можете ставить скорость 2Х).
Причины именно того, что обнаружено, пока разбираю. Но полностью всё совпадает с моими ощущениями на коже.
Спойлер: схема лечения пока не готова.
🤔4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥗ВАРИАНТЫ ПРОДУКТОВ ИЗ ВКУСВИЛЛ
Эту подборку я публикую частично, так как строилась она на персональных рекомендациях в рамках диетологического сопровождения.
Что-то действительно может подойти всем.
И вообще, здорово, что зашла в магазин, так как другому своему подопечному подсказала более оптимальный вариант паштета, который лучше по составу.
Для удобства поиска информации в канале, используйте хештеги👇🏻
#рекомендации
Эту подборку я публикую частично, так как строилась она на персональных рекомендациях в рамках диетологического сопровождения.
Что-то действительно может подойти всем.
И вообще, здорово, что зашла в магазин, так как другому своему подопечному подсказала более оптимальный вариант паштета, который лучше по составу.
Для удобства поиска информации в канале, используйте хештеги👇🏻
#рекомендации
👍10🔥1