Выстроить дисциплину питания — такое возможно?

Ко мне обратилась девушка, 32 года, предприниматель.

➡️ Запрос — провести чекап по анализам, восполнить дефициты и попробовать снизить вес на индивидуальном сопровождении.

Мы уже работали ранее, и у нее ушли боли в коленях, стопах и пояснице, появилась энергия, вес снизился на 10 кг.

Сейчас вес начал возвращаться, регулировать его стало сложнее, а главной причиной она считает нехватку энергии.

При росте 176 см и весе 74 кг по ИМТ у девушки норма. Но ИМТ не показывает, сколько в теле мышц, жира, воды и есть ли отечность.

А здесь цель точнее — подсушиться, улучшить форму и вернуть ресурс.

🎯 Ее точка «А»:
— тренировки 3 раза в неделю по 1,5-2 часа;
— готовые рационы быстро надоедают;
— утром может не завтракать;
— в питании появляются чипсы и вкусовые добавки;
— нет стабильного ощущения, что она высыпается;
— хочется подсушиться, но без вечных ограничений.

И здесь нельзя просто сократить калории. Человек уже тратит силы на спорт и питание, но нужного результата не получает. Значит, нужна стратегия.

1️⃣ Первый шаг — биоимпедансный анализ состава тела. Я провожу его здесь.

Вес сам по себе не дает понимания, с чем мы работаем: с жировой массой, мышцами, водой, восстановлением или дефицитами.

2️⃣ Далее смотрим анализы, питание, тренировки, режим, уровень энергии и понимаем, что мешает телу сохранять результат.

Стратегия помогает понять, чего делать не нужно, где слабое звено и какие действия приведут к результату быстрее.

На индивидуальном сопровождении я собираю эту картину целиком и веду человека через понятную систему, которая подходит именно ему.

Уточнить по наличию мест на индивидуальное ведение и возможности оплаты можно в ЛС 📲 @A_Nikitenkova

#кейс