Понравились нутовые вафли с кабачком 🧇 маленькому дегустатору, которому сегодня 1,9 😄

♥️заказываю ремесленный хлеб и продукцию без глютена здесь

недавно поделилась своим комментарием на тему завтраков — почему каши не всегда подходят для начала дня и чем их можно заменить без потери пользы.

коротко: избегаем резких скачков сахара, стабилизируем кортизол, выбираем белково-жировые варианты 🍳

➡️ подробнее про полезные альтернативы кашам на завтрак читайте здесь.

напишите в комментариях, а что вы обычно едите на завтрак?

вот чем меня сподобило заниматься в последнее время – темой стресса, сна и восстановления.

точнее разобраться, а насколько это влияет на наш ЖКТ, сон да даже общее восприятие себя.

я много лет работаю с женщинами, сама на себе ощутила и ощущаю все прелести многозадачности, ролей, которые мы выполняем ежедневно. А истории похожи:

🟢«встала и уже устала»
🟢нервная и вспыльчивая
🟢много тревоги и нет энергии
🟢не нравится тело, хочется быть «суше»

а частая причина в стрессе. И вот тело как будто не отпускает. А тут удалось разобраться и повлиять на триггер, и уже из него сложилась цепочка целого состояния.

мне нравится, что в таких случаях вроде бы многое очевидно, но так тяжело ощутимо. Но насколько все меняется, когда есть ресурс☝🏻

#отзыв

☀️ дайджест июня

главные темы месяца, где говорим о самом важном для вашего рациона и самочувствия:

🟡 как питание влияет на сон

🟡 что делаем на программе с мониторингом глюкозы

🟡 правила пищевой безопасности в сезон овощей и зелени

🟡 альтернатива кашам на завтрак

расскажите, что оказалось полезнее всего, а какую тему раскрыть подробнее?