что делаем на «Программе с мониторингом глюкозы?»

это моя практическая программа на 14 дней для тех, кто хочет понять, как именно его организм реагирует на еду, сон, стресс и образ жизни, выстроить питание под себя

1️⃣мы устанавливаем датчик, который непрерывно отслеживает уровень глюкозы

2️⃣я веду вас и ваше питание весь период

3️⃣структурирую показатели в таблицы и анализирую глюкозные кривые, чтобы выявить ваши проблемные продукты, сочетания и паттерны поведения.

⏺по сути, ВЫСОКИЙ уровень глюкозы страшен тем, что приводит к разрушению сосудов, а следовательно, повышаются все сердечно-сосудистые риски, происходит гликация=старение и проблемы с метаболизмом

⏺но бывает ситуация, которая хуже высокого уровня глюкозы – НИЗКАЯ глюкоза

гипогликемия снижает все функции мозга, приводит к стрессу без видимых причин, тревожности и слабости.

подробнее о программе и условиях участия в ней на моем сайте.

Лень — это не всегда про отсутствие мотивации

Одна моя клиентка привыкла говорить про себя, что она очень ленивая, ей сложно двигаться, нет мотивации снижать вес 🤷🏻‍♀️

Но при этом у нее были выраженные симптомы со стороны ЖКТ: запоры, сложности с перевариванием пищи, вздутие после некоторых продуктов, тяжесть после еды.

Позже гастроэнтеролог поставил диагноз — синдром избыточного бактериального роста 🩺

Но иногда причина «лени» не в характере и не в слабой мотивации.

Если после еды человеку некомфортно, живот вздувается, появляется тяжесть, нарушается стул — это состояние может забирать силы на несколько часов, а иногда и дней.

Тогда организм тратит ресурс уже не на активность, движение и восстановление, а на то, чтобы справиться с внутренним дискомфортом.

Поэтому так называемую «лень» важно рассматривать шире:

1⃣ Как работает кишечник: есть ли запоры, вздутие, тяжесть, нарушения переваривания.

2⃣ Как организм реагирует на еду: нет ли резких колебаний глюкозы и проблем с работой инсулина.

3⃣ Есть ли дефициты: потому что нехватка железа, В12, витамина D, белка и других нутриентов может напрямую влиять на энергию.

4⃣ В каком состоянии нервная система: хронический стресс тоже может создавать ощущение, что сил нет даже на простые действия.

Поэтому «мне просто лень» — не всегда про лень. Иногда это комплекс причин, который легче объяснить себе отсутствием мотивации, чем заметить: телу правда тяжело.

В такой ситуации важно не ругать себя за «лень», а посмотреть, что происходит с кишечником, питанием, дефицитами, реакцией на еду и уровнем стресса.

На консультации как раз можно собрать эту картину целиком и понять, почему телу не хватает ресурса на движение, снижение веса и обычные ежедневные дела.

Запись в ЛС 📲 @A_Nikitenkova

#кейс

Понравились нутовые вафли с кабачком 🧇 маленькому дегустатору, которому сегодня 1,9 😄

♥️заказываю ремесленный хлеб и продукцию без глютена здесь