Анемия — это не только про «попить железо»

Ко мне обратилась девушка с уже диагностированной врачами когда-то анемией.

По анализам предварительно было так:
железо сывороточное — 14,7 мкмоль/л
ферритин — 12,6 мкг/мл
фолиевая кислота — 5,42 нг/мл
витамин В12 — 387,7 пг/мл
гемоглобин — 132 г/л

➡️ Важный момент: даже если гемоглобин сейчас в норме, низкий ферритин может говорить о скрытом железодефиците. То есть организм еще держит показатели крови, но запасы железа уже снижены.

При этом в анамнезе был высокий уровень стресса и бедный базовый рацион: мало обычного белка, мало мясных продуктов, рыбы, морепродуктов. Потому что на фоне стресса часто пропадает желание есть, сложно выбрать, что хочется, и питание становится случайным.

Плюс появились симптомы со стороны кожи: шелушение, отслоение, ощущение, что кожа стала более уязвимой.

И в такой ситуации смотрим не только на железо. Для нормального его усвоения нужны кофакторы В9 и В12. А они тоже снижены относительно оптимального уровня.

Задача — не просто «назначить железо», а понять:

— сколько железа поступает с едой;
— как оно усваивается;
— есть ли достаточно белка;
— хватает ли В9 и В12;
— где организм может терять железо;
— как меняются показатели на фоне восполнения дефицита.

То есть мы смотрим на систему: сколько поступило → сколько усвоилось → сколько потерялось.

И обязательно мониторим динамику, потому что тактика может быть разной: где-то лучше уменьшить дозировку и принимать дольше, а где-то — оставить высокую дозировку, но параллельно менять рацион, чтобы организм получал базу из еды.

☝🏻 Потому что БАДы не должны быть вместо питания. Они должны быть вместе с питанием.

Рацион — это база. А добавки — инструмент, который работает лучше, когда у организма есть из чего строить восстановление.

Если у вас есть анемия, низкий ферритин, постоянная усталость, проблемы с кожей или вы уже пьете железо, но не понимаете, есть ли результат, приходите на консультацию.

Разберем анализы, питание, возможные причины дефицита и подберем понятную стратегию восполнения без хаотичного приема добавок.

Запись в ЛС 📲 @A_Nikitenkova

#кейс