итак, интересные тезисы первого дня конференции

уже поставила себе пометки, что стоит посмотреть в историях своих клиентов

⏺глубокий сон=ментальное здоровье

⏺для нас интересен не только индекс массы тела, а скорее стадия ожирения

⏺важными показателями здоровья является окружность талии (у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин – 92 см)

⏺все заболевания начинаются с дефицита эссенциальных веществ и накопления токсинов. Проблема в том, что мы не можем этому противостоять

⏺дефициты открывают путь к болезням

⏺стресс влияет на пищевое поведение

⏺для снижения кортизола нужно времени в 4-6 раз больше, чем для инсулина (это влияет на продолжительность снижения веса)

⏺о состоянии в период климакса следует задумываться за 15 лет (это ~ 34-35 лет)

⏺гиперкортизоломия «выжигает» память

⏺магний антагонист кортизола

⏺репродуктивное здоровье снижается раньше физиологического (рост ЭКО растёт)

⏺если в крови снижен трансферрин, то железо капать нельзя

⏺низкие дозы железа, но продолжительный прием может дать лучше результат и по переносимости и по усвоению

⏺железо следует ставить утром: это связано с белком-гормоном гепсидином, который низкий с утра, в значит железо всасывается лучше.

гепсидин – вырабатывается в печени и регулирует обмен железа в организме

информации много, особенно про стресс и его влияние на вес, самочувствие и общее состояние. Новые знания и мысли возьму в работу.