Анастасия Никитенкова
Ем именно её перед тренировкам с греческим йогуртом👍
вот вам и сразу пример грамотного использования ☝🏻
нет плохих или хороших продуктов, главнее – их применение для вас, под ваши задачи❤️
нет плохих или хороших продуктов, главнее – их применение для вас, под ваши задачи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯3❤2🔥1
Forwarded from Кластер «Октава»
Октава-8 | Блогерская зона
Вторая часть выступлений тульских блогеров, которые расскажут о медиа, питании, путешествиях и даже проведут интерактивные встречи!
💘 25 апреля, 12:00—20:30
💘 Зал «Поленов», 3 этаж
Вход на фестиваль бесплатный по регистрации — она дает доступ ко всем площадкам фестиваля в течение дня. Сохраняйте события в раздел «Избранное» — чтобы попасть на все интересные мероприятия.
#Октава_8
Вторая часть выступлений тульских блогеров, которые расскажут о медиа, питании, путешествиях и даже проведут интерактивные встречи!
Вход на фестиваль бесплатный по регистрации — она дает доступ ко всем площадкам фестиваля в течение дня. Сохраняйте события в раздел «Избранное» — чтобы попасть на все интересные мероприятия.
#Октава_8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🕊1
25 апреля запланируйте в своем календаре ☝🏻
Регистрация: https://www.fest.oktavaklaster.ru/start
и при регистрации укажите промокод Никитенкова
🙌выступаю в 18:00
Регистрация: https://www.fest.oktavaklaster.ru/start
и при регистрации укажите промокод Никитенкова
🙌выступаю в 18:00
🔥3❤1🕊1
интерактивный беби-концерт
впервые с Маратом побывали на таком формате. Думаю, что много не надо говорить, как классическая музыка полезна для ребёнка, а тем более, если это живое исполнение мировых шедевров.
для таких маленьких в данном формате можно танцевать, прыгать, ползать, играть. Ну и все проходит через сказочную историю.
называется концерт «Приключения ручейка». Маленький товарищ высидел) Рекомендую 😌🫶
приобрести билет можно здесь.
впервые с Маратом побывали на таком формате. Думаю, что много не надо говорить, как классическая музыка полезна для ребёнка, а тем более, если это живое исполнение мировых шедевров.
для таких маленьких в данном формате можно танцевать, прыгать, ползать, играть. Ну и все проходит через сказочную историю.
называется концерт «Приключения ручейка». Маленький товарищ высидел) Рекомендую 😌🫶
приобрести билет можно здесь.
❤7❤🔥3👍2
а дальше я уже ушла на лекцию, посвященную:
– детской температуре с рекомендациями от педиатра
– как вычислить педофила: важные советы профайлера-консультанта
– как вести разговор с детьми на темы секса и гигиены: рекомендации сексолога
(ещё оформлю инсайты, пока делюсь слайдами с мероприятия)
– детской температуре с рекомендациями от педиатра
– как вычислить педофила: важные советы профайлера-консультанта
– как вести разговор с детьми на темы секса и гигиены: рекомендации сексолога
(ещё оформлю инсайты, пока делюсь слайдами с мероприятия)
🔥7❤3👍2
неделя интенсива без сахара позади
это отзыв одной из участниц.
зачем я вообще стала пристальнее относиться к сахару, его потреблению и призываю к этому всех:
1. Пик глюкозы (а на сладкое и его избыток, такое всегда происходит) – это снижение энергии уже через час
2. Пик глюкозы – это чувство голода через 1-2 часа, как только вы поели
3. Пик глюкозы – это повышенный инсулин
Чем чаще такие пики, тем мы зависимее от простых углеводов и еды в принципе.
Ну и если вы переедаете вечером, то в итоге плохой сон, а с утра хуже реагируете на любую еду.
Ещё ничто так не старит вас, как сахар.
В итоге, чем больше таких пиков в жизни — тем выше ваш биологический возраст.
#отзыв
«Я никогда в жизни
так осознанно не питалась. Я реально стала получать удовольствие от еды».
это отзыв одной из участниц.
зачем я вообще стала пристальнее относиться к сахару, его потреблению и призываю к этому всех:
1. Пик глюкозы (а на сладкое и его избыток, такое всегда происходит) – это снижение энергии уже через час
2. Пик глюкозы – это чувство голода через 1-2 часа, как только вы поели
3. Пик глюкозы – это повышенный инсулин
Чем чаще такие пики, тем мы зависимее от простых углеводов и еды в принципе.
Ну и если вы переедаете вечером, то в итоге плохой сон, а с утра хуже реагируете на любую еду.
Ещё ничто так не старит вас, как сахар.
В итоге, чем больше таких пиков в жизни — тем выше ваш биологический возраст.
#отзыв
❤4💯2👍1