Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
697 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
хочу вас призвать посетить эту встречу, если вы мама с малышом

на видео Марату 1 год и я пришла с ним к своему подологу, который помогает всей моей семье, оберегая стопы (читайте «нас») от ошибок.

тут меня учат правильно определять размер обуви (вы знали, что по см и по стельке надо смотреть?)

так вот 24 марта пройдёт полезная встреча для мам с детьми в пространстве НЕсадик — к ним придёт подолог Маргарита Павлова.

Маргарита работает в профессии с 2016 года и помогает решать проблемы ногтей и кожи стоп у детей и взрослых. На встрече расскажет о здоровье детских ножек — о том, на что важно обращать внимание с самого раннего возраста.


На встрече вы узнаете:

✔️ как правильно измерить стопу ребёнка и подобрать обувь, чтобы она не вредила здоровью
✔️ какие особенности детской стопы являются нормой, а когда стоит обратиться к специалисту
✔️ как правильно ухаживать за ногтями ребёнка
✔️ какие есть базовые правила ухода за кожей стоп

Про женские ноги тоже расскажут, особенно после беременности!

Такие знания часто помогают предотвратить проблемы со стопами в будущем, поэтому встреча будет полезна всем мамам 🌿

📅 Встреча пройдёт 24.03
Сбор к 10:30 до 12:00

Стоимость 1000 рублей

🟢Ссылка на канал Маргариты
🟢Ссылка на канал НЕсадика, чтобы записаться на встречу

в комментариях покажу фото, как Марат ставит ножку на стопомер😄прошло пол года с той встречи с подологом, а он с молодых ногтей знает, что к чему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥5🕊1
мир, ты не перестаешь меня удивлять)

что думаете?😄

не забудьте переслать мужьям☝🏻
😁9🙈5👀3🤪21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3❤‍🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥31👍1
«– 1 кг за неделю»
«Капуста вместо шоколадки»
«Есть мотивация продолжать»

Интесив без сахара длится 3 недели. Пока мы в процессе, вы можете вступить мой закрытый клуб с подпиской на год👇🏻

Подробности тут

#отзыв
🔥7👍53
решение открыть доступ к клубу по годовой подписке было не спонтанным.

мне всегда хотелось создавать вокруг себя сообщество и пространство, которое остаётся с человеком надолго.

год назад я открывала клуб как пространство про привычки.
Но со временем он начал наполняться: там появлялись гайды, подборки, ссылки на продукты, рецепты, материалы, которые раньше продавались отдельно.

и в какой-то момент я поняла, что это уже не просто клуб.
Это библиотека с материалами, к которой можно возвращаться снова и снова. Когда возникает вопрос, какой витамин выбрать или какой продукт купить — не нужно искать, всё уже собрано в одном месте.

мне так комфортнее не распыляться, вкладываться и понимать, что ответы на свои вопросы вы сможете найти в одном месте.


цена очень демократичная, учитывая, что это на год и то, что он пополняется.

буду рада вас видеть среди присоединившихся, подробности тут.
7👍5❤‍🔥3
Routine Marathon Chat
Я вдохновившись примером (как и с сахаром, спасибо ❤️) повесила датчик, и поняла, что я вообще молодец. А вот соус в сэндвиче не молодец😁

Все максимально ровно и я ожидала диких цифр, так как и нервная и еду люблю разную, а в итоге все в пределах 4.2
На самом деле это самый частый эффект, который я вижу, когда люди ставят датчик.☝🏻

Мы боимся «страшных цифр», а по факту видим другое – где всё хорошо, а где вот такие мелочи, как соус в сэндвиче, делают всю картину.

И именно ради этого и ставят датчик – не чтобы искать диабет, а чтобы понять свои личные реакции на еду, стресс, сон и даже спешку.

Потому что одинаковых людей по реакции на продукты не существует.
7🔥5🕊4
самый короткий путь, чтобы понять - «это подходит лично мне / это мне не подходит», это мониторинг глюкозы.

делюсь, почему данный мониторинг важен каждому и почему начала применять его в работе.
👍75🔥3