после нашего разговора клиентка прислала мне такое сообщение⬆️

меня тронуло то, что в нём много про отношение к себе, поэтому делюсь

☑ что изменилось за день:

— начала вести дневник питания;
— подход к приему пищи стал осознаннее;
— появилось понимание, какая еда и в какое время нужна;
— не было перееданий и заедания стресса.

«Сегодня с таким бережным отношением к себе я не переедала, не срывалась, не заедала… Осознанность повысилась после нашего разговора».

🎯 иногда результат — это не строгая схема, а сдвиг в мышлении. когда еда перестает быть способом справляться с эмоциями и становится частью заботы о себе.

если вы тоже хотите разобраться в питании и понять, где вы переедаете или заедаете, можно начать с экспресс-диагностики. запись в ЛС @A_Nikitenkova

#отзыв

неделя непрерывного мониторинга сахара позади

отличие этой непрерывности в том, что вы в курсе даже того, что происходит с вами ночью, а также не надо специально колоть пальцы и замерять состояние до/после. Все за вас делает датчик.

А это означает, что можно быть в курсе своей глюкозы, когда вы:

– идете
– работаете за компьютером
– на тренировке
– чистите зубы (ополаскиватель поднимает сахар в крови 👀)
– отдыхаете под сериал

и тут я обещала поделиться результатами тестирования способа снижения глюкозы после еды.

❗️ в общем, ходьба, да и в принципе движение способствует снижению уровня глюкозы в крови. Это супер-способ, когда вы поели, и означает он, что после еды не надо ложиться. Любое движение пойдет на пользу.

но отметила нюанс, что как только я спешу, волнуюсь, тороплюсь, то сахар растёт. Если бы я ещё до этого съедала бы что-то сладкое, то вероятно это бы приводило к гипервозбужденному состоянию, а это – усиление стресса.

и вот кажется, что ты вроде весь такой энергичный, а оказывается стессуешь. Точнее сам его усиливаешь 🤷🏻‍♀️

🟩сегодня 2 человека установили себе датчик непрерывного мониторинга глюкозы

🟢на прошлой – один я помогла установить

🟢а ещё на сопровождении ввели этот датчик (оформили заказ)

😉но, есть случаи, когда не ставлю его – это если проблема веса не в еде, а когда причина –

стресс