за месяц до установки датчика я решила отказаться от сахара.

напомню, что это было спонтанное решение: я не строила никаких специальных планов и просто в какой-то момент решила попробовать и посмотреть, что получится.

вообще я редко ставлю себе жёсткие цели или ожидания. Скорее опираюсь на процесс и на сам путь — и стараюсь им наслаждаться.

но за это время я поняла одну важную вещь:
есть несколько факторов, которые очень помогают проходить такие эксперименты.

первое — это чёткая дата начала.
Когда вы понимаете, что вот с этого дня вы начинаете.

второе — ощущение, что вы в этом не один. Это может быть человек рядом, с которым вы идёте вместе. Или просто понимание, что есть ещё люди, которые делают то же самое.

третье — пошаговость. Когда есть план и понимание, что вы будете делать завтра, послезавтра, через неделю.

ещё важный момент – возможность выбрать уровень сложности от исключения просто сладостей до источников глютена

для себя я выбрала средний вариант, потому что сладкого в моём рационе и так почти не было, поэтому отказаться от него оказалось достаточно просто.

но именно тогда я поняла, почему раньше не вписывалась в такие челленджи и не делала их сама:

потому что просто «не есть сладкое» — это слишком поверхностная история и не хватало плана действий

поэтому через месяц такого эксперимента я решила посмотреть, как всё это будет работать у меня уже на датчике непрерывного мониторинга глюкозы.

и вот сейчас идёт уже 6 день наблюдений.

и у меня снова есть что сказать про продукты.

похоже, у нас появился новый лидер🫢. С вас реакции, если интересно и я поделюсь, какой продукт оправдал мои ожидания.

Спасибо вам за это наблюдение.

Иногда именно со стороны лучше видно смысл того, что я делаю🫂❤️

если вы ещё не выходили на улицу, то поспешите! +100500 к энергии

а я шагаю и замеряю, как это отражается на датчике непрерывного мониторинга глюкозы

с вас реакции, а с меня вечером пост с результатами

За неделю непрерывного мониторинга глюкозы, я стала понимать свое тело больше и лучше:

знаю, что дает энергию, а что её забирает, какие у меня реакции и что их провоцирует. Как будто бы я стала к себе ближе через процесс, казалось бы контроля, но нет, тут больше наблюдения.

И возможно, я найду и для себя ответ в этом инструменте, на вопрос: «Что хочет женщина?»)

Всех с праздником💐он действительно один из самых нежных, люблю его за это.

основной акцент в работе с питанием – это получить человеку понимание о своем организме. А понимать, означает, что можно управлять, влиять и принимать.

❤️🔥👍🏼 – ставьте реакции, если согласны, что понимание о том, что мы едим и почему, может нам дать очень многое для всех сфер жизни

Я, как носитель датчика, всё подтверждаю! Это оказалось очень увлекательно! Съел, посмотрел)) Благодарность безмерная! Завтрак теперь идеальный))) ношу 5 дней