This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
❤5
😁8🔥4❤3🤣1
Гаргантюа и Пантагрюэль — самый гастрономический текст эпохи Возрождения. Там едят так, будто от этого действительно зависит свобода. И в каком-то смысле зависит.
Для меня это был сложный материал для изучения, но не взять его было нельзя, иначе центральное произведение про еду осталось бы незамеченным 🤷🏻♀️
Франсуа Рабле пишет о великанах, пирах, бесконечных трапезах, но за всей этой гиперболой скрывается серьезный разговор про тело, удовольствие и право человека не жить в постоянной аскезе.
В новом эпизоде я размышляю о том:
Этот выпуск и про наше сегодняшнее отношение к еде — деление ее на «правильную» и «неправильную», жесткие запреты и попытку найти баланс в этом мире.
А вы больше про контроль или про доверие себе в еде?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7🕊7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
если вы принимаете витамины, то вы скорее всего сталкиваетесь с проблемой, что не знаете, а как в итоге они сработают🤔
если же схема БАД подобрана верно, то будет так:
🎙 «я чувствую себя отлично, все идет прям хорошо, ровно»
получила такое сообщение от своей клиентки. в нем — очень точное описание ее самочувствия⬆️
что получилось после подобранной схемы по витаминам:
— кожа без высыпаний
— сон стабильный (часы фиксируют данные)
— нет колебаний по самочувствию
— по женскому здоровью всё спокойно (наблюдается у гинеколога)
— общее ощущение, что есть ресурс и энергии полно
«Пока что у меня прям все от витаминов, которые вы назначили, супер круто держится. Я чувствую себя отлично».
такой результат возможен, если принимать добавки по схеме, составленной индивидуально под ваше состояние, анализы и запросы.
дальше задача — сохранить это состояние и поддержать иммунитет при смене климата.
✈️ если вы хотите лучше разобраться в анализах и понять, какие витамины вам принимать, записывайтесь на экспресс-диагностику в ЛС @A_Nikitenkova
если же схема БАД подобрана верно, то будет так:
получила такое сообщение от своей клиентки. в нем — очень точное описание ее самочувствия
что получилось после подобранной схемы по витаминам:
— кожа без высыпаний
— сон стабильный (часы фиксируют данные)
— нет колебаний по самочувствию
— по женскому здоровью всё спокойно (наблюдается у гинеколога)
— общее ощущение, что есть ресурс и энергии полно
«Пока что у меня прям все от витаминов, которые вы назначили, супер круто держится. Я чувствую себя отлично».
такой результат возможен, если принимать добавки по схеме, составленной индивидуально под ваше состояние, анализы и запросы.
дальше задача — сохранить это состояние и поддержать иммунитет при смене климата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
новое добавление в мою рутину☝🏻
кто знает, что это такое?)
кто знает, что это такое?)
🔥4❤2
Анастасия Никитенкова
Я подумала , что это зеркальце 😁
раскрываю секрет, что это такое ☝🏻
это диссимметратор DISSA — прибор, который восстанавливает природную структуру воды и повышает ее биоактивные свойства.
Такая вода активирует процессы регенерации, поддерживает иммунитет и способствует долголетию.
Это не фильтр, не очиститель и не минерализатор.
DISSA работает со структурой воды — ее внутренней организацией.
Ставлю на него стакан воды или графин, оставляя на 20 минут.
это диссимметратор DISSA — прибор, который восстанавливает природную структуру воды и повышает ее биоактивные свойства.
Диссимметрированная вода — это «живая» вода.
По своим свойствам она ближе к реликтовым, изначальным водам — тем, что существовали до тех пор, пока экология и электромагнитный фон не изменили качество современных источников.
Такая вода активирует процессы регенерации, поддерживает иммунитет и способствует долголетию.
Это не фильтр, не очиститель и не минерализатор.
DISSA работает со структурой воды — ее внутренней организацией.
Ставлю на него стакан воды или графин, оставляя на 20 минут.
❤7🔥4🕊3
Атмосфера сада🍃
Заинтриговали
поэтому даю ссылку на этот прибор.
у меня есть промокод на покупку, уточнить можно в ЛС @A_Nikitenkova
такая вода:
у меня есть промокод на покупку, уточнить можно в ЛС @A_Nikitenkova
такая вода:
• мгновенно включается в работу организма
• помогает иммунной системе работать стабильнее
• поддерживает регенерацию и восстановление тканей
• способствует снижению токсической нагрузки и выведению вредных веществ
• создает условия для долголетия и общего ресурсного состояния
• ощущается мягче и приятнее на вкус, ближе к родниковой воде
🔥3❤2
когда открываю такие страницы, то вспоминаю, как любила запускать самолетик в приложении Авиасейлс.
а тренды такие: Турция, Египет, ОАЭ, Вьетнам, Оман, Китай, Марокко, Япония, Африка, Южная Австралия.
с Лерой знакома лично.
прилагаю ссылку на её туристическое агентство САВАЖ ТУР, где собраны все актуальные предложения.
📍Тула| Москва|Спб
думаю, что это больше про состояние, в которое хочется вернуться, где уже важно не «просто уехать», а выбрать комфорт, качественные впечатления и формат не «как у всех».
а тренды такие: Турция, Египет, ОАЭ, Вьетнам, Оман, Китай, Марокко, Япония, Африка, Южная Австралия.
с Лерой знакома лично.
прилагаю ссылку на её туристическое агентство САВАЖ ТУР, где собраны все актуальные предложения.
📍Тула| Москва|Спб
👍6❤4🔥2
сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья?
итак, один обычный блин по стандартному рецепту — молоко, яйца, немного сахара — это примерно 95–105 ккал, если жарить на сухой сковороде.
А дальше начинается математика: если взять условные 2000 ккал для женщины — это выходит около 20 блинов 😄
Но думаю, что никто не питается одними блинами весь день. И если это 2–3 штуки на завтрак или обед, с нормальным белком, с начинкой, после которой есть ощущение сытости, то все ок.
скажите честно: вы блины боитесь… или любите? 🥞
итак, один обычный блин по стандартному рецепту — молоко, яйца, немного сахара — это примерно 95–105 ккал, если жарить на сухой сковороде.
А дальше начинается математика: если взять условные 2000 ккал для женщины — это выходит около 20 блинов 😄
Но думаю, что никто не питается одними блинами весь день. И если это 2–3 штуки на завтрак или обед, с нормальным белком, с начинкой, после которой есть ощущение сытости, то все ок.
главное — это если вы умеете останавливаться на 2–3, если чувствуете сытость, если ваш рацион в целом сбалансирован по белкам, жирам и углеводам — никакой «вред для здоровья» не случится.
скажите честно: вы блины боитесь… или любите? 🥞
❤15👍4🤣4👀2😁1
Восстановление после родов
1. Сдавать анализы можно уже через месяц после родов.
2. Принимать витамины на ГВ можно и нужно.
3. Не надо ждать год или завершения ГВ.
Результат моей клиентки:
➡️ До:
— беспричинная раздражительность;
— ощущение, что «завожусь» без повода;
— недосыпы переносились намного тяжелее, чем раньше;
— сниженные показатели ферритина и витамина D.
➡️ Сейчас:
— ферритин и витамин D выросли;
— показатели гемоглобина в норме;
— по ощущениям — больше устойчивости и спокойствия.
И самое ценное — это то, что чувствует сама клиентка:
1. Сдавать анализы можно уже через месяц после родов.
2. Принимать витамины на ГВ можно и нужно.
3. Не надо ждать год или завершения ГВ.
Результат моей клиентки:
— беспричинная раздражительность;
— ощущение, что «завожусь» без повода;
— недосыпы переносились намного тяжелее, чем раньше;
— сниженные показатели ферритина и витамина D.
— ферритин и витамин D выросли;
— показатели гемоглобина в норме;
— по ощущениям — больше устойчивости и спокойствия.
И самое ценное — это то, что чувствует сама клиентка:
«Ну и просто по ощущениям я себя лучше ощущаю… Так что сейчас сильно лучше»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥4
18 дней без сахара.
зачем? Честно — из любопытства.
впереди еще 12 дней.
это мой первый такой эксперимент.
сладкой зависимости у меня нет. Я знаю, что если хочу сладкого, то стоит искать причины, не сливая энергию в «я сладкоежка».
что заметила:
1. если решение твёрдое — переход даётся легко.
2. парадокс, но чем меньше сладкого, тем меньше его хочется. Рецепторы будто очищаются.
3. после первой недели начались «хитрости»: тянет к сложным углеводам. Пару раз поймала себя на автомате: сухофрукты, сырники из рикотты, а там — сахар.
4. мне хочется меньше есть. И ощущение ясности ума — это прям мое самое любимое.
5. минус 2 кг.
И я наконец пересекла отметку 60.
но важный момент. Я метаболически гибкий человек, знаю реакции своего организма, отличаю реальную потребность от привычки. Поэтому мне в этом проще, потому что для кого-то этот путь будет другим.
эксперимент продолжается.
если тема вам откликается — дайте знать реакциями.
И скоро поделюсь результатами непрерывного мониторинга глюкозы у моих клиентов: что показали датчики, и какие проблемы это помогло решить.
зачем? Честно — из любопытства.
впереди еще 12 дней.
это мой первый такой эксперимент.
я подключилась к нему, потому что одна из моих клиенток пошла в этот процесс. Мне стало интересно не просто «знать теорию», а прожить это самой. Посмотреть программу организатора, понять, какую информацию дают, и проверить эффект на себе.
сладкой зависимости у меня нет. Я знаю, что если хочу сладкого, то стоит искать причины, не сливая энергию в «я сладкоежка».
что заметила:
1. если решение твёрдое — переход даётся легко.
2. парадокс, но чем меньше сладкого, тем меньше его хочется. Рецепторы будто очищаются.
3. после первой недели начались «хитрости»: тянет к сложным углеводам. Пару раз поймала себя на автомате: сухофрукты, сырники из рикотты, а там — сахар.
4. мне хочется меньше есть. И ощущение ясности ума — это прям мое самое любимое.
5. минус 2 кг.
И я наконец пересекла отметку 60.
но важный момент. Я метаболически гибкий человек, знаю реакции своего организма, отличаю реальную потребность от привычки. Поэтому мне в этом проще, потому что для кого-то этот путь будет другим.
эксперимент продолжается.
если тема вам откликается — дайте знать реакциями.
И скоро поделюсь результатами непрерывного мониторинга глюкозы у моих клиентов: что показали датчики, и какие проблемы это помогло решить.
1❤30🔥20👍6🤪2🤩1