самая сложное в этапе работы с весом – это если вмешивается кортизол.
хочется управлять этим, так как в темповом мире живем. И тут не только про «нервничаю-ем». Тут, когда вес как будто из воздуха, а точнее из-за задержки воды.
прикрепляю видео, которое рекомендую к просмотру на тему «Отёки». Достойный материал, потому что многое, простите, «шлак».
прикрепляю ссылку: https://youtu.be/LDll6e4CUt0?si=Tw5isaADCjkK3nyq
хочется управлять этим, так как в темповом мире живем. И тут не только про «нервничаю-ем». Тут, когда вес как будто из воздуха, а точнее из-за задержки воды.
прикрепляю видео, которое рекомендую к просмотру на тему «Отёки». Достойный материал, потому что многое, простите, «шлак».
прикрепляю ссылку: https://youtu.be/LDll6e4CUt0?si=Tw5isaADCjkK3nyq
YouTube
Неочевидные факты отеков. Как убрать ОТЕКИ? Эти продукты нужно убрать из рациона!
🟢 Пост «Что делать вечером, чтобы утром не было отёков» — в Telegram-канале. Ссылка: https://t.me/andreygostryy/422 .
🔵 Полный протокол против ситуативных отёков доступен в Telegram-канале — https://t.me/+Ps6qJZ9Q9rE2YmMy
Таймкоды:
0:00 Неочевидные факты…
🔵 Полный протокол против ситуативных отёков доступен в Telegram-канале — https://t.me/+Ps6qJZ9Q9rE2YmMy
Таймкоды:
0:00 Неочевидные факты…
❤7🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
запись последнего эпизода 3 сезона подкаста «Еда и года».
на этот раз сложное произведение литературы, но обо всем позже😌
познакомиться с предыдущими выпусками можно здесь.
на этот раз сложное произведение литературы, но обо всем позже😌
познакомиться с предыдущими выпусками можно здесь.
❤7🔥4
специальное меню с функциональными напитками Refeel в кафе в парке
функциональные напитки – это безалкогольные напитки, обогащенные добавками, полезными для здоровья.
мой фаворит – это голубая маття смузи с D3 и K2 (укрепляет иммунитет, но и мягко бодрит).
состав: голубая маття, клубника, вишня, кокосовое молоко — всё это вкус, энергия и забота о себе в одной чашке.
у меня есть промокод со скидкой на спецменю, уточнить можно в ЛС @A_Nikitenkova
приходите попробовать 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍5
открываю для себя тест новой добавки
буду исследовать влияние при всех равных условиях, темпе и режиме дня
*при приеме добавок учитывайте, что мы все с вами различны и результат их действия или отсутствия эффекта от этого зависит
что-нибудь слышали о креатине? Знали, что это будет популярная добавка в 2026 году?
– креатинбуду исследовать влияние при всех равных условиях, темпе и режиме дня
*при приеме добавок учитывайте, что мы все с вами различны и результат их действия или отсутствия эффекта от этого зависит
что-нибудь слышали о креатине? Знали, что это будет популярная добавка в 2026 году?
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
это был хюгге-завтрак
настолько совпавший с погодой за окном, что от этого было ещё уютнее: – 19 ❄️ и солнце.
и все в сочетании со вселенной Туве Янссон и её чудесных «Муми- троллей».
из интересных фактов:
– прекрасная автор Туве Янссон прежде художник, чем писатель
– как-то дядя застукал Туве за ночным перекусом на кухне и прочел нотацию о вреде еды перед сном и рассказал ей про живущих на кухне за плитой троллей Муми, которые по ночам выходят из укрытия и дуют ледяным воздухом обжорам в затылок. В итоге, так родились эти герои)
– у Янссон был свой остров и вообще она здорово разбогатела на сувенирке
– все мы немного Муми-тролли)
А ещё мы Татьяне подарили книгу комиксов, которые были нарисованы самим автором.
настолько совпавший с погодой за окном, что от этого было ещё уютнее: – 19 ❄️ и солнце.
Хюгге (дат. hygge) - понятие, которое может относиться к философии уюта и комфортного общения, а также к стилю интерьера и образу жизни. Точного перевода нет ни в одном языке мира.
и все в сочетании со вселенной Туве Янссон и её чудесных «Муми- троллей».
из интересных фактов:
– прекрасная автор Туве Янссон прежде художник, чем писатель
– как-то дядя застукал Туве за ночным перекусом на кухне и прочел нотацию о вреде еды перед сном и рассказал ей про живущих на кухне за плитой троллей Муми, которые по ночам выходят из укрытия и дуют ледяным воздухом обжорам в затылок. В итоге, так родились эти герои)
– у Янссон был свой остров и вообще она здорово разбогатела на сувенирке
– все мы немного Муми-тролли)
А ещё мы Татьяне подарили книгу комиксов, которые были нарисованы самим автором.
❤17🔥6
Forwarded from Кофе Культ в Туле
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши гости — самые лучшие😎⠀
И сегодня мы познакомим вас с Анастасией Никитенковой 🤝⠀
⠀
Анастасия – нутрициолог из Тулы, в своей профессии 8+ лет, ведёт блог о здоровом питании, витаминах и биохакинге.⠀
⠀⠀
Она настоящий амбассадор жизнелюбия и бесконечного саморазвития🔥⠀
⠀⠀
В своем блоге Анастасия делится секретами заботы о себе, а также она рассказала, какой напиток помогает ей находиться в ресурсе даже зимой — это функциональный напиток маття-смузи с комплексом D3&K2 от Re-feel🔋⠀
⠀⠀
Он мягко бодрит, укрепляет иммунитет и заряжает энергией.⠀
То, что нужно снежной зимой!⠀
⠀⠀
📍Спрашивайте в нашем кофейном баре в ЦПКиО им. Белоусова💛
И сегодня мы познакомим вас с Анастасией Никитенковой 🤝⠀
⠀
Анастасия – нутрициолог из Тулы, в своей профессии 8+ лет, ведёт блог о здоровом питании, витаминах и биохакинге.⠀
⠀⠀
Она настоящий амбассадор жизнелюбия и бесконечного саморазвития🔥⠀
⠀⠀
В своем блоге Анастасия делится секретами заботы о себе, а также она рассказала, какой напиток помогает ей находиться в ресурсе даже зимой — это функциональный напиток маття-смузи с комплексом D3&K2 от Re-feel🔋⠀
⠀⠀
Он мягко бодрит, укрепляет иммунитет и заряжает энергией.⠀
То, что нужно снежной зимой!⠀
⠀⠀
📍Спрашивайте в нашем кофейном баре в ЦПКиО им. Белоусова💛
❤21🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
вчера провела эфир (была приглашенным экспертом) – и он получился про то, что актуально каждому сейчас.
про состояние, в котором живут многие: когда стараетесь, прикладываете усилия, но энергии всё равно не хватает.
мы говорили о самом важном – о ресурсе организма. И я за то, чтобы оцифровывать показатели, чтобы оценить возможную усталость и найти причины.
если вы искали чек-ап для первого шага, то он здесь.
для расшифровки и получения обратной связи по результатам, вы можете воспользоваться моей консультацией, написав в @A_Nikitenkova
про состояние, в котором живут многие: когда стараетесь, прикладываете усилия, но энергии всё равно не хватает.
мы говорили о самом важном – о ресурсе организма. И я за то, чтобы оцифровывать показатели, чтобы оценить возможную усталость и найти причины.
если вы искали чек-ап для первого шага, то он здесь.
для расшифровки и получения обратной связи по результатам, вы можете воспользоваться моей консультацией, написав в @A_Nikitenkova
❤9🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM