жизнь до и после непрерывного измерения сахара в крови🙌

в процессе вопросов на консультации, рождается истина, и надо себе все переосмыслить и структурировать записи.

возьму день на составление схемы

🔋 Когда в тело возвращается энергия, это невозможно не заметить

Есть отзывы, в которых особенно хорошо видно, как меняется состояние человека — не по цифрам, а по ощущениям.

Недавно клиент написал мне сообщение, и в нем было не про «галочки», а про состояние:

«Появилась прям энергия, иногда аж подпрыгнуть хочется. Так непривычно — как будто в детство вернулся»

И еще одна фраза, которая очень точно передает суть происходящего:

«Движение снова стало в радость, хочется общаться не только по работе, а просто для удовольствия»

Человек осознанно наблюдает за динамикой, планирует пересдать анализы, смотрит на самочувствие в долгую и при этом уже сейчас:

— спокойно выдерживает 3 тренировки за 4 дня;
— без чрезмерной усталости;
— с ощущением, что нагрузка посильна, а не «через силу».

Эти результаты — лучшее подтверждение, что работа с инсулинорезистентностью и питанием — это не про ограничения, а про возвращение нормального, живого состояния. Когда есть энергия, желание двигаться и интерес к людям и жизни😌

И да, дальше будет еще контроль, анализы, цифры. Но самое ценное уже случилось: тело вышло из режима выживания.

Такие сообщения — большой смысл моей работы 🙌🏻

#кейс

такая конфета к правильному питанию не относится

большинство ответили верно.

если и можно, то только эпизодически, потому что хотя бы она не вся из сахара, а из круп. Но в тоже получается, что это продукт с высокой углеводной нагрузкой🫠

Ну и по КБЖУ (на 100 г): 460 ккал/5,5 г/ 17,5 г/70,1 г

тем более не рекомендуется, если стоит цель:

- снижение веса
- при инсулинорезистентности
- при нарушениях липидного обмена
- «здоровый перекус»

Помню,когда ты меня за нее ругала👀😬

сколько времени идёт прием витаминов?

около 3-3,5 месяцев. Примерно 90 дней. Именно столько времени нужно для изменений, и связываю я это с реологией крови, которой необходимо для полного обновления клеточного состава и текучести тоже 3 месяца.

в общем, из пункта А в пункт Б примерно так ☝🏻для устойчивых результатов.

Реальное питание человека определяется не только принципами и основными различиями, но и образом жизни, уровнем физической активности, режимом труда и отдыха, стрессом, экономическими возможностями и доступностью продуктов.

Пищевые привычки сильно зависят от семейных и культурных традиций, маркетинга, городской среды и политики ценообразования на продукты.

Дописываю курсы лекций для обучающей программы нутрициологов и снова нахожу в материалах подтверждение, сколько разных факторов влияет на наше питание, а значит важен ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход.