1/2 октября позади и мне захотелось поделиться итогами собственной реализации

• опубликовали 2 выпуска из 3 сезона подкаста «Еда и года». Успела повзаимодействовать с блогерами – результат неоднозначный, опыт приобретен

• увеличилась нагрузка по консультациям, так сказывается сезон. Веду прием тех, кто начинал принимать БАД летом

• на личном ведении по питанию 3 человека: тут работы много, будет сложно, потому что менять привычки – это процесс

• смонтировали видео-выпуск с врачом неврологом Анастасией Бадаевой. Отсмотревшая команда в полном восторге, их оценка для меня многое значит

• сработалась с новым ассистентом, появился специалист по видеоконтенту

• были попытки зайти на три (!) обучения, но я остановила себя. Цель – доделать лекции для нутрициологов, сдать проект

• готовлю мероприятие в ноябре. Это будет максимально ново и глубоко, поэтому встречалась с девочками из «Теплые встречи»

• временно для себя прервала участие в книжном клубе и киноклубе, делаю акцент на выстраивании рабочих процессов и режима в семье


Второе фото – это я зашла в «БА» (бистро в стиле русской кухни), ознаменовав этот день достойной порцией щей и бокалом чайного гриба с облепихой.

для меня важно мастерство написания и говорения. Т.е. для того, чтобы написать пост, в принципе, мне не нужен копирайтер, я могу это сделать сама.

и когда я задумываюсь над тем:«Как так сложилось?», то обращаюсь к своей биографии, которая напоминает о любви к урокам литературы, гуманитарному образованию и практике письма.

хороший писатель — это в первую очередь хороший читатель. Это тот, кто умеет чувствовать текст, подмечать детали, улавливать ритм и паузы.

обычно у такого человека играет воображение, он вслушивается в интонации.

так вот чтобы этот навык не терять, я посещаю мероприятия (на видео фрагменты литературного завтрака), где учат читать глубже, с удовольствием, чтобы каждый абзац становился уроком.

в общем, приходите на мероприятия «Теплые встречи», где прекрасный лектор Татьяна Кузнецова, научит вас видеть в книгах больше, чем сюжет, а автора понимать глубже.

к слову, готовится экскурсия в Переделкино! Присоединяйтесь.

где можно купить сейчас БАД?

заказать доставку из их приложения или прийти в магазин Fitness Formula.

теперь они открылись в ТЦ Парадиз (г. Тула, пр. Ленина, 17, 1 этаж)

также в магазине Fitness Formula действуют мои промокоды, уточнить можно в ЛС @A_Nikitenkova

и завтра выйдет первая подборка для участников клуба

вчера прошёл день отца

как и любая девочка, я всегда фантазировала на тему «А как будет выглядеть мой муж?», «А сколько детей у меня будет?». Но совсем не вникала в вопрос: «А каким будет отец моего ребёнка?».

это как-то пришло со временем.

и если мамой ты становишься сразу после рождения малыша, то у пап, мне кажется, все сложнее. Они «растут» в этом статусе вместе с ребенком.

в общем, мой муж активно проживает сейчас этот период. И есть что-то в том, что «папа – это вам не мама» 😅 для развития личности точно полезно.

проснулись? А ваше лицо?

от своего массажиста узнала простые, но очень эффективные техники утреннего самомассажа, которые легко повторить дома.

но для профилактики, регулярно посещаю её 1 раз в неделю, потому что это дает:

— снять отёчность
— запускает кровообращение и лимфодренаж
— делает кожу более свежей и подтянутой
— помогает снять стресс

📍профессиональный массаж лица делаю в студии Estetic