Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
698 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
в уютном GRP, в который я обожаю приходить именно осенью.

внутри уютно и приветливо, что погода за окном не так заботит.

а ещё я сегодня решила попробовать их новинки – десерты без сахара (внутри эритрит).

приходите оценить и вы.

📍GRP cafe в Dom Noir
8🔥2
Forwarded from Доктор Фельдбуш (Tatyana Feldbush)
Наглядная история о том, почему надо сдавать кровь на железо и ферритин при обнаружении низкого гемоглобина у ребенка и не бояться того, что это забор крови из вены.

Случай с приема гастроэнтеролога, педиатра Альфскрин Ураткиной МА:

На приеме девочка 8 лет с жалобами на слабость, утомляемость. По осмотру без особенностей. По клиническому анализу крови (на фото выше) видно, что снижен гемоглобин и эритроцитарные индексы (MCV, MCH, гематокрит), а эритроциты в норме. Сразу может прийти на ум, что у ребенка железодефицит. Но в биохимическом анализе крови железо, ферритин, фолиевая кислота и витамин В-12 в норме и даже не на нижней границе референсов!

Когда я увидела такой анализ и сопоставила данные о том, что ребенок азиатского происхождения, то сразу вспомнила о заболевании талассемия, хотя ранее таких пациентов на приеме я не встречала. Это редкое генетическое заболевание крови. При талассемии детям противопоказаны железосодержащие препараты, т.к. перегрузка железом может привести к фиброзу печени, кардиомиопатии ( патологии сердца), сахарному диабету, гипотиреозу, нарушению роста. Ранее, к сожалению, ребенок успел получить курсовой прием препарата железа.

Девочка направлена на дообследование - электрофорез гемоглобина. Если диагноз подтвердится, потребуется консультация гематолога и переливания крови.

У младшего ребенка в семье аналогичный общий анализ крови. Ему рекомендовано для начала сдать кровь на ферритин и железо.

Очень часто слышу на приеме, когда направляю пациента на сдачу биохимического анализа крови: " Ой, это же кровь из вены!!! Мы не будем сдавать! Полечите нас так." Но помните, что я никогда не направляю на анализы просто так. Если надо, значит надо сдать.
🔥86
Forwarded from Софья Извекова
Настя, подскажите, пожалуйста, по витамину Д! Какой лучше усваивается и, может, дадите, скажем, топ 10? Проверенных... Спасибо.
2
ТОП-6 форм витамина D для осени

☕️ Vitamin D₃ + K₂ Drops (фирма: Orzax).

☕️ Liquid Ionic D₃ + K₂ Drops (фирма: SNT).

☕️ Liposomal Vitamin D (фирма: Smartlife).

☕️ Vitamin D₃ + K₂ (фирма: BioAmicus).

☕️ Detrimax Active D₃ (фирма: Unipharm).

☕️ Liquid Vitamin D₃ (фирма: NOW Foods).

Где приобрести:
варианты 4 и 5 — в Apteka.ru.
варианты 1, 2, 3 и 6 — в магазине Fitness Formula.


Также в магазине Fitness Formula действуют мои промокоды, уточнить можно в ЛС @A_Nikitenkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
72
Forwarded from Бутон Батон
ХЛЕБ И ПОХУДЕНИЕ

Многие уверены, что для похудения нужно отказаться от хлеба. Однако, это не всегда так. Качественный хлеб может стать полезным дополнением к вашему рациону и даже помочь достичь целей по снижению веса. Но как это возможно?👈

Во первых, цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы, которые дают длительное чувство сытости и помогают контролировать аппетит. Во вторых, витамины и минералы в его составе поддерживают здоровье и обмен веществ. Умеренное потребление хлеба в рамках сбалансированного питания не приведёт к лишнему весу. Наконец, отказ от хлеба без медицинских причин может лишить организм важных питательных веществ🙏

Мы готовим только самый полезный хлеб, который поможет вам поддерживать фигуру и здоровье.

Для заказа, достаточно написать нам сообщения

@Oksana_Elchaninova
9🔥4
когда обложка книги полностью соответствует настроению и краскам вокруг

«проведите эти выходные для себя»
17
Подкаст «Еда и года» в подборке того, что можно почитать и послушать этой осенью 🎃🪵🍂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2
вчера пригласила на эфир врача стоматолога Александру Лазаренко с которой разобрали причины и последствия неправильного ухода за полостью рта.

ведь стоматологические проблемы забирают на себя резервы организма, внося иммунологический дисбаланс, делая ротовую полость «входными воротами» для бактерий.

как правильно ухаживать за зубами, что делать при кровоточивости и как часто посещать кабинет стоматолога – об этом внутри прямого эфира.
12👍1
🍞 Анорексия духовного характера: «Мертвые души»

Что можно узнать о человеке по его тарелке?

В «Мертвых душах» Николая Гоголя каждый прием пищи — это не просто застолье, а зеркало души. Через еду Гоголь показывает внутреннюю пустоту, привычки и страсти своих героев.

Пышные трапезы, бесконечные угощения, щедрость и обжорство — гастрономия у Гоголя становится частью русской души. И вместе с тем — способом говорить о ее иссушении.


В новом выпуске подкаста «Еда и года» я отправляюсь в гастрономическое путешествие по гоголевскому миру.

Заглядываю за столы Манилова, Ноздрева, Собакевича и Чичикова, чтобы понять, как пища может привести к анорексии духа — когда есть все, кроме смысла и живого чувства.

🎧 Новый эпизод уже доступен на всех платформах: Apple Подкасты, Яндекс.Музыка, YouTube, Mave и других.

➡️ А также по ссылке: https://foodandtheyear.mave.digital/ep-22

Слушайте, делитесь впечатлениями и своими размышлениями в комментариях — какие сцены застолий у Гоголя запомнились вам больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥44
Гайд по осенним рецептам.pdf
6.8 MB
гайд с осенними рецептами

который мы сделали совместно с компанией по доставке готовых рационов S.Kitchen71.

но самое главное, что за всем этим стоит прекрасная хрупкая девушка – Сабрина Кан, у которой сегодня день рождения! 🎁


изначально мою идею с осенними рецептами она поддержала ещё в прошлую встречу.

очень рекомендую продукцию к покупке. О точках продаж вы можете узнать, подписавшись на канал.
12🕊2💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
регулярно пересматриваю генетический тест своего сына

например, у Марата снижена чувствительность к витамину D, что влияет на его усвоение.

в нашем случае я даю дозировки выше рекомендуемых, тем более учитывая, что сейчас непрерывный рост костей и зубов.

ещё часто добавляю ему в рацион жиры в виде желтка яйца. Спасибо в этой точке генетическому анализу, где после результата есть возможность получить консультацию и закрыть возникшие вопросы.

➡️Подробнее на сайте: https://mygenetics.ru/

если вам нужен промокод, можете написать мне в ЛС @A_Nikitenkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥5