Очень люблю все то, что организуют девушки ☝🏻
(сама пока не всегда могу попасть, но вам очень рекомендую😌, тем, кто из Тулы, вам очень повезло, что такое есть)
(сама пока не всегда могу попасть, но вам очень рекомендую😌, тем, кто из Тулы, вам очень повезло, что такое есть)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
посмотреть на себя со стороны, как мы изменились за этот год, как мы раскрылись.
вчера прислали фотографии и я в восторге от запечатленных эмоций и от того, что это удалось сохранить
и вообще я обожаю фотосессии, обожаю пересматривать фото.
вчера прислали фотографии и я в восторге от запечатленных эмоций и от того, что это удалось сохранить
и вообще я обожаю фотосессии, обожаю пересматривать фото.
осталось только научиться их собирать в альбомы😄
1❤48
не устояла перед осенним предложением в ресторане Ten и попробовала их новинки✨
утка – это мой вам отдельный рекомендасьон
многие зря обходят утку стороной, считая её «жирной». На самом деле:
— жиры утки — сам утиный жир содержит большое количество Омеги-3. Она поддерживает сердце и помогает усвоению витаминов
— белка почти как в курице, но насыщает дольше и согревает — идеальное мясо для осени
— железо, цинк, витамины B6 и B3 — всё, что нужно для энергии, кожи и иммунитета
— если запечь утку без кожи, жир вытапливается, и остаётся сочное, сбалансированное мясо.
Расскажите, может чего-то новенького, интересного и вкусного пробовали? Куда точно стоит сходить?
утка – это мой вам отдельный рекомендасьон
многие зря обходят утку стороной, считая её «жирной». На самом деле:
— жиры утки — сам утиный жир содержит большое количество Омеги-3. Она поддерживает сердце и помогает усвоению витаминов
— белка почти как в курице, но насыщает дольше и согревает — идеальное мясо для осени
— железо, цинк, витамины B6 и B3 — всё, что нужно для энергии, кожи и иммунитета
— если запечь утку без кожи, жир вытапливается, и остаётся сочное, сбалансированное мясо.
Расскажите, может чего-то новенького, интересного и вкусного пробовали? Куда точно стоит сходить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
шоколадка для ума
реально это так работает или нет? А чем мы платим в итоге за иллюзорный пик продуктивности?
очень мне нравится эта тема мифов в питании, которые смело влияют или оправдывают наше пищевое поведение.
а по сути, нет ничего лучше для нашего мозга (считаю его главной обжоркой😄) качественного белка, жиров и клетчатки. Как говорится, что переварили, то и получили. В основе – качественное питание.
начну свою рабочую неделю. По консультациям она очень плотная.
реально это так работает или нет? А чем мы платим в итоге за иллюзорный пик продуктивности?
очень мне нравится эта тема мифов в питании, которые смело влияют или оправдывают наше пищевое поведение.
а по сути, нет ничего лучше для нашего мозга (считаю его главной обжоркой😄) качественного белка, жиров и клетчатки. Как говорится, что переварили, то и получили. В основе – качественное питание.
начну свою рабочую неделю. По консультациям она очень плотная.
❤13🔥1🕊1
заметки с полей консультации:
– в молоке сахар и он способствует набору веса
– завтрак бутербродом – это не плотный завтрак и тоже способствует набору веса
– чай с сахаром – это жидкие калории
– важны не только калории за день, но какими продуктами они представлены
– если вы не добираете белка, то вы обрекаете себя на набор веса
конечно, хочется все решить одной таблеткой. В конце много говорили про Глюкофаж, «потому что эндокринолог его назначил для снижения веса одной девушке».
но я не эндокринолог, моя задача рассказать какие есть риски и почему без изменений в питании не будет результата.
в общем, здоровье – это система, где нужно по чуть-чуть внимания каждый день, а начинать надо с правильного топлива – еды.
если выбор для вас очевиден, то вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.
– в молоке сахар и он способствует набору веса
– завтрак бутербродом – это не плотный завтрак и тоже способствует набору веса
– чай с сахаром – это жидкие калории
– важны не только калории за день, но какими продуктами они представлены
– если вы не добираете белка, то вы обрекаете себя на набор веса
конечно, хочется все решить одной таблеткой. В конце много говорили про Глюкофаж, «потому что эндокринолог его назначил для снижения веса одной девушке».
но я не эндокринолог, моя задача рассказать какие есть риски и почему без изменений в питании не будет результата.
в общем, здоровье – это система, где нужно по чуть-чуть внимания каждый день, а начинать надо с правильного топлива – еды.
если выбор для вас очевиден, то вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.
❤17🔥7
шпаргалка как правильно принимать и сочетать БАДы 💊
разбираемся, в какое время суток нужно принимать разные витамины и как правильно сочетать между собой, чтобы получить максимальную пользу.
всю информацию собрала в карточках, листайте карусель!
сохраняйте себе и делитесь с друзьями, чтобы шпаргалка всегда была под рукой.
разбираемся, в какое время суток нужно принимать разные витамины и как правильно сочетать между собой, чтобы получить максимальную пользу.
всю информацию собрала в карточках, листайте карусель!
сохраняйте себе и делитесь с друзьями, чтобы шпаргалка всегда была под рукой.
1❤38👍6🔥4
в уютном GRP, в который я обожаю приходить именно осенью.
внутри уютно и приветливо, что погода за окном не так заботит.
а ещё я сегодня решила попробовать их новинки – десерты без сахара (внутри эритрит).
приходите оценить и вы.
📍GRP cafe в Dom Noir
внутри уютно и приветливо, что погода за окном не так заботит.
а ещё я сегодня решила попробовать их новинки – десерты без сахара (внутри эритрит).
приходите оценить и вы.
📍GRP cafe в Dom Noir
❤8🔥2