Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
698 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
🍁 Дайджест постов за сентябрь

Напоминаю о материалах этого месяца, которые могут быть вам полезны. Если что-то пропустили, самое время вернуться и перечитать/переслушать:

🟠 Как правильно читать состав БАД — на что обращать внимание в первую очередь, чтобы не переплачивать и не наткнуться на бесполезные добавки.

🟠 Подкаст «Три популярных возражения против правильного питания» — почему самые частые фразы мешают вам двигаться к результату.

🟠 Подкаст: «Энергия осени: на что обратить внимание» — про осенние дефициты и то, как поддержать себя в этот сезон.

🟠 Старт нового 3 сезона подкаста «Еда и года» — поговорим о том, как гастрономия вплетена в литературу и культуру.

Впереди октябрь, и еще больше идей, заботы о своем здоровье и полезных материалов🤎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤‍🔥2🔥1
октябрь

и какие у меня мысли по поводу этого месяца:


– завершить написание курса для нутрициологов (заказ на учебную программу)

– начать применять знания из курса по нейровозрасту и когнитивным способностям (автор Елизавета Радевич). Сейчас я только часть вопросов задаю на консультациях

– переделать карточки клиентов. Поняла, что нужно ещё больше систематизировать информацию

– внедрить в работу две линейки БАД, так как я нашла хорошие варианты и есть результаты

– довыпустить подкаст: хочу отдельно записать ещё одну книгу и встречу

– посетить выставку картин, другой город и спектакль. Надеюсь 🤞🏼

– досмотреть обучение по видео. К слову, это моя отдушина и мне нравится жить в стиле Pinterest

а ещё успеть встретиться с астрологом, сделать карту желаний и продумать день рождения, который в конце ноября.

октябрь – это как будто чуть больше для себя.
132🕊1
Forwarded from Наталья Маланий HR
#отчет
Всем привет. Закупилась фруктами. Груши, бананы. Взяла ещё ягоды голубика.

Наполняемся витаминами 😀🙂‍↕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шла вторая неделя в клубе 👆🏻

хороший способ поддержать себя осенью! Ждите открытия в середине октября🔥
5🔥3🕊3
сезонные проблемы нашего организма

мне пришла идея начать серию прямых эфиров на тему сезонных проблем, которые отмечают мои клиенты: сухость кожи, выпадение волос, кровоточивость десен, спад энергии и т.д.

но где причина в дефицитах, а где в неправильном уходе? Для ответа на этот вопрос я решила провести прямые эфиры со специалистами и помочь вам разобраться в данных проблемах так, чтобы вы могли их правильно решить и не терять время.

серию эфиров открыла с горячо мною любимым специалистом – подологом Маргаритой Павловой.

на эфире обсудили:

– что делать НЕ надо с трещинами на ногах;
– о чем нам сигнализирует сухость кожи стоп;
– как правильно ухаживать за стопами;
– в чем опасность самостоятельного удаления вросшего ногтя.

и много другого важного для грамотного ухода.

обязательно посмотрите запись и поделитесь с близкими.
🔥9❤‍🔥32🕊1
Forwarded from Ольга Даньшина
Очень ценно! Спасибо!
Электросушилка спасение действительно! В любое время года и особенно после хоккейных тренировок)
3
Это про наш прямой эфир с подологом ☝🏻 я сама в восторге от того, сколько там полезного для вас 🔥
3
Друзья, хороших выходных!

А мы напоминаем, что сегодня последний день действует специальная цена на наш вечер «Оттепель».

15 октября в 18:30, пространство «Раут»

Для записи и по любым вопросам:
+7 (910) 946-44-04 (Анна)
5🔥3
Очень люблю все то, что организуют девушки ☝🏻

(сама пока не всегда могу попасть, но вам очень рекомендую😌, тем, кто из Тулы, вам очень повезло, что такое есть)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
посмотреть на себя со стороны, как мы изменились за этот год, как мы раскрылись.

вчера прислали фотографии и я в восторге от запечатленных эмоций и от того, что это удалось сохранить

и вообще я обожаю фотосессии, обожаю пересматривать фото.

осталось только научиться их собирать в альбомы😄
148