решила, что нужна перезагрузка после нескольких дней высокой температуры у Марата.
📍 выбрала глэмпинг, который в 25 минутах от центра Тулы, что очень удобно.
мне понравилась эстетика домов, тишина, пространство, качество воды, вокруг тишина, пруд и ни души.
есть место для мангала, встреч и теплых вечеров. В нашем домике было три отдельных комнаты и гостиная.
заезд с 15:00 и выезд до 12:00. Все необходимое есть, нужно только взять еду и настроение.
💭 однозначно добавляю в копилку мест, куда хочется возвращаться.
📍Высокий берег
мне понравилась эстетика домов, тишина, пространство, качество воды, вокруг тишина, пруд и ни души.
есть место для мангала, встреч и теплых вечеров. В нашем домике было три отдельных комнаты и гостиная.
заезд с 15:00 и выезд до 12:00. Все необходимое есть, нужно только взять еду и настроение.
📍Высокий берег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2🔥2😍1
вчера на консультации я спросила: «Юлия, что вам помогло снизить вес за последние две недели? Какие шаги вы бы выделили?»
вот ее ответы:
1. я стала раньше ложиться спать. Просто говорю себе: «Доделаю завтра»
2. сделала раньше ужин, теперь он в 18:00-19:00
3. массажи каждую неделю по 1,5 часа
при этом не считаются калории, целью стоит умение правильно распределять продукты и сочетать в течение дня.
заметно снизилась тяга к сладкому, так как поменялись порции и их состав.
впереди ставим целью потерю первых 5 кг. Пока прошли этап с 85👉🏻81,4
+ прием витаминов
+ учимся ставить сложные углеводы в виде круп
начинали с 1 месяца сопровождения, сейчас перешли на ведение в формате абонемента.
подробнее о моих услугах и их стоимости на сайте.
#кейс
вот ее ответы:
1. я стала раньше ложиться спать. Просто говорю себе: «Доделаю завтра»
2. сделала раньше ужин, теперь он в 18:00-19:00
3. массажи каждую неделю по 1,5 часа
при этом не считаются калории, целью стоит умение правильно распределять продукты и сочетать в течение дня.
заметно снизилась тяга к сладкому, так как поменялись порции и их состав.
впереди ставим целью потерю первых 5 кг. Пока прошли этап с 85👉🏻81,4
+ прием витаминов
+ учимся ставить сложные углеводы в виде круп
начинали с 1 месяца сопровождения, сейчас перешли на ведение в формате абонемента.
подробнее о моих услугах и их стоимости на сайте.
#кейс
nikidiet.ru
Анастасия Никитенкова – нутрициолог, специалист по питанию
Нутрициолог, биохакер. Расшифровка анализов, консультации, программы питания для похудения. Рекомендации по витаминам.
❤14
четыре часа атмосферной бани: от бережного парения, скраба с солью и мёдом до питательных масок с клубникой, веников, холодной воды в бассейне.
особая любовь – это пармастер Маргарита (🔥Баба с огоньком 🔥) и её забота.
для меня это не первый опыт, но я скажу, что самый теплый, уютный и восстанавливающий.
вообще мало можно встретить мест, где тебя заботливо укутают, обнимут, накормят, дадут выдохнуть и попросят ни о чем не думать.
перезагрузка 100%.
не удивительно, что места на следующую разберут быстро, а бронь идет на месяц вперёд.
👉🏻 Рекомендую подписаться на канал, чтобы не пропускать анонсы.
На фото травяной чай с домашним десертом: пирожное «Анна Павлова»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5💯1
наш день в картинках
– заехали всей семьей на завтрак в «Кофе Культ», который в парке (позже расскажу подробности, ибо там 🔥- обновление в меню)
– далее на маникюр
– найдено самое тихое место для сна и этобиблиотека 😄
– поиграли, почитали
завтра у меня мероприятие (мест нет) и эфир в клубе, поэтому день сегодня максимально со своими мальчиками.
📍Октава
– заехали всей семьей на завтрак в «Кофе Культ», который в парке (позже расскажу подробности, ибо там 🔥- обновление в меню)
– далее на маникюр
– найдено самое тихое место для сна и это
– поиграли, почитали
завтра у меня мероприятие (мест нет) и эфир в клубе, поэтому день сегодня максимально со своими мальчиками.
📍Октава
❤16👍5🤗3
рассказываю: это вариант в формате шведского стола с базовым выбором в виде омлета/скрембла/глазуньи/яйца пашот/двух вариантов каш.
к этому вы можете добавить чай или кофе, а далее эстетически красивый из продуктов хорошего качества, с вариантами, какие кто хочет, другими словами, — «шведский стол».
что взяла я:
база: омлет + капучино.
шведский стол: красная рыба, мясо, сыр, авокадо, огурцы, соус песто, 2 сырника, картофельная вафля, огуречная вода.
что взял муж:
база: скрембл + травяной чай.
шведский стол: рыба, салат, огурцы, помидоры, мясо, картофельная вафля, медовик, яблочный штрудель.
здорово было встретить за соседними столами знакомых, словно вы оказались в совместной поездке.
в общем, особенно мне понравилось в культовых завтраках наличие клетчатки, разнообразие по белку и источники качественных жиров. Получился в итоге нутритивно плотный завтрак, который советуют специалисты.
Предложение действует по субботам и воскресеньям с 10:00 до 12:00.
⠀
📍ЦПКиО им. Белоусова, ресторан «Кофе Культ»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6