Forwarded from detsdoc | здоровье & Remee+
👆
Выгружаю для вас запись моего сегодняшнего выступления на крупнейшем в России форуме, посвящённом превентивной медицине — Превентмед. Тема регуляции оборота БАД и др.
Первое видео — первая половина. Дальше — вторая половина и ответы на вопросы.
Очень многие из присутствовавших отмечают 🔥. Рад и доволен, благодарю вас. Мне было приятно наблюдать переполненный зал, как и другим серьёзным участникам дискуссии! Надеюсь, получили вдохновение и задел на благое будущее! Только вперёд! За своих! За страну 💪
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru
—
Выгружаю для вас запись моего сегодняшнего выступления на крупнейшем в России форуме, посвящённом превентивной медицине — Превентмед. Тема регуляции оборота БАД и др.
Первое видео — первая половина. Дальше — вторая половина и ответы на вопросы.
Очень многие из присутствовавших отмечают 🔥. Рад и доволен, благодарю вас. Мне было приятно наблюдать переполненный зал, как и другим серьёзным участникам дискуссии! Надеюсь, получили вдохновение и задел на благое будущее! Только вперёд! За своих! За страну 💪
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru
—
1❤6🕊1
🍂 Осень без дефицитов вместе с моим клубом NK | Routine Club
Август мы посвятим подготовке к новому сезону — укрепим здоровье, соберем свою витаминную базу и разберемся, как поддерживать энергию, кожу и иммунитет, когда впереди прохладные месяцы.
Что будет внутри месяца:
🔸 какие продукты и витамины стоит добавить в рацион для энергии, кожи и иммунитета;
🔸 как по внешним признакам определить возможные дефициты;
🔸 список ключевых витаминов и минералов;
🔸 рекомендации по выбору витаминов в аптеках и на маркетплейсах без переплат и подделок.
Итог месяца — не только знания, но и готовый план действий:
✅ личный «витаминный чек-лист» на осень и зиму;
✅ понимание, на что обращать внимание при выборе БАДов и как их сочетать;
✅ умение поддерживать здоровье и внешний вид осознанно, а не наугад.
⏳ Вход открыт до 19 августа, 23:59 по мск.
👉🏻 Переходи в бот @nkroutineclub_bot и присоединяйся!
Август мы посвятим подготовке к новому сезону — укрепим здоровье, соберем свою витаминную базу и разберемся, как поддерживать энергию, кожу и иммунитет, когда впереди прохладные месяцы.
Что будет внутри месяца:
🔸 какие продукты и витамины стоит добавить в рацион для энергии, кожи и иммунитета;
🔸 как по внешним признакам определить возможные дефициты;
🔸 список ключевых витаминов и минералов;
🔸 рекомендации по выбору витаминов в аптеках и на маркетплейсах без переплат и подделок.
Итог месяца — не только знания, но и готовый план действий:
✅ личный «витаминный чек-лист» на осень и зиму;
✅ понимание, на что обращать внимание при выборе БАДов и как их сочетать;
✅ умение поддерживать здоровье и внешний вид осознанно, а не наугад.
⏳ Вход открыт до 19 августа, 23:59 по мск.
👉🏻 Переходи в бот @nkroutineclub_bot и присоединяйся!
❤5🕊1
решила, что нужна перезагрузка после нескольких дней высокой температуры у Марата.
📍 выбрала глэмпинг, который в 25 минутах от центра Тулы, что очень удобно.
мне понравилась эстетика домов, тишина, пространство, качество воды, вокруг тишина, пруд и ни души.
есть место для мангала, встреч и теплых вечеров. В нашем домике было три отдельных комнаты и гостиная.
заезд с 15:00 и выезд до 12:00. Все необходимое есть, нужно только взять еду и настроение.
💭 однозначно добавляю в копилку мест, куда хочется возвращаться.
📍Высокий берег
мне понравилась эстетика домов, тишина, пространство, качество воды, вокруг тишина, пруд и ни души.
есть место для мангала, встреч и теплых вечеров. В нашем домике было три отдельных комнаты и гостиная.
заезд с 15:00 и выезд до 12:00. Все необходимое есть, нужно только взять еду и настроение.
📍Высокий берег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2🔥2😍1
вчера на консультации я спросила: «Юлия, что вам помогло снизить вес за последние две недели? Какие шаги вы бы выделили?»
вот ее ответы:
1. я стала раньше ложиться спать. Просто говорю себе: «Доделаю завтра»
2. сделала раньше ужин, теперь он в 18:00-19:00
3. массажи каждую неделю по 1,5 часа
при этом не считаются калории, целью стоит умение правильно распределять продукты и сочетать в течение дня.
заметно снизилась тяга к сладкому, так как поменялись порции и их состав.
впереди ставим целью потерю первых 5 кг. Пока прошли этап с 85👉🏻81,4
+ прием витаминов
+ учимся ставить сложные углеводы в виде круп
начинали с 1 месяца сопровождения, сейчас перешли на ведение в формате абонемента.
подробнее о моих услугах и их стоимости на сайте.
#кейс
вот ее ответы:
1. я стала раньше ложиться спать. Просто говорю себе: «Доделаю завтра»
2. сделала раньше ужин, теперь он в 18:00-19:00
3. массажи каждую неделю по 1,5 часа
при этом не считаются калории, целью стоит умение правильно распределять продукты и сочетать в течение дня.
заметно снизилась тяга к сладкому, так как поменялись порции и их состав.
впереди ставим целью потерю первых 5 кг. Пока прошли этап с 85👉🏻81,4
+ прием витаминов
+ учимся ставить сложные углеводы в виде круп
начинали с 1 месяца сопровождения, сейчас перешли на ведение в формате абонемента.
подробнее о моих услугах и их стоимости на сайте.
#кейс
nikidiet.ru
Анастасия Никитенкова – нутрициолог, специалист по питанию
Нутрициолог, биохакер. Расшифровка анализов, консультации, программы питания для похудения. Рекомендации по витаминам.
❤14
четыре часа атмосферной бани: от бережного парения, скраба с солью и мёдом до питательных масок с клубникой, веников, холодной воды в бассейне.
особая любовь – это пармастер Маргарита (🔥Баба с огоньком 🔥) и её забота.
для меня это не первый опыт, но я скажу, что самый теплый, уютный и восстанавливающий.
вообще мало можно встретить мест, где тебя заботливо укутают, обнимут, накормят, дадут выдохнуть и попросят ни о чем не думать.
перезагрузка 100%.
не удивительно, что места на следующую разберут быстро, а бронь идет на месяц вперёд.
👉🏻 Рекомендую подписаться на канал, чтобы не пропускать анонсы.
На фото травяной чай с домашним десертом: пирожное «Анна Павлова»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5💯1
наш день в картинках
– заехали всей семьей на завтрак в «Кофе Культ», который в парке (позже расскажу подробности, ибо там 🔥- обновление в меню)
– далее на маникюр
– найдено самое тихое место для сна и этобиблиотека 😄
– поиграли, почитали
завтра у меня мероприятие (мест нет) и эфир в клубе, поэтому день сегодня максимально со своими мальчиками.
📍Октава
– заехали всей семьей на завтрак в «Кофе Культ», который в парке (позже расскажу подробности, ибо там 🔥- обновление в меню)
– далее на маникюр
– найдено самое тихое место для сна и это
– поиграли, почитали
завтра у меня мероприятие (мест нет) и эфир в клубе, поэтому день сегодня максимально со своими мальчиками.
📍Октава
❤16👍5🤗3