Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
699 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
Forwarded from Polina
Анастасия, добрый день) ☀️
Подскажите, пожалуйста, почему все врачи против БАДов/витаминов?
За последнее время я обошла большое количество врачей разных областей (платных/бесплатных, адекватных/ не очень)), и все в один голос на вопрос " стоит принимать витамины, коллаген.. " - отвечают нет! И в основном смеются 🤷‍♀ Или если я говорю , что принимаю - спрашивают зачем??
Почему такая тенденция? 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙 Подкаст: БАДы, врачи и здравый смысл

Где грань между рекомендациями врача и самоназначением? Почему врачи не всегда говорят о витаминах, и что на это влияет?
В этом выпуске:

– когда и кому оправдан приём БАДов;
– почему не все врачи их назначают;
– как законодательство меняет подход к добавкам;
– какие риски у «самостоятельных схем»;
– что реально работает на нашем рынке.

Главная мысль: здоровье в ваших руках, но лучше строить стратегию вместе с грамотными специалистами.

💬 В конце я говорю, что ниже опубликую выступление доктора Владимира Попова на крупнейшем в России форуме по превентивной медицине – Превентмед. Тема – регуляция оборота БАД и многое другое.
👍3🔥32
👆
Выгружаю для вас запись моего сегодняшнего выступления на крупнейшем в России форуме, посвящённом превентивной медицине — Превентмед. Тема регуляции оборота БАД и др.

Первое видео — первая половина. Дальше — вторая половина и ответы на вопросы.

Очень многие из присутствовавших отмечают 🔥. Рад и доволен, благодарю вас. Мне было приятно наблюдать переполненный зал, как и другим серьёзным участникам дискуссии! Надеюсь, получили вдохновение и задел на благое будущее! Только вперёд! За своих! За страну 💪


Ваш Remee+ доктор, @detsdoc

‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

▫️ВК

▫️Rutube

▫️Yappy

▫️Сотрудничество -
my@remee.space и info@biohackia.ru
16🕊1
Как прослушаете подкаст, поделитесь мыслями.

А я пока подготовлю для вас анонс о вступлении в мой клуб.

Будет интересно, ждите полезный контент, который расставит все точки над i в вопросах БАД и витаминов для вас
.
2
🍂 Осень без дефицитов вместе с моим клубом NK | Routine Club

Август мы посвятим подготовке к новому сезону — укрепим здоровье, соберем свою витаминную базу и разберемся, как поддерживать энергию, кожу и иммунитет, когда впереди прохладные месяцы.

Что будет внутри месяца:
🔸 какие продукты и витамины стоит добавить в рацион для энергии, кожи и иммунитета;
🔸 как по внешним признакам определить возможные дефициты;
🔸 список ключевых витаминов и минералов;
🔸 рекомендации по выбору витаминов в аптеках и на маркетплейсах без переплат и подделок.

Итог месяца — не только знания, но и готовый план действий:
личный «витаминный чек-лист» на осень и зиму;
понимание, на что обращать внимание при выборе БАДов и как их сочетать;
умение поддерживать здоровье и внешний вид осознанно, а не наугад.

Вход открыт до 19 августа, 23:59 по мск.

👉🏻 Переходи в бот @nkroutineclub_bot и присоединяйся!
5🕊1
решила, что нужна перезагрузка после нескольких дней высокой температуры у Марата.

📍выбрала глэмпинг, который в 25 минутах от центра Тулы, что очень удобно.

мне понравилась эстетика домов, тишина, пространство, качество воды, вокруг тишина, пруд и ни души.

есть место для мангала, встреч и теплых вечеров. В нашем домике было три отдельных комнаты и гостиная.

заезд с 15:00 и выезд до 12:00. Все необходимое есть, нужно только взять еду и настроение.

💭однозначно добавляю в копилку мест, куда хочется возвращаться.

📍Высокий берег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍2🔥2😍1
вчера на консультации я спросила: «Юлия, что вам помогло снизить вес за последние две недели? Какие шаги вы бы выделили?»

вот ее ответы:

1. я стала раньше ложиться спать. Просто говорю себе: «Доделаю завтра»

2. сделала раньше ужин, теперь он в 18:00-19:00

3. массажи каждую неделю по 1,5 часа

при этом не считаются калории, целью стоит умение правильно распределять продукты и сочетать в течение дня.

заметно снизилась тяга к сладкому, так как поменялись порции и их состав.

впереди ставим целью потерю первых 5 кг. Пока прошли этап с 85👉🏻81,4

+ прием витаминов
+ учимся ставить сложные углеводы в виде круп

начинали с 1 месяца сопровождения, сейчас перешли на ведение в формате абонемента.

подробнее о моих услугах и их стоимости на сайте.

#кейс
14