На этом канале от мамы-маркетолога классный розыгрыш. Я считаю, надо участвовать. И файл будет полезен каждому под разные тематики блога.
❤2👍2
Начинаем новый месяц и новую привычку в клубе. На этот раз мы идем в детокс-подход в питании — без крайностей, с опорой на овощи, натуральные продукты и лёгкость, даже в отпуске.
⌛️Если хочется выдохнуть, наладить питание и перестать тревожиться из-за еды — присоединяйтесь к июльскому потоку.
🫶 Поддержка, структура, комьюнити
📌 Следующий вход — только через месяц
отзывы тут
👉🏻 Приобрести подписку: https://t.me/nkroutineclub_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
после рабочей недели мои заметки выглядят так:
1. отдавая, мы получаем гораздо больше. win-win работает
2. если вы помните детали, то скорее это связано с тем, что у вас выработана система, порядок в делах, а следовательно и в голове
3. узнавать о том, как наладить баланс между работой и жизнью интересно, потому что оказывается, существует много подходов
4. надо учиться ничего не делать и отдыхать
5. чувствуете напряжение? поищите причину и постарайтесь снять его, тогда вероятнее, что все пройдёт в легкости
на этом пожалуй, все😐
📍Welna eco spa resort
1. отдавая, мы получаем гораздо больше. win-win работает
2. если вы помните детали, то скорее это связано с тем, что у вас выработана система, порядок в делах, а следовательно и в голове
3. узнавать о том, как наладить баланс между работой и жизнью интересно, потому что оказывается, существует много подходов
4. надо учиться ничего не делать и отдыхать
5. чувствуете напряжение? поищите причину и постарайтесь снять его, тогда вероятнее, что все пройдёт в легкости
на этом пожалуй, все
📍Welna eco spa resort
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1🔥1
Если сегодня вы выделите время для планирования своей будущей недели, то успеете внести в график классное мероприятие из цикла «Теплых встреч».
На этот раз это «Завтрак у Тиффани».
У меня с Тиффани многое связано. К слову, можете прийти чуть подготовленными, послушав вот этот подкаст.
В остальном, вам будет достаточно лекторов, так как я знаю уровень их подготовки и глубины мероприятия.
Запись на мероприятие тут.
На этот раз это «Завтрак у Тиффани».
У меня с Тиффани многое связано. К слову, можете прийти чуть подготовленными, послушав вот этот подкаст.
В остальном, вам будет достаточно лекторов, так как я знаю уровень их подготовки и глубины мероприятия.
Запись на мероприятие тут.
❤3🔥3
это были прекрасные выходные в малышковой компании и их родителей✨
такой классный день, как и другие мои дни 🫶🏻
такой классный день, как и другие мои дни 🫶🏻
❤38👍1
Forwarded from Коллеги, я дико извиняюсь
Коллеги, я дико извиняюсь, внес пару правок в файл "Финал v192 от 22/07"
🤣2
Это я сегодня ☝🏻😄
коротко о том, что происходит, когда я пишу текст лекций для нутрициологов.
коротко о том, что происходит, когда я пишу текст лекций для нутрициологов.
❤4💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пропуски даются тяжело, поэтому лучше их не допускать☝🏻
Пришла к кинезиотерапевту. Посещаю 1 раз в 2 недели.
📍Физиологика
Пришла к кинезиотерапевту. Посещаю 1 раз в 2 недели.
📍Физиологика
❤5
«Знать путь и пройти его – это не одно и тоже»
☝🏻Напоминание, когда кажется, что по питанию всем всё ясно/понятно
☝🏻Напоминание, когда кажется, что по питанию всем всё ясно/понятно
❤12🔥2
Forwarded from Без разводов!
Это точно!сколько же различных "фишечек"я узнала с тобой.
Это очень круто знать,как себе помогать!без стресса.
Это очень круто знать,как себе помогать!без стресса.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда начинаешь пить больше воды, добавляешь дыхание, немного фокуса на движение — тело отвечает.
Вот что рассказывает участница клуба спустя несколько недель после внедрения новых привычек:
«Я в последнее время стала пить много воды. После нашего марафона выходило полтора литра, сейчас уже около двух с половиной».
«Я еду в транспорте, вроде не жарко, а с меня капли — со лба, с носа. Пот начинает выходить, и тело будто сбрасывает лишнее».
«За последние две недели у меня ушло где-то полтора килограмма. Такого веса у себя я не видела уже давно — разве что один раз, когда болела и несколько дней пила только воду…»
Она добавила дыхательные практики, регулярные тренировки, усилила водный режим — и заметила легкость в теле, «ремень застегивается на дырочку дальше», а вес уходит без жестких ограничений и «голодных» дней.
Это не про чудо, это про рутину. Систему, которую мы собираем шаг за шагом в клубе.
А также вы можете заполнить анкету на прохождение экспресс-диагностики, где получите ответ на свой вопрос и узнаете причины конкретно вашего случая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👍3🤩3
я всё чаще обращаю внимание не только на питание, но и на телесные практики, которые поддерживают восстановление, гормональный баланс и расслабление.
Именно поэтому решила попробовать буккальный массаж — и не пожалела.
эффект уже после первой процедуры: лицо заметно расслабилось, ушло напряжение в нижней челюсти (то, что часто связано со стрессом), появилась мягкость, как будто «отпустило», не только снаружи, но и внутри.
рекомендую как телесную практику для тех, кто работает с собой — особенно если вы замечаете напряжение в лице, склонность к сжатию челюсти или хотите мягко, но глубоко поддержать себя.
📍 Estetic
Именно поэтому решила попробовать буккальный массаж — и не пожалела.
эффект уже после первой процедуры: лицо заметно расслабилось, ушло напряжение в нижней челюсти (то, что часто связано со стрессом), появилась мягкость, как будто «отпустило», не только снаружи, но и внутри.
рекомендую как телесную практику для тех, кто работает с собой — особенно если вы замечаете напряжение в лице, склонность к сжатию челюсти или хотите мягко, но глубоко поддержать себя.
📍 Estetic
❤8🔥2🤩2