Health – отдельная сфера моего расписания, которой я уделяю особое внимание.
в эту категорию у меня входит пилатес, массаж и косметолог. На регулярной основе слежу за качеством кожи лица, тонусом и мышцами.
и кажется я нашла идеальное место и специалиста по массажу лица. В итоге мне составили план по процедурам и рекомендации по домашнему уходу.
Контакты прилагаю👇🏻
📍 Estetic
в эту категорию у меня входит пилатес, массаж и косметолог. На регулярной основе слежу за качеством кожи лица, тонусом и мышцами.
и кажется я нашла идеальное место и специалиста по массажу лица. В итоге мне составили план по процедурам и рекомендации по домашнему уходу.
Контакты прилагаю👇🏻
📍 Estetic
🔥7❤1❤🔥1🤩1
«Какой мамой Вы хотите запомниться для своего ребенка? С улыбкой на лице и в хорошем настроении. Или уставшей и выгоревшей.
Держите в голове ответ на этот вопрос, когда снова решите отложить заботу о себе, потому что «сейчас не лучшее время».
📚 Сьюзен Стиффелман «Осознанное родительство»
очень емко, решила тут оставить 🙌 так как очень перекликается с прошлым постом
Держите в голове ответ на этот вопрос, когда снова решите отложить заботу о себе, потому что «сейчас не лучшее время».
очень емко, решила тут оставить 🙌 так как очень перекликается с прошлым постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18💯3🔥1
Лучшая психотерапия – работа с телом
Через него выходят эмоции, все, что скрывается и то, что мешает.
Pilates в любимом месте👇🏻
📍Физиологика
Через него выходят эмоции, все, что скрывается и то, что мешает.
Pilates в любимом месте👇🏻
📍Физиологика
❤14❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Идея места для отдыха
как я люблю: эстетично и с яснополянским колоритом, всего в 10 км от Тулы
идеально для семьи, так как есть:
– игровая
– два бассейна на улице
– тишина и лес вокруг
– еда и территория для прогулок
– красивые номера
Сегодня здесь, спонтанно, но очень вовремя для восстановления ресурса.
📍AZIMUT Парк Отель
как я люблю: эстетично и с яснополянским колоритом, всего в 10 км от Тулы
идеально для семьи, так как есть:
– игровая
– два бассейна на улице
– тишина и лес вокруг
– еда и территория для прогулок
– красивые номера
Сегодня здесь, спонтанно, но очень вовремя для восстановления ресурса.
📍AZIMUT Парк Отель
❤9🔥6
скоро начнется новый поток для вступления в мой клуб
а я собрала цитаты участников прошлых — честные, разные, с осознаниями и новыми открытиями.
если вы ищете путь к дисциплине, новым привычкам и здоровому образу жизни — возможно, какой-то из этих голосов отзовётся и вам.
с 13-19 число можно будет присоединиться и приобрести подписку: следите за новостями в боте @nkroutineclub_bot
а я собрала цитаты участников прошлых — честные, разные, с осознаниями и новыми открытиями.
если вы ищете путь к дисциплине, новым привычкам и здоровому образу жизни — возможно, какой-то из этих голосов отзовётся и вам.
с 13-19 число можно будет присоединиться и приобрести подписку: следите за новостями в боте @nkroutineclub_bot
❤7🔥3
«Применение результатов генетического тестирования возможно только по наличии у специалиста соответствующих знаний и соблюдении профессиональной осторожности.
Недопустимо делать выводы о необходимых ограничениях в рационе или прогнозировать развитие заболеваний только на основании полиморфизмов».
Извините😁это я тут тексты лекций для нутрициологов пишу, решила опубликовать отрывок.
Поэтому, если у вас что-то не так там с кофе, лактозой и глютеном, то надо правильно понимать, что и как влияет на вас. Не факт, что что-то себя проявит в полной мере на протяжении жизни.
О тестах в генетике, которые выбираю я, писала здесь.
Недопустимо делать выводы о необходимых ограничениях в рационе или прогнозировать развитие заболеваний только на основании полиморфизмов».
Извините😁это я тут тексты лекций для нутрициологов пишу, решила опубликовать отрывок.
Поэтому, если у вас что-то не так там с кофе, лактозой и глютеном, то надо правильно понимать, что и как влияет на вас. Не факт, что что-то себя проявит в полной мере на протяжении жизни.
О тестах в генетике, которые выбираю я, писала здесь.
❤2👍1💯1
«Единственным способом добиться прогресса – и моим единственным выбором – была стратегия малых шагов»
Джеймс Клир «Атомные привычки»
Присоединиться к обсуждению завтра в 12:00
Джеймс Клир «Атомные привычки»
Присоединиться к обсуждению завтра в 12:00
❤9🔥3
📚 Что рекомендовали к прочтению на книжной встрече клуба
В этом месяце поставили себе целью прочитать в моем клубе по привычкам, питанию и рутине, книгу Джеймса Клира «Атомные привычки»
книга вызвала 100% восторг
А вот, что рекомендовали еще👇🏻
1. Онур Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи»: 51 практика, чтобы стать лучшей версией себя. Простые, но цепляющие идеи.
2. Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте»: книга про фокус, выбор и силу говорить «нет». Очень в тему тем, кто тонет в задачах и рутине.
так, явно нужно уединение и 48 часов в сутках, чтобы прочитать все, что рекомендуют😅
В этом месяце поставили себе целью прочитать в моем клубе по привычкам, питанию и рутине, книгу Джеймса Клира «Атомные привычки»
книга вызвала 100% восторг
А вот, что рекомендовали еще👇🏻
1. Онур Карапинар «Маленькие привычки, большие успехи»: 51 практика, чтобы стать лучшей версией себя. Простые, но цепляющие идеи.
2. Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте»: книга про фокус, выбор и силу говорить «нет». Очень в тему тем, кто тонет в задачах и рутине.
так, явно нужно уединение и 48 часов в сутках, чтобы прочитать все, что рекомендуют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1
Лучший журнал о wellness
который я когда-либо держала в руках
да и ещё такая важная тема номера – беременность, роды, материнство, родительство, женское здоровье.
если хочется быть в курсе всех тенденций из мира ЗОЖ и читать передовых экспертов, то этот журнал для вас.
а я буду следить за следующими выпусками здесь.
который я когда-либо держала в руках
да и ещё такая важная тема номера – беременность, роды, материнство, родительство, женское здоровье.
если хочется быть в курсе всех тенденций из мира ЗОЖ и читать передовых экспертов, то этот журнал для вас.
а я буду следить за следующими выпусками здесь.
🔥4❤2👍1