Прочитала книгу Ирины Рюховой — и захотелось сохранить, поделиться, пересматривать.

Это про ГВ, сон, прикорм и заботу без устаревших установок. Очень много исследований, но главное — уважение к ребёнку и родителю.

Если вы в ожидании малыша, на распутье между смесью и ГВ или хотите мягко пройти сепарацию — очень рекомендую.

В карусели — ключевые мысли и мои заметки.

Единственное «но» — тема педагогического прикорма, на мой взгляд, искажена. Но даже с этим книга стоит внимания.

Я точно буду перечитывать.

#книжный_обзор

Выходные в Boho Thai Spa

сегодня очень мощный энергетически день – день летнего солнцестояния.

Делюсь картинками в стиле Pinterest ♥️

Советую этот день провести с пользой для себя:

– медитация на ночь
– ванна
– прогулки
– травяной чай

и подумайте о своём самом заветном желании!

Хорошо проводить время для себя
Такое очень наполняет🙌🏽

Закон о БАД

С 1 сентября 2025 года в силу вступит закон об установлении особенностей регулирования применения БАД

Важное для нас из него:

1. Врачи могут назначать БАД

врачи вправе назначать зарегистрированные биологически активные добавки, включенные в перечень биологически активных добавок, при наличии показаний к их применению.

2. Рекомендованные БАД – это проверенные БАД

В перечень биологически активных добавок включаются биологически активные добавки, в том числе биологически активные добавки, произведенные в РФ, отвечающие установленным Правительством РФ критериям качества биологически активных добавок и их эффективности в зависимости от степени влияния на здоровье человека, а также требованиям технических регламентов ЕАЭС.

Подробнее о законе здесь

Риски только в том, что на рынке останутся мастодонты, но с другой стороны, риск от пустышек в виде здоровья и потерянного времени, сильнее.

В общем, будем наблюдать.
Пока продолжаю приобретать витамины в сети Fitness Formula.

На фото магний в капсулах, если для вас сложны к приему большие таблетки.

По промокоду «НИКИТЕНКОВА» – 10% (Тула, Смоленск, Калуга)

По промокоду «NIKI» – накопление баллов (Москва)

Приложение магазина.

Дарю вам идею места к посещению для делового завтрака, встречи с книгой или друзьями на выходных

📍Ресторан Ansch

Как ваша середина недели? Делитесь👇🏻

Какие будут планы по чтению в июле

вообще, сейчас силы и время направлены на три вектора:

– пишу программу для нутрициологов (я приглашенный автор лекций)

– подготовка к экзаменам в Европейском университете долголетия (к октябрю)

– индивидуальное ведение, консультации, клуб

Из важного – это книга «Атомные привычки». Прорабатываем эту книгу в моем клубе, сразу применяя рекомендации из неё.

Вот один из советов книги:

Если становиться лучше всего на 1% в день - через год вы станете в 37 раз эффективнее.

В клубе я сегодня предложила на переход к правильному питанию относиться не как на запреты и контроль, а как на проявление заботы. О теле. О ресурсе. О себе.

Задумайтесь об этом, когда вам лень что-то купить себе полезное, приготовить и бесит ПП.