У меня часто спрашивают про упражнения, тренировки, движения для тела, т.е. про то, что выбираю я и что рекомендую.
⠀
Моя позиция простая: если речь о спине, теле, осанке и движении — я иду к специалисту.
⠀
Хочу порекомендовать вам Анну Кириллову – девушку, в теле которой накоплена не теория, а настоящая экспертиза за 30 лет тренировок и преподавания.
⠀
Анна — педагог, доцент, кандидат наук, эксперт в оздоровительном движении и просто невероятно тёплый и разумный человек. Она не обесценивает модные практики, но объясняет, почему работают не обещания, а система и регулярность.
⠀
⠀
Это не пост «обязательно делать». Это пост — «если делать, то с умом».
⠀
📌 Канал Анны — канал об укреплении здоровья через движение.
Тот случай, когда хочется сохранить, подписаться и постепенно внедрять.
⠀
Пишите в комментариях, пробовали ли вы когда-нибудь лежать на валике и что почувствовали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👍3
Вашему вниманию маска Dolly milano collagen rejuvenating mask🩵
Маска имеет легкую и тонкую текстуру, плотно прилегает к коже, наполнена концентрированной эссенцией и легко впитывается.
Рекомендация от моего косметолога.
Применимый тип кожи:
Для сухой, нормальной, жирной и тусклой кожи
Маска имеет легкую и тонкую текстуру, плотно прилегает к коже, наполнена концентрированной эссенцией и легко впитывается.
Рекомендация от моего косметолога.
Увлажняющая эссенция с гиалуронатом натрия может обеспечить увлажняющий уход за сухой кожей, устранить обезвоживание, сухость, грубую кожу, сделать ее гладкой, мягкой и гладкой после использования.
Применимый тип кожи:
Для сухой, нормальной, жирной и тусклой кожи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥1
Прочитала книгу Ирины Рюховой — и захотелось сохранить, поделиться, пересматривать.
Это про ГВ, сон, прикорм и заботу без устаревших установок. Очень много исследований, но главное — уважение к ребёнку и родителю.
В карусели — ключевые мысли и мои заметки.
Единственное «но» — тема педагогического прикорма, на мой взгляд, искажена. Но даже с этим книга стоит внимания.
Я точно буду перечитывать.
#книжный_обзор
Это про ГВ, сон, прикорм и заботу без устаревших установок. Очень много исследований, но главное — уважение к ребёнку и родителю.
Если вы в ожидании малыша, на распутье между смесью и ГВ или хотите мягко пройти сепарацию — очень рекомендую.
В карусели — ключевые мысли и мои заметки.
Единственное «но» — тема педагогического прикорма, на мой взгляд, искажена. Но даже с этим книга стоит внимания.
Я точно буду перечитывать.
#книжный_обзор
❤7🔥6
Forwarded from Елена Сурвилло
Анастасия, расскажите, пожалуйста, про педагогический прикорм
– в чем отличие
– почему выбрала такой
Если у вас остались вопросы, вы можете написать мне их в комментариях 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1
Выходные в Boho Thai Spa
сегодня очень мощный энергетически день – день летнего солнцестояния.
Делюсь картинками в стиле Pinterest ♥️
и подумайте о своём самом заветном желании!
Хорошо проводить время для себя
Такое очень наполняет🙌🏽
сегодня очень мощный энергетически день – день летнего солнцестояния.
Делюсь картинками в стиле Pinterest ♥️
Советую этот день провести с пользой для себя:
– медитация на ночь
– ванна
– прогулки
– травяной чай
и подумайте о своём самом заветном желании!
Хорошо проводить время для себя
Такое очень наполняет🙌🏽
❤13🔥5
Закон о БАД
С 1 сентября 2025 года в силу вступит закон об установлении особенностей регулирования применения БАД
Важное для нас из него:
1. Врачи могут назначать БАД
2. Рекомендованные БАД – это проверенные БАД
Подробнее о законе здесь
Риски только в том, что на рынке останутся мастодонты, но с другой стороны, риск от пустышек в виде здоровья и потерянного времени, сильнее.
В общем, будем наблюдать.
Пока продолжаю приобретать витамины в сети Fitness Formula.
На фото магний в капсулах, если для вас сложны к приему большие таблетки.
По промокоду «НИКИТЕНКОВА» – 10% (Тула, Смоленск, Калуга)
По промокоду «NIKI» – накопление баллов (Москва)
Приложение магазина.
С 1 сентября 2025 года в силу вступит закон об установлении особенностей регулирования применения БАД
Важное для нас из него:
1. Врачи могут назначать БАД
врачи вправе назначать зарегистрированные биологически активные добавки, включенные в перечень биологически активных добавок, при наличии показаний к их применению.
2. Рекомендованные БАД – это проверенные БАД
В перечень биологически активных добавок включаются биологически активные добавки, в том числе биологически активные добавки, произведенные в РФ, отвечающие установленным Правительством РФ критериям качества биологически активных добавок и их эффективности в зависимости от степени влияния на здоровье человека, а также требованиям технических регламентов ЕАЭС.
Подробнее о законе здесь
Риски только в том, что на рынке останутся мастодонты, но с другой стороны, риск от пустышек в виде здоровья и потерянного времени, сильнее.
В общем, будем наблюдать.
Пока продолжаю приобретать витамины в сети Fitness Formula.
На фото магний в капсулах, если для вас сложны к приему большие таблетки.
По промокоду «НИКИТЕНКОВА» – 10% (Тула, Смоленск, Калуга)
По промокоду «NIKI» – накопление баллов (Москва)
Приложение магазина.
❤8👍2