✅Не верю в магию, но верю в практику

У меня часто спрашивают про упражнения, тренировки, движения для тела, т.е. про то, что выбираю я и что рекомендую.
⠀

Моя позиция простая: если речь о спине, теле, осанке и движении — я иду к специалисту.

⠀
Хочу порекомендовать вам Анну Кириллову – девушку, в теле которой накоплена не теория, а настоящая экспертиза за 30 лет тренировок и преподавания.
⠀
Анна — педагог, доцент, кандидат наук, эксперт в оздоровительном движении и просто невероятно тёплый и разумный человек. Она не обесценивает модные практики, но объясняет, почему работают не обещания, а система и регулярность.
⠀
🟢Начиная с простого – у неё есть разбор валика: как использовать безопасно и зачем после него не стоит таскать пакеты.

🟢Или как превратить обычную ходьбу в кардиотренировку.
⠀
Это не пост «обязательно делать». Это пост — «если делать, то с умом».
⠀
📌 Канал Анны — канал об укреплении здоровья через движение.

Тот случай, когда хочется сохранить, подписаться и постепенно внедрять.
⠀
Пишите в комментариях, пробовали ли вы когда-нибудь лежать на валике и что почувствовали?