Дефицит витаминов или душевный кризис?
Ко мне приходит все больше клиентов, которые находятся в той точке осознанности, когда много наблюдения за собой и рефлексии, из которой они делают выводы о своем самочувствии.
Примеры:
⏭️ Катя, 32 года, мама в декрете:
⏭️ Оля, 32 года, руководитель проектов:
⏭️ Рита, 39 лет, предприниматель:
И вы знаете, в каждом случае будет разный подход.
📆 Если хотите понять, что лучше работает в вашем случае, и где найти решение – заполните анкету на прохождение экспресс-диагностики.
На ней мы разберем ваш случай, и я смогу поделиться с вами обратной связью и предложить решение.
Ко мне приходит все больше клиентов, которые находятся в той точке осознанности, когда много наблюдения за собой и рефлексии, из которой они делают выводы о своем самочувствии.
Примеры:
«Думала, что усталость – это из-за работы, дел, но оказалось, что это симптом существующих дефицитов»
«Да мне вроде нормально, я не вижу разницы, нет тех ощущений, которые описывают все, когда дефициты. Но может я что-то упускаю?»
«Сдала анализы, хоть в космос лети. Немного снижен витамин Д, но разве это причина моего состояния? Я ничего не хочу, мне на все все равно»
И вы знаете, в каждом случае будет разный подход.
На ней мы разберем ваш случай, и я смогу поделиться с вами обратной связью и предложить решение.
Экспресс-диагностика
– вариант бесплатной консультации по видеосвязи с целью обсуждения вашего запроса и цели.
Нутрициолог дает обратную связь о том, будет ли сотрудничество полезно. Если необходимо — обозначает маршрут от точки А до точки Б.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Завтраки у нас теперь на двоих.
Что в моем:
– гречка
– масло ГХИ
– яйца домашние (желток прекрасный источник холина, очень нужен малышу, см.генетику)
– огурец
– сыр (моё, ребенку не даю)
– паштет из печени индейки с морковью
Т.е. тут четкое сочетание БЖУ и разнообразие. Берите себе на заметку 👌🏻
P.S. у нас педагогический прикорм.
Что в моем:
– гречка
– масло ГХИ
– яйца домашние (желток прекрасный источник холина, очень нужен малышу, см.генетику)
– огурец
– сыр (моё, ребенку не даю)
– паштет из печени индейки с морковью
Т.е. тут четкое сочетание БЖУ и разнообразие. Берите себе на заметку 👌🏻
P.S. у нас педагогический прикорм.
❤14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2😁1
Прелестная обстановка в парке 🌧️🌳
Как скажет наша няня: «Коршунов на самокатах нет» 😁😁😁
😁10❤4
Как мне понравилось в GRP cafe в Dom Noir 🙌🏽
Атмосфера городского кафе с ощущением тепла и дома с самого порога, где ты допил свой кофе и съел десерт.
Место только открылось, очень вкусно и уютно💛 А букет цвета масла был в подарок создательнице – это в цвет стен кафе.
Атмосфера городского кафе с ощущением тепла и дома с самого порога, где ты допил свой кофе и съел десерт.
Место только открылось, очень вкусно и уютно
Просто я испытываю особый трепет к региональным проектам🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥7🤩3
Ровно год как мы переехали в новую квартиру
Появился ребёнок и хочу сказать, что квартира оказалась подходящей и для него.
Мы приняли решение не городить манежи, не закрывать двери и шкафы, а сделать пространство безопасным.
Помню, как Оля (она мне помогала организовывать пространство на кухне и в шкафах, ибо профессия такая у человека) тогда посоветовала размещать на уровне ребёнка то, что он может взять, уронить, рассмотреть.
И как же она была права! Глаз не дергается, когда он где-то в уголке затихает 😄
К слову, мы так и поддерживаем настроенный порядок и ничего не поменяли, так как каждая коробочка, контейнер и тарелка на своём месте, удобном для нас.
Единственное, сложно мне дается «визуальный шум» от игрушек🧸 , которые чуть-чуть притесняют наши взрослые права.
Но опять же, если их складывать в прозрачные контейнеры, то получается очень аккуратно.
Если что, то ещё больше идей по организации пространства здесь, в канале Оли.
Появился ребёнок и хочу сказать, что квартира оказалась подходящей и для него.
Мы приняли решение не городить манежи, не закрывать двери и шкафы, а сделать пространство безопасным.
Помню, как Оля (она мне помогала организовывать пространство на кухне и в шкафах, ибо профессия такая у человека) тогда посоветовала размещать на уровне ребёнка то, что он может взять, уронить, рассмотреть.
И как же она была права! Глаз не дергается, когда он где-то в уголке затихает 😄
К слову, мы так и поддерживаем настроенный порядок и ничего не поменяли, так как каждая коробочка, контейнер и тарелка на своём месте, удобном для нас.
Единственное, сложно мне дается «визуальный шум» от игрушек
Но опять же, если их складывать в прозрачные контейнеры, то получается очень аккуратно.
Если что, то ещё больше идей по организации пространства здесь, в канале Оли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
забота о себе — это не только правильное питание, но и ежедневное движение 🙌🏽
В наушниках лекция по развитию детей до года из подкастов Натальи Ремиш.
🔥5❤1
ГЕНЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЫНА
что я узнала и зачем делала?
сразу оговорюсь, что можно его делать в любом возрасте. Я просто решила заранее, до введения прикорма, расставить для себя акценты в продуктах.
Что хотела узнать:
– к каким дефицитам среди витаминов предрасположен
– что лучше в перспективе выбрать из спорта и где вероятность успеха
– про ожирение, Альцгеймер, серотонин и дофамин (очень решающие факторы в процессе обучения)
Примечание: результаты изучила сама+в покупку входит консультация специалиста
Итог:
не все, но самое интересное, что у него👇🏻
что я узнала и зачем делала?
сразу оговорюсь, что можно его делать в любом возрасте. Я просто решила заранее, до введения прикорма, расставить для себя акценты в продуктах.
Что хотела узнать:
– к каким дефицитам среди витаминов предрасположен
– что лучше в перспективе выбрать из спорта и где вероятность успеха
– про ожирение, Альцгеймер, серотонин и дофамин (очень решающие факторы в процессе обучения)
Примечание: результаты изучила сама+в покупку входит консультация специалиста
Итог:
не все, но самое интересное, что у него👇🏻
❤5
1. Ген GLUT2 + +
это про то, что сладкий вкус им распознаётся ярко. Как правило, такие люди не склонны к перееданию сладкими продуктами. То есть потребность она может, но количество, которое у человека удовлетворяет эту потребность, оно при таком варианте генетики, должно быть умеренным. Сын не сластена 👍🏼
2. Ген ADRB2 + -
отвечает за метаболизм сложных углеводов. Получается, что от природы скорость метаболизма углеводов средняя – это значит, что организму нужно примерно 4-5 часов, чтобы подрасходовать ту энергию, которую он получает с пищей в виде углеводов. В общем, ему подходит рациональное питание.
3. Ген CETP - -
отвечает за процесс транспортировки холестерина в целом по организму. Вариант минус-минус говорит о том, что в данном случае организму важна поддержка. Основная поддержка осуществляется с помощью омеги-3. Но есть ген FADS1, который отвечает за усвоение омеги-3. Он говорит о том, что омега-3 подходит и растительная и рыбная. Не у всех такое хорошее усвоение. Нам повезло!
4. Ген CD36 + +
отвечает за рецепторную чувствительность к жирному вкусу - это про то, что таким людям очень важно ощущать жирное что-то, и поэтому его часто может тянуть на жирные какие-то продукты. А это риски для здоровья.
5. Ген MCM6 (LCT) - +
это непереносимость лактозы. Вариант говорит о частичной непереносимости, то есть это не полная непереносимость. И при таком варианте лактозосодержащие продукты, они допускаются в умеренном количестве.
6. Ген HLA-DQ2.2 и HLA-DQ2.5
один из них отвечает за предрасположенность к повышенной чувствительности к глютену. У нас мягкий вариант непереносимости. Значит буду ограничивать в источниках.
7. Ген PEMT + -
есть потребность в холине. И это продукты такие, как желток и это в целом любые животные продукты, мясо, рыба, субпродукты мясные и рыбные. Это масло ГХИ и оливковое масло. Стала чаще давать желток.
8. ГЕН VDR - -
это про сниженную рецепторную чувствительность к витамину D, то есть про то, что он плохо усваивается. Даю дозировку выше средней.
9. Ген ALPL + -
средняя склонность к дефициту витамина В6, т.е. он усваивается не полностью. Получается, что нужно принимать и в определенной форме.
10. Ген FUT2 - -
а у B12 уже высокий риск дефицита, потому что он усваивается плохо. Я стала чаще ему добавлять мясной белок.
Из допов: низкая выносливость, но высоко развита сила. На высоком уровне серотониновая и дофаминовая системы –
это высокий уровень радости, счастья, стрессоустойчивости, спокойствия и работоспособности
Стоит такой анализ: ~ 27 900
Работает промокод NIKI для скидки 5%
👍8❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4