Беру только это масло ГХИ, купить можно тут ♥️ другие даже не рассматриваю.
Чем оно полезно:
Масло гхи также должно быть от хорошего производителя, который изготавливал его качественно.
Если попробовать хорошее масло и не очень, вы ярко ощутите разницу.
А вы на каком масле готовите?
Чем оно полезно:
В состав натурального и приготовленного с особой тщательностью топлёного масла гхи входит только молочный жир без примесей. Без воды, без остатков молока и без белкового казеина.
По своей сути – это сливочное масло без молока, которое имеет высокую температуру горения.
Поэтому считается, что на данном масле жарить безопасно.
Масло гхи также должно быть от хорошего производителя, который изготавливал его качественно.
Если попробовать хорошее масло и не очень, вы ярко ощутите разницу.
А вы на каком масле готовите?
❤8
Forwarded from Теплые встречи
Мы совместно с «Поляна ивент» приглашаем вас на Soirée Blanche - белый вечер.
30 мая, 19:00 | Поляна ивент
(Тула, Яснополянские выселки)
Представьте: теплый майский вечер, открытое небо, изысканные блюда и звуки живой французской музыки... А вокруг — люди в белоснежных нарядах, наслаждающиеся каждым моментом!
▎Что вас ждет:
🥂 Гастрономическое путешествие — уникальная коллаборация нашего шеф-повара с французским мастером. Свежайшие устрицы, игристое вино и ужин, от которых невозможно оторваться.
🎙 Погружение в культуру — наш специальный гость Татьяна Кузнецова-Вроблевски, лектор, преподаватель иностранных языков, много лет прожившая во Франции, замужем за французом, раскроет секреты настоящего Art de vivre — искусства жить и наслаждаться каждым днем.
🎵 Интеллектуально-музыкальная программа — сочетание утонченных бесед и прекрасной музыки от исполнительницы французского жанра - Алены Муратовой( Москва) , создаст неповторимую атмосферу вечера.
▎Art de vivre — это не просто фраза
Это философия, образ жизни, умение видеть прекрасное в мелочах. Французы знают толк в наслаждении жизнью, и этот вечер — ваш шанс прикоснуться к этому искусству.
▎Детали:
- Дресс-код: белые тона
- Место: живописная открытая площадка "Поляна ивент»
- Стоимость: 6500 ₽
- Специальное предложение: только до 20 мая — 6000 ₽
Бронирование 89109464404
⚠️ Важно: Продажа билетов закрывается 25 мая.
Позвольте себе вечер французской роскоши и непринужденности. Забронируйте свое место в мире Art de vivre прямо сейчас!
«Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохое вино и пропускать прекрасные вечера»— гласит французская мудрость.
30 мая, 19:00 | Поляна ивент
(Тула, Яснополянские выселки)
Представьте: теплый майский вечер, открытое небо, изысканные блюда и звуки живой французской музыки... А вокруг — люди в белоснежных нарядах, наслаждающиеся каждым моментом!
▎Что вас ждет:
🥂 Гастрономическое путешествие — уникальная коллаборация нашего шеф-повара с французским мастером. Свежайшие устрицы, игристое вино и ужин, от которых невозможно оторваться.
🎙 Погружение в культуру — наш специальный гость Татьяна Кузнецова-Вроблевски, лектор, преподаватель иностранных языков, много лет прожившая во Франции, замужем за французом, раскроет секреты настоящего Art de vivre — искусства жить и наслаждаться каждым днем.
🎵 Интеллектуально-музыкальная программа — сочетание утонченных бесед и прекрасной музыки от исполнительницы французского жанра - Алены Муратовой( Москва) , создаст неповторимую атмосферу вечера.
▎Art de vivre — это не просто фраза
Это философия, образ жизни, умение видеть прекрасное в мелочах. Французы знают толк в наслаждении жизнью, и этот вечер — ваш шанс прикоснуться к этому искусству.
▎Детали:
- Дресс-код: белые тона
- Место: живописная открытая площадка "Поляна ивент»
- Стоимость: 6500 ₽
- Специальное предложение: только до 20 мая — 6000 ₽
Бронирование 89109464404
⚠️ Важно: Продажа билетов закрывается 25 мая.
Позвольте себе вечер французской роскоши и непринужденности. Забронируйте свое место в мире Art de vivre прямо сейчас!
«Жизнь слишком коротка, чтобы пить плохое вино и пропускать прекрасные вечера»— гласит французская мудрость.
🔥7❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь мыслями, почему важно расширять себя интеллектуально и обогащать такими эмоциями, как это работает в плане «эмоций-еды»
❤9👍1
Настроение легкое и воздушное)
Такой мне и собрали букет в flowie.shop. Он и правда выглядит как струящееся летнее платье🩵
Ну, естественно важно, чтобы такие цветы радовали нас дольше🙌🏽
Очень мне понравился подход команды – flowie.shop
Цветы доставляются в транспортировочной коробке в водяном паке.
А как долго будут стоять, я вам расскажу, хотя решила, что лучше оформить цветочную подписку – это возможность получать букеты несколько раз в месяц с приятными скидками.
Такой мне и собрали букет в flowie.shop. Он и правда выглядит как струящееся летнее платье
Согласитесь, что целый творческий процесс продумать композицию)
Я обожаю покупаю сама цветы домой)
Делаете так?
Ну, естественно важно, чтобы такие цветы радовали нас дольше🙌🏽
Очень мне понравился подход команды – flowie.shop
Цветы доставляются в транспортировочной коробке в водяном паке.
А как долго будут стоять, я вам расскажу, хотя решила, что лучше оформить цветочную подписку – это возможность получать букеты несколько раз в месяц с приятными скидками.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😍4👍1
🗣 Аудио-отзыв моей клиентки Марии
Мне всегда приятно получать получать вашу обратную связь и вдохновляться тем, какие результаты вам приносит наша работа — в состоянии, питании и образе жизни.
📌 Напоминаю, что если у вас есть вопросы по анализам и питанию, вы можете задать их мне на личной консультации @A_Nikitenkova
#отзыв
⏺ «Меня все советы поддерживают»⏺ «Ты даешь большую ценность в своих социальных сетях»⏺ «Ты меня очень вдохновляешь»⏺ «Это все очень полезно, спасибо за твою работу»
Мне всегда приятно получать получать вашу обратную связь и вдохновляться тем, какие результаты вам приносит наша работа — в состоянии, питании и образе жизни.
#отзыв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9😍3🤗3
Сегодня выходной ❤️
мчали на встречу с девочками из моей группы по питанию, которую я вела в прошлом году.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открыли сезон кафе, создавали себе настроение красивыми локациями, общением и вкусной, полезной едой.
Локация 📍Ресторан Петр-Петрович
Локация 📍Ресторан Петр-Петрович
❤10🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Обновила длину волос 🙌🏽
Захотела вернуть свою длину и форму, и мне так привычнее.
Просто были мысли отращивать, но не выдержила.
К слову, после родов волосы немного посыпались на 3-4 месяц, но это ожидаемо. Сейчас уже все хорошо.
Памятка для вас по витаминам для волос⬇️
1️⃣ Витамин B7 (биотин)
Источник: яйца (желтки), орехи, семечки, печень.
2️⃣ Витамин D3
Источник: солнце, жирная рыба, печень.
3️⃣ Витамин B12
Источник: мясо, печень, рыба, яйца.
4️⃣ Витамин A (в готовой форме)
Источник: печень, сливочное масло, яйца.
5️⃣ Витамин E
Источник: орехи, масла, шпинат.
6️⃣ Железо
Дефицит = одно из главных причин выпадения.
Проверить: ферритин должен быть ≥ 40-60 мкг/л.
Источник: печень, красное мясо, гречка.
7️⃣ Цинк
Источник: морепродукты, тыквенные семечки, говядина.
8️⃣ Омега-3
Источник: жирная рыба, льняное масло, капсулы.
Всем красоты!
Захотела вернуть свою длину и форму, и мне так привычнее.
Просто были мысли отращивать, но не выдержила.
К слову, после родов волосы немного посыпались на 3-4 месяц, но это ожидаемо. Сейчас уже все хорошо.
Памятка для вас по витаминам для волос
1️⃣ Витамин B7 (биотин)
Источник: яйца (желтки), орехи, семечки, печень.
Дозировка: 5-10 мкг/сутки (при дефиците — до 5000 мкг как БАД).
2️⃣ Витамин D3
Источник: солнце, жирная рыба, печень.
Дозировка:
1000-4000 МЕ (по результатам анализа).
3️⃣ Витамин B12
Источник: мясо, печень, рыба, яйца.
Форма БАД:
метилкобаламин 500-1000 мкг/сут.
4️⃣ Витамин A (в готовой форме)
Источник: печень, сливочное масло, яйца.
Важно:
избыток тоже вреден — дозировка 750-1500 мкг.
5️⃣ Витамин E
Источник: орехи, масла, шпинат.
Дозировка:
100-200 МЕ (курсами).
6️⃣ Железо
Дефицит = одно из главных причин выпадения.
Проверить: ферритин должен быть ≥ 40-60 мкг/л.
Источник: печень, красное мясо, гречка.
Приём с витамином С
, не с кальцием.
7️⃣ Цинк
Источник: морепродукты, тыквенные семечки, говядина.
Дозировка:
15-30 мг/сут (цитрат или пиколинат).
8️⃣ Омега-3
Источник: жирная рыба, льняное масло, капсулы.
Дозировка:
1000-2000 мг EPA+DHA.
Всем красоты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3
Morning vibe
– коллаген с утра
– стакан воды
Заранее приготовить высокобелковый завтрак из изолята и творога.
– коллаген с утра
– стакан воды
Заранее приготовить высокобелковый завтрак из изолята и творога.
* Коллаген всегда на тестировании, поэтому сейчас исследую еще один вариант. Поддерживаю себя в период ГВ различными источниками аминокислот.
❤4👍2🔥2
Сегодня такой день 🫶
Завтра снова в свой привычный ритм.
Но это был самый прорывной месяц по умелкам 😵💫
– поползли
– сели
– встали у опоры
– много болтовни
– период сепарации (здесь рассказала, как проходим)
– путешествие на море
– растут верхние зубы
И вообще, какой-то особенный месяц по объему чувств!
На тортике котенок, так как «кис-кис-кис-кис» вызывает бурю эмоций у сына 🫶
Завтра снова в свой привычный ритм.
Но это был самый прорывной месяц по умелкам 😵💫
– поползли
– сели
– встали у опоры
– много болтовни
– период сепарации (здесь рассказала, как проходим)
– путешествие на море
– растут верхние зубы
И вообще, какой-то особенный месяц по объему чувств!
На тортике котенок, так как «кис-кис-кис-кис» вызывает бурю эмоций у сына 🫶
❤33😍6🤩2💋1
🥦 29 мая — Всемирный День здорового пищеварения
Спокойный, почти незаметный день. Но если прислушаться — он очень про нас.
Пищеварение влияет на все: энергию, кожу, иммунитет, сон, настроение. И чаще всего мы вспоминаем о нем, когда уже что-то не так — тяжесть, вздутие, усталость, раздражение.
Что можно сделать сегодня, чтобы поддержать себя?
🤩 Пейте теплую воду — не кофе на бегу, а что-то мягкое
🤩 Не пропускайте приемы пищи в течение дня
🤩 Добавьте к каждому приему пищи овощи
🤩 Попробуйте поесть в тишине и без телефона
🤩 Отложите контроль и жесткие ограничения — ЖКТ любит стабильность, а не стресс
🤩 Запишитесь на консультацию, если организм давно подает сигналы
Этот день — не про «пищевые правила». Это напоминание: ваше тело делает для вас многое, и заслуживает мягкой, внимательной поддержки💚
Если вы чувствуете, что пора разобраться с питанием и самочувствием, напишите мне. Выстроим заботливую систему без давления и с работой на результат🙏
Спокойный, почти незаметный день. Но если прислушаться — он очень про нас.
Пищеварение влияет на все: энергию, кожу, иммунитет, сон, настроение. И чаще всего мы вспоминаем о нем, когда уже что-то не так — тяжесть, вздутие, усталость, раздражение.
Что можно сделать сегодня, чтобы поддержать себя?
Этот день — не про «пищевые правила». Это напоминание: ваше тело делает для вас многое, и заслуживает мягкой, внимательной поддержки
Если вы чувствуете, что пора разобраться с питанием и самочувствием, напишите мне. Выстроим заботливую систему без давления и с работой на результат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥1