Я рано встаю. Не потому что «надо», а потому что иначе день рассыпается.

В этом смысле мне даже близко и понятно пробуждение ребёнка.

Первая прогулка — уже около 08:00–09:00 утра. Важно, чтобы день был собран вокруг привычек — это экономит время и энергию:

🤩завтрак, который запускает обмен веществ
🤩работа, в которую я включена, но не растворяюсь
🤩перерывы на чашку цикория или кофе, на тишину, на себя

Без расписания я быстро теряю фокус, а с ним — наоборот:

чувствую себя свободнее, спокойнее, собраннее. И, честно, это отражается не только на мне: когда мама собрана, ребёнок это чувствует, а клиенты замечают даже через экран.

А какие ритуалы помогают вам собраться?

Может, поделитесь своим лайфхаком — я люблю находить новые маленькие идеи, которые делают день лучше.

Кстати, если хотите внедрить полезные привычки вместе со мной — присоединяйтесь к моему клубу рутины. Там мы мягко, но уверенно настраиваем режим, завтрак, отдых и учимся быть внимательными к себе. Подробности — @nkroutineclub_bot