Наснимала сегодня много красоты на пилатесе.

Напомню, что восстанавливаюсь после кесарева сечения. Дышу, чувствую область живота, шов не тянет☝🏻

Вес давно вернулся в норму. С утра был 60,150. Цель: 58 кг – это мой исторический минимум.

А снимала упражнения, чтобы рассказать о своем восстановлении тела постепенными шагами.

Чего-то прям желание целый влог сделать на эту тему 🦋

Кейс Лейлы: от сладких бутербродов к осознанному питанию

«Дорогая Анастасия, я готова петь тебе оды любви!!! Наша консультация — это про удовольствие и наслаждение…»

Слова от Лейлы после нашей онлайн-консультации. И я очень рада, что смогла ей помочь сделать первый шаг к осознанному питанию

Лейла пришла с запросом на разбор питания и анализов. И мы сделали главное — услышали тело.

С чем пришла Лейла:
🔴усталость, слабость, тяга к сладкому
🔴частые боли в желудке, особенно после кофе натощак
🔴завтраки: чаще всего бутерброды с сыром, колбасой или рыбой
🔴по анализам: снижены ферритин, витамин D, дефициты группы В (B6, B9, B12)
🔴повышенный билирубин, возможна мальабсорбция, нарушенный отток желчи

Что важно: Лейла — сладкоежка, завтрак — чаще бутерброд с сыром или колбасой. Любит кофе, но пьет его на голодный желудок, и чувствует после этого боли.
⠀
И вот с этой реальностью мы не боролись, а работали:

✔️Пересмотрели структуру завтраков (никакого кофе на голодный желудок!)
✔️Добавили таурин и лецитин для поддержки желчеоттока
✔️Назначили дообследование по ферментам и УЗИ
✔️Разобрали, какие именно витамины и в какой форме ей сейчас нужны
✔️Подчеркнули важность регулярного приёма пищи и присутствия белка в каждый приём еды

«Теперь я точно знаю, с чего начать и как заботиться о себе не наугад, а точно и по делу» — написала она после.
⠀
➡️ Это и есть мой подход — когда ты не просто принимаешь витамины, потому что «так надо», а чувствуешь, как с каждым шагом появляется ясность, спокойствие, энергия.

Потому что одно дело — знать, другое — делать. А третье — делать с поддержкой и пониманием.

Если вы чувствуете, что тоже готовы — я жду вас на консультации. Разберем ваши анализы, симптомы и питание, чтобы шаг за шагом вернуть себе энергию, легкость и здоровье💚

#отзыв #кейс