5 апреля – день супа

Нутрициология не считает его самым важным блюдом: энергетически не богат, пространство в желудке заполняет. Но вполне необходим, когда стоит вопрос о лечебном питании.

Лучше, если он в форме похлебки. Ну так, чтобы ложка стояла.

Подают его первым. Но тут об этом подробнее рассказывается.

🎙️ Супы: кому, когда и зачем?😄

ставим скорость на Х1,5-2:

– варианты потребления супов
– обязательно/не обязательно
– какие супы стоит избегать
– как суп готовить и как улучшить его состав

И делюсь своим взаимоотношением с супами)

Morning ❄️

Хлорелла водоросль, не содержит выраженного вкуса, можно принимать длительно и лучше пить натощак.

Хороший вариант для тех, кто хочет, чтобы ЖКТ работал как часы (помогает пищеварению) и ощущать энергию.

Я приминаю длительно

Не забывайте промокод: NIKI

Сейчас многие пытаются заменить коллаген желатином. Но давайте разберёмся — это не одно и то же.

Желатин — это частично расщепленный коллаген. Он усваивается хуже, медленнее и его эффективность значительно ниже, чем у качественных добавок.

Да, он может немного помочь, но если вы хотите реальный эффект, то нужен гидролизованный коллаген.

Почему я рекомендую именно гидролизованный коллаген:

- Легко подобрать нужную дозировку под ваши задачи

- Нет неприятного запаха, который иногда бывает у обычного желатина

- Удобство в использовании — можно добавлять в любое блюдо или напиток без лишних хлопот

Из того, что я пробовала, действительно работает морской коллаген с витамином С от 4FRESH

Этот коллаген усилен витамином С, который помогает лучше усваиваться коллагену, поддерживать кожу, замедлять образование морщин и в целом улучшает её состояние.

Я не знаю, оно вам надо?

Но, наверное, надо😄

Купила на тест и пробу: ополаскиватель для полости рта в стиках.

Разложу по всем сумкам.

Лучшая картинка для отображения моих будней.

Сегодня я обкладывала матерными словами компанию, которая отключила мой сайт. Обосновано это делала, так как видала я их «это человеческий фактор». Делала я это быстро, ибо я мать и у матери есть только 2 часа дневного сна ребёнка, когда она может решить эти вопросы.

В общем, я из тех, кто топит за работу даже в декрете. И пусть вот так вот все горит порой 😄но у этого есть преимущества.

Это, на мой взгляд, прекрасная возможность отвлечься от детской рутины (да, мама - это классно и как быстро они растут, но не 24/7 и 365 дней в году).

Работа - это источник дохода. Для меня это качественно влияет на самооценку. Я с трудом себе представляю, как мой муж оплачивает мне производство подкаста. Да, здорово получать деньги от мужа, но гораздо круче иметь свои финансы и направлять их туда, куда захочешь.

Отлично, если вы позаботились о подушке безопасности. И работать не из чувства нужды, а из чувства кайфа. Для меня сейчас так.

Ещё мне нравится вплетать ребёнка в свою рутину. Не убегать из материнства, а сочетать. Так, например, я даже не рассматривала свои походы на маникюр без ребёнка. Или в кафе с подругами. Вообще, ему жить со мной лет 16-18 точно, поэтому придется привыкать. Избегание приводит к напряжению. А его и так хватает, так как дете у меня первое и все его новые умелки и их отсутствие – это проверка моей нервной системы.

Ну и ещё эта картинка отображает, как горит все: учёба, работа, новые знания о материнстве и воспитании.
А я, пожалуй, такая…в общем, бусики и макияж, ибо в этом есть ресурс.

А ещё чуточку дисциплины и растановки приоритетов и успеть точно можно все, что важно.

Лайфхаков, как совмещать материнство и работу, кроме как планировать и выделять время, нет. Времени всегда кажется, что мало. Даже при отсутствии семьи и детей все сетуют, что ничего не успевают.

🔥Зашла на канал к Маше, потому что многое у неё про пищевое поведение с точки зрения психологии. Мне нравится.

Например, она рассказывает, что делать, если мы едим от скуки. Или думаем, что это РПП (расстройство пищевого поведения), а на самом деле, это
некое нарушение. Да и вообще, кому противопоказано снижать вес в таком случае🤔

Ну и есть отличное упражнение от переедания.

Маше можно доверять, записываться на консультации, потому что она:

магистр психологии, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работает в научно доказанных подходах (КПТ, АСТ)

Также в канале есть продуктовые находки, обзоры книг и другие полезные материалы👇🏻

Рекомендую.

Здоровый микробиом – это фундамент здоровья всего организма!

Поэтому порекомендую микробиотики, которые эффективны при фиброзно-кистозной мастопатии, эндометриозе и в период менопаузы.

🔥 Сегодня –20% скидки

Купить можно здесь

Важно: данное предложение только по моему промокоду «Niki» (благодаря ему вы можете накопить бонусы с покупки)

Рекомендованный экспертами курс 3 месяца (6 упаковок)

Схема приема:  2 таблетки 2 раза в день во время еды. Таблетки необходимо разжевывать или рассасывать, так они начнут работать уже в полости рта. Можно запить небольшим количеством воды.

РЕКЛАМА, ООО «МКЦД» ИНН 7701878068, erid: 2W5zFHvwYkg

Товар не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Почему стоит начать утро с коллагена?

— увлажненность и эластичность кожи
— ровный тон кожи и её сияние
— уменьшение глубины морщин
— улучшение состояния волос и ногтей(повышает плотность волос,снижает ломкость ногтей)
— уменьшение видимости целлюлита

Мой вариант коллагена сейчас