Вот такое упражнение активизирует не только мышцы ног, но и рук + положительно воздействуют на нервную систему

Короткий комплекс бодрит лучше, чем кофе🙌🏽

Если вы хотите чувствовать себя энергичным, вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно для этого совершать.

Я занялась изучением витаминных дефицитов в 2020 году в период COVID, и с самого первого дня поняла, что их восполнение приводит к:

– снижению веса
– ощущению энергии
– улучшению когнитивных способностей
– снижению риска развития заболеваний

Я прошла этот путь сама и знаю все правила сочетания и распределения витаминов в течение дня.

И теперь хочу поделиться с вами материалами, которые помогут понять:

– в какое время принимать витамины
– какие методы подходят для выявления дефицитов
– в каких продуктах содержатся витамины
– правила сочетания витаминов и минералов

🔺Я создала инструкции, в которых собрала весь свой опыт и свои фишки.

🔺В гайдах я описала все нюансы по сочетанию базовых витаминов и в каких анализах их можно посмотреть.

🔺Эти инструкции будут понятны и полезны абсолютно каждому, потому что в них я описала все подробно и с различными примерами.

А также эти инструкции доступны абсолютно каждому:
его стоимость всего 1990 рублей

• Купить материалы можно по ссылке https://nikidiet.ru/instruction на моем сайте

И да, это тот самый знак: давайте, принимайте витамины с умом.

Попробуйте практиковать каждую из привычек и найдите те, которые впишутся в вашу жизнь.

(Мы в моем клубе учимся встраивать привычки в свою рутину в удовольствие, постепенно. Присоединиться можно, в апреле )

– Контрастный душ
– Стакан теплой воды утром
– Утренняя зарядка
– 10 000 шагов в день
– Меньше кофе
– Пить достаточно воды в день
– Тщательно жевать пищу

Уже пол года, как регулярно пью цикорий и мне нравится