Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
699 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
Один весенний день в картинках
18
Легкости, счастья и гармонии☀️

Нежности и любви!

С прекрасным праздником поздравляю и обнимаю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29😍3
Сегодня и завтра

Срочная новость!

последний день, когда на выбор MyMinerals или MyCollagen при покупке MyExpert или комплектов.

MyExpert – это база – персональная инструкция оздоровления, от питания и спорта до защиты и профилактики от серьезных заболеваний.

Какой подарок к нему выбрать?

🧬 Если цель – не просто здоровье, а молодость, упругость кожи и крепкие суставы, то без MyCollagen не обойтись.

MyCollagen подскажет, как помочь организму улучшить выработку коллагена,
чтобы замедлить старение, укрепить суставы и связки.

🧬 Хочется поддержать высокий уровень энергии, иммунитет и отличное самочувствие? Подойдет MyMinerals – анализ 8 важнейших минералов, без которых невозможно стать по-настоящему здоровым.

MyMinerals поможет узнать, каких минералов не хватает организму, а также какая форма усвоения и дозировка подходят.

Заказывайте на сайте, применяя промокод NIKI –5%
🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рождение ребенка сделало из меня знатного домоседа

– физическую нагрузку делаешь дома
– из дома проводишь консультации
– больше читаешь
– чаще ешь домашнюю еду

Получается, что не зря проживаю свою жизнь сейчас больше дома, так как это оказывает огромное влияние на самочувствие и качество жизни, наряду с правильными привычками.


⚡️И такой рутиной я делюсь здесь, но ровно до даты, когда открою двери в свой клуб по привычкам NK | Routine Club

📌Это не просто челлендж на две недели, где вы загорелись, а потом остались одни.

📌Это клуб, который поможет встроить рутину в жизнь так, чтобы она работала на вас.

Старт ~ 17.03, не пропустите.

Ловите контакт визажиста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
ОТКРЫВАЮ СВОЙ КЛУБ!

который поможет встроить привычки в жизнь!


Я создала NK | Routine Club — пространство, где мы будем работать над привычками, достигая своих целей без стресса и эмоциональных перегрузок🔥

Что вы получите в Клубе?
Ежемесячные разборы ключевых привычек и подпривычек.
Полезные советы по питанию, рецепты и идеи меню.
Инструменты для преодоления откатов и поддержка сообщества.
Трекеры, чек-листы и челленджи для реальных шагов к цели.
Живое общение, встречи в Zoom и поддержку в чате.

📍Это не просто марафон на две недели, где вы загораетесь и потом остаетесь одни. Это клуб, который поможет встроить рутину в жизнь так, чтобы она работала на вас!

В Клубе вы сохраните мотивацию благодаря поддержке и четкой структуре, сможете лучше справляться с трудностями и видеть реальный прогресс. А главное — станете частью комьюнити, где можно обмениваться опытом и получать обратную связь🫂

НАЧИНАЕМ УЖЕ 17 МАРТА🔥

Подробнее о форматах участия и возможности присоединиться в боте 👇🏻 @nkroutineclub_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64
Открываешь чат рутины, а там столько вопросов и комментариев

На протяжении 2 недель я делилась своими привычками, советами и помогала выстраивать рутину на своем примере.

Так я решила создать NK | Routine Club

Годовой путь к осознанным привычкам и балансу!

Каждый месяц мы осваиваем новую ключевую привычку, которая постепенно становится естественной частью жизни. Вместе мы создаем систему, которая работает в долгосрочной перспективе.


Этот формат для вас, если:

Хочется системности, а не хаоса в привычках
Не хватает поддержки, чтобы не слиться
Важно получить четкие шаги, а не просто теорию
Есть желание заботиться о себе, но нет времени все изучать

Получить доступ: @nkroutineclub_bot

Даты открыты до 19 марта, далее клуб закрывает свои двери на 1 месяц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В любимой Физиологике 💚
Коллаген комфортнее и правильнее пить утром. Это моя первая полезная привычка, как только начался день

Важно принимать натощак, и только через 30 минут ставить завтрак. Я всегда запускаю таймер на Алисе, чтобы соблюсти этот промежуток.


Внедрили себе такую полезную привычку?

Остальные
привычки, которые поддерживать ритм дня и не слиться, длиною от месяца до года в моем клубе
10
Forwarded from Елена Козырина
Настя, привет! Подскажи, пжл, а какой коллаген ты пьешь?
КАКОЙ КОЛЛАГЕН ПОРЕКОМЕНДУЮ

Собрала для вас материалы по коллагену на своем канале👇🏻

Какие варианты тестировала
Где искать коллаген
Как принимать коллаген
Все критерии по выбору коллагена
Какой коллаген я принимаю сейчас

Оставляйте реакции, если материал оказался для вас полезным 😌🫶
9🔥8👍2
Этими классными плакатами периода СССР, хочу напомнить вам о важности приема витаминов

Напишите, какие варианты из витаминов вам подсказать?

Недавно изучала новые подборки, поэтому с удовольствием поделюсь
14