💊 КАК ПОНЯТЬ, КАКИХ ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ?

Если у вас⤵️

1. Хрупкие ногти, сухая кожа, дефицит веса, низкий иммунитет, облысение, нарушение сна
👉🏻 Обратите внимание на цинк.

Добавьте в рацион: тыквенные семечки, кешью, морепродукты, говядину, овсянку.

🛒 Купить на Ozon Цинк Хелат 4FRESH health

2. Частые простуды, кровоточивость десен, долго заживающие ранки, выпадение волос, бледная кожа
👉🏻 Возможен дефицит витамина C.

Добавьте в рацион: болгарский перец, брюссельскую капусту, киви, апельсин, черную смородину.

🛒 Купить на Ozon Витамин C 4FRESH health

3. Сонливость, головокружения, головные боли, смена вкусовых предпочтений, обильные месячные
👉🏻 Вероятнее всего, вам не хватает железа.

Добавьте в рацион: темный шоколад, чечевицу, гречку, шпинат, говяжью печень.

🛒 Купить на Ozon Железо бисглицинат 4FRESH health

💡 Как использовать промокод?

При заказе на Ozon введите NIKITENKOVA и получите 10% скидки на всю продукцию 4FRESH health!🔥

Важно: промокод работает только на кабинет 4FRESH health (не на кабинет синергетик).

Поделитесь этим постом с теми, кто заботится о своем здоровье❤️

🗓️ Дайджест: ТОП-3 поста февраля

С первым днем весны, дорогие!❤️

Подготовила для вас традиционный дайджест с самыми интересными и полезными постами за февраль:

1️⃣ Как нутриенты влияют на наше настроение?

2️⃣ Воркшоп «Система на год: как поддерживать здоровье и энергию каждый день?»

3️⃣ Комплекс для определения дефицита железа, составленный мной и лабораторией Ситилаб

Смотрите те материалы, которые пропустили, и делитесь обратной связью, для меня это очень важно🫶