Такого гемоглобина у меня ещё не было, всегда очень низкий был.
Я рада что он поднялся. Благодарю вас.

«Такого гемоглобина ещё не было»

Приятно начинать день с таких сообщений 🫂рада помочь ✨🤍

Рассказать, что делали?

Всех приветствую из творческого места Болотов.Дача.

Приехала на 4 дня для перезагрузки и чтобы заняться проектами:

– Routine Marathon в Telegram
– 3 сезон подкаста «Еда и года»

Я начала читать М.А. Булгакова «Белая гвардия».

Выбор не случайный) Готовлюсь посетить 19 февраля литературную встречу

Подробности тут.

А ещё обязательно поделюсь темой гемоглобина 😄👌🏻

Мы просто эти дни территориально в Болотов.Дача, поэтому развлекаемся)

Как поднять гемоглобин и вернуться к нормальной жизни?

На реальном случае из практики, поделюсь тем, как это можно сделать.

Девушка обратилась ко мне в рамках моей консультации по витаминам с целью «улучшить показатели анализов, повысить гемоглобин, здоровое питание, спорт, режим сна».

Мы разобрали её анализы, выявили ключевые причины и составили чёткий план, который позволил ей выйти на новый уровень здоровья

Её гемоглобин был 97 стал 130.
Гематокрит 29,7 стал 39,7
Ср.объем эритроцита 71,2 стал 85,5
Сывороточное железо 2,73 стало 11.21
Ферритин 8
В9 8,13 стал 10,7
В12 393 стал 551

Какая была тактика:

«Как поднять низкий ферритин (ниже 35) и гемоглобин (ниже 125)»

- если гемоглобин низкий, ферритин низкий — это уже железодефицитная анемия

- если еще низкие В9 и В12 — это витамин В12-дефицитная анемия

Классификаций и разновидностей анемий множество!

Однако да, чаще всего мы сталкиваемся с железодефицитной анемией
(когда ферритин ниже 35 + возможно гемоглобин ниже 125)

1. Смотрим, что с ЖКТ?
Нет ли камней, застоя желчи в желчном пузыре

2. Анализы!
Анемия и/или железодефицит
— это про низкий ферритин и гемоглобин
Но это не всё!
- В12 (в норме от 550)
- В9 (в норме от 10)
- Общий белок (в норме от 72 г/л)

3. Дозировки и этапы насыщения железом: период приема не меньше 3 месяцев и в ~ 85 мг

4. В12 и В9 низкие — поднимали вместе с железом

5. Ко-факторы:
усиливать анемию могут дефициты минералов (медь, цинк, ванадий, марганец, селен).
Это нужно учитывать.

6. Оптимизация питания: регулярный прием белка

И это только малая часть всех факторов, которые нужно учесть в терапии анемии.

Есть дополнительная информация в боте @Nikidiet_robot по витаминам и питанию (для начала работы бота отправьте слово старт или выберите в меню /gaidvitaminy)

А если хотите индивидуальную работу со мной — пишите @A_Nikitenkova

Остались вопросы?

#анемия

Как я скучаю всегда по пилатесу с Ольгой в любимой 💚 Физиологике
Обожаю 🙌🏽 Поэтому спешу на встречу)

Расскажите, кто-то доезжал в эту студию?)