🫘🥩Высокобелковый салат

😋😋😋😋😋😋

– филе индейки
– красный репчатый лук
– красная фасоль
– гранат
– укроп
– низкокалорийный майонез

Рецепт в видео 👆🏻

Это салат, который содержит и животные, и растительные белки, а майонез добавляет вкуса, а не калорий👍🏼

Итог: нужно брать и делать.

😋😋😋😋😋😋😋😋😋

#рецепты

❤️Мы завершили курс массажа

И вот мои выводы:

Больше всего я переживала, что он будет плакать.

До этого часто встречала комментарии от мам, что это не норма – слезы. Я не знаю, могу только опираться на материнское сердце.

Как видите, ему в принципе весело от происходящего, а порой казалось, что он делает нам одолжение своим присутствием 😄

К слову, нам никто не говорил делать массаж, кроме остеопата и в итоге, это была моя инициатива и вот почему считаю её верной:

✔️главное - это далеко не сам массаж, а то, как вы будете общаться с малышом ежедневно: как держать, класть, носить.

Именно это влияет на его зажатости, тонусы и привычки в поворотах. Самим это сложно заметить, лучше подсветит это специалист

✔️я была уверена, что ему не нравится поза колыбелька и с самого рождения качала его вертикально. Оказалось, что ему некомфортно такое положение. После 3-5 массажа ситуация поменялась и теперь мой лапусек лежит на ручках 😌

✔️малыш активнее освоил повороты

✔️мы ушли от укачиваний. Просто это стало не нужно, когда малыш получает столько внимания и объятий через массаж

✔️движение в суставах стало легче

Как выбирала специалиста?

Просто по отклику.
+ то, что приезжали 🌟
+ то, что врач-неонатолог

А потом по наблюдению и пониманию, что рекомендации совпадают с теми, которые я сейчас встречаю и изучаю.

Поэтому контакт оставляю здесь @doctor_anush

Нам сегодня 4 месяца

Самые любимые пяточки на свете❤️

На следующей неделе планирую небольшой выезд, где мы с малышом побудем вдвоем.

Интересно так совпало, что ему 4 и как раз в это время (я просто сейчас начала смотреть обучение, где рассказывают о взаимодействии с детьми) мама очень важна.

Малыш и правда много следит за мной, говорит, наблюдает.

Параллельно я собираюсь сделать какие-то выводы про период материнства, но пока все чаще они отрывочны в моей голове.

Однозначно, я ещё проживаю события с родами, точно нет полного осознания «я мама». Пока время несется)

Хлорелла от BioBoo.st

Эта уже моя третья упаковка.

🟢Первую я принимала в последний месяц беременности
🟢Вторую – после родов
🟢А сейчас планы на период восстановления

Так как у данного напитка широкий профиль воздействия, то обычно наблюдаются следующие ощутимые/видимые результаты (степень зависит от длительности приема)

1. Возрастает уровень энергии:

✔️легче просыпаться утром;
✔️нет дневной сонливости;
✔️появляются силы на дополнительную тренировку.

2. Стабилизируется работа пищеварительной системы:

✔️регулярный  стул;
✔️ощущение легкости;
✔️уходит отрыжка, метеоризм, вздутие.

3. Укрепляется иммунитет: 

✔️человек болеет реже и быстрее выздоравливает;
✔️быстрее заживают ранки и царапины.

4. Улучшается состояния кожи:

✔️проходят высыпания, сужаются поры;
✔️улучшается цвет лица.

5. Волосы становятся более здоровыми:

✔️они меньше выпадают;
✔️имеют более здоровый вид. 

6. Хлорелла снижает интенсивность неприятных запахов от тела:

✔️запах пота;
✔️запах изо рта;
✔️запах мочи;
✔️запах менструальных выделений.

А как вы смотрите на то, чтобы на 2 недели провести перезагрузку перед весной?

Старт 10 февраля, где в отдельном чате мы могли бы с вами совместно начать внедрять полезные привычки?

Если интересно, то ставьте реакции!
Решать нужно сейчас, чтобы успеть заказать данный продукт.

По моему промокоду NIKI скидка на сайте.