Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
700 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
💡 Воркшоп по планированию: создаем личную стратегию на 365 дней для себя и своего здоровья 📅 Когда: 22 января (ср), 19:00 по Мск 📍 Здесь, в этом канале Давайте вместе сделаем этот год сбалансированным, энергичным и продуктивным. Программа воркшопа: 1️⃣
Встречаемся уже сегодня в 19:00 по Мск на воркшопе 💻

Будем планировать год с пользой для себя и своего здоровья🔥

Запись будет, но по возможности постарайтесь быть онлайн. В конце эфира я также буду отвечать на ваши вопросы🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥122
Пост для вопросов на эфире👇🏻
⬆️ Запись эфира-воркшопа по планированию

✔️на чем строится планирование;
✔️почему глобально не всем удается быть дисциплинированным и системным;
✔️какие факторы важно учитывать в постановке целей, чтобы все успевать

Эфир с презентацией, рекомендую достать блокнот и ручку, музыку на фоне и чашку теплого напитка и проходить все поэтапно

Если сомневаетесь, стоит ли инвестировать в этот эфир свое время — просто почитайте комменты под предыдущим постом. 🔥
🔥143👍3
Forwarded from Инна Носова
Настя, посмотрела этот эфир в записи. Получила огромное удовольствие и почувствовала подъем энергии! Благодарю 🙏
3😍1
Что-то готовится)👇🏻

Сегодня пишу вчерашний эфир для своего канала на YouTube и Rutube.
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Пересматриваю бэки со съёмки и как же красивооооооо!!!

Обожаю студийную атмосферу.
9👍5🔥5
Ещё и отразила свой путь в рамках воркшопа, чтобы не было ощущения, что дисциплина и планирование появились сразу – это результат пути.

📍локация съемок
🔥9
Вышла моя публикация в журнале RE.VIEW

Давно это планировала, так как журнал очень мне отзывается по ценностям:

Журнал RE.VIEW (ex. The GUIDE) o счастливом образе жизни, питании, натуральной косметике и о вас.

Объединяем людей, которые выбирают здоровый образ жизни для себя и семьи.


Вы можете заказать зимний выпуск 2024-2025

RE.VIEW на Wildberries;
RE.VIEW на Ozon.

Саму публикацию прикреплю в комментариях 👇

Год популярности стартовал
🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥11
🎓С днём студента

Сейчас я учусь в Европейском университете долголетия на «Системного нутрициолога».

Это обучение не для того, чтобы пройти ещё одно обучение и получить диплом. Я шла на эту программу специально, чтобы закрыть пробелы в теме витаминов и аминокислот, РПП и работы ЖКТ.

Шла и за системным мышлением и умением правильно диагностировать дефициты.

Сейчас это, вероятно, одна из немногих площадок, где есть последние данные, где проводятся мастер-майнды, а кураторы дают исчерпывающие ответы на вопросы.

Если вам интересна данная программа, то вы можете к ней присоединиться уже сейчас.

Моя 💜рекомендация коллегам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫘🥩Высокобелковый салат

😋😋😋😋😋😋

– филе индейки
– красный репчатый лук
– красная фасоль
– гранат
– укроп
низкокалорийный майонез

Рецепт в видео 👆🏻

Это салат, который содержит и животные, и растительные белки, а майонез добавляет вкуса, а не калорий👍🏼

Итог: нужно брать и делать.


😋😋😋😋😋😋😋😋😋

#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥11