Настя, спасибо большое, очень ценная информация!🔥 С удовольствием тебя послушала)
Ещё было бы интересно узнать твой опыт в работе с критикой и обесцениванием со стороны, а также с самокритикой 😊.

🎙️ Мой опыт в работе с критикой, обесцениванием со стороны и самокритикой

– почему полезно отделять эмоции от фактов
– когда критика - это рост?
– причем тут гордыня, когда вас бесит критика
– обесценивание: в каких случаях такое возможно?

«Критика – это возможность услышать другого человека и оказаться ему полезным»

Делюсь своим опытом, надеюсь он окажется вам полезным.

🔥ПРЕМЬЕРА🔥

Мой подкаст – это скорее моно история, где я и автор, и ведущая, и рассказчик.

Поэтому сам факт гостя – результат тщательного отбора и большой любви🎙️

В этот раз получился особый перфоманс, так как с командой приняли решение об открытой записи подкаста (т.е. с гостями и в живом формате).

А пригласила в подкаст «Еда и года» шеф-повара ресторана TEN – Игоря Синдеева.

Сейчас ресторан входит в список лучших 50 ресторанов ЦФО, удостоившись премии WHERETOEAT. И это не единственная награда и признание🏆

Почему так? В чем философия заведения? Это следует узнать у центрального человека, каковым является Игорь.

Мы знакомы уже около 6 лет. Я думаю, его философия, построенная на любви к профессии и глубине знаний (смотрите интервью), дает такие плоды.

Надеюсь, что мне удалось раскрыть Игоря. Он был откровенен и чуток, делясь секретами, как влюбляет нас в новые вкусы, как переживает и порой горит на работе🍽️

Много было и про литературу, и про национальные кухни.

Глубоко, интересно, ново – смотрите на YouTube.

и слушайте на площадках подкаста «Еда и года»🔥

Итоги посещения кинезиолога: приняли решение разгрузить верх спины.

Тейпы носить не менее 3 дней.

+ делать отжимания от стены

#восстановление

Сегодня мне 35 🎂

Ровно год назад я загадала эту кнопку. Помню, как передо мной стал самый сложный выбор, с которым способна столкнуться только «смелая, взрослая и независимая»: ребенок или карьера?

А что если не бояться, а приобрести в этой точке ещё больше? Так за год я стала для многих примером «другой» беременности. Я показала девушкам и женщинам, что можно проживать её иначе, без набора веса, потери активности, памяти и отсутствия наслаждения периодом.

Обо мне стали говорить. И я, не прекращая не на минуту, через призму своей беременности, старалась каждой потенциальной будущей маме показать, что в вас огромный ресурс, но будьте к себе бережнее. А это значит, что научитесь любить себя грамотно (питание, движение, забота о сне и отдыхе).

Год был очень трансформационным. В нём я успела:

• записать подкаст (2 сезон взорвал🔥), мы попали в подборку Яндекса
• выпустить уроки по сладкому
• запустить чат-бот, где размещаю полезные материалы
• оформить группу в ВК, где каждый может многое узнать про питание
• запустить 2 группы по питанию
• начать наставничество по выстраиванию работы с клиентами (это моя супер сила 💪)

А сегодня мы с мальчиками в Минске. И я снова загадываю желание, где заложу особую миссию на год.

И это будет снова про изобилие 🚀

И мне гордо смотреть на себя в зеркало, так как я сделала к этому возрасту много важного и ценного для людей. Всегда стремилась к тому, чтобы можно было пощупать результат, чтобы жизнь имела смысл.

Набор столь важного, хочется передать и сыну.