Куда лучше поставить сладкое, чтобы от него не полнеть?

И вообще, такое возможно, если цель – снизить вес, а сладкое не исключили?

Вот так я ежедневно слышу этот вопрос, потому что сладкое как будто не вписывается в ПП-рацион. И если хочется его поставить, то значит надо искать какие-то замены (готовить самим или покупать).

➡️ Я скажу, что хорошо, если сначала идет поиск причины потребления сладкого. По сути их несколько (см. слайды из моего урока по сладкому).

После определения причин гораздо комфортнее для себя отказаться от прежних объемов и вариантов источников сахара.

💾Рабочим вариантом на практике будет следующее:

— определить допустимый объем сладкого (10-15% от своей дневной калорийности или 150-200 ккал порции сладкого)

— утром ставить к завтраку мучное, а в обед сладкое в виде шоколада

❕Мармелад, зефир, пастила – это такое же сладкое с наличием сахара и углеводов. Единственное, более качественное, чем печенье с полок. Сухофрукты тоже некая обманка (сахара там больше, чем в фруктах, так как он там концентрированный после сушки).

А если хотите лучше разобраться в этих вопросах – посмотрите уроки по сладкому в боте, выбрав раздел «сладкое»🍬

Кто уже смотрел уроки, поделитесь в комментариях, что полезного для себя узнали?👇🏻

🤰🏻 СТОИМОСТЬ РОДОВ В ЛАПИНО

или моя история использования полиса «Новое поколение» на ведение беременности и родоразрешение

Скажу сразу, что все организовал мой супруг еще весной 2023 года. Это он узнал о программе и собственно определил, что и как будет😁

«Новое поколение» – это программа ведения беременности и родовспоможения в сети клиник ГК «Мать и дитя».

🔘Кому подойдет:

– кто планирует беременность

🔘Срок, в рамках которого следует использовать полис:

– 3 года

🔘Условия:

– полис приобретается до наступления факта беременности
– в течение 3-х лет вы должны успеть забеременеть и родить

🔘Преимущества:

– стоимость полиса 150 000 руб. Страховой случай до 1 млн рублей
– в стоимость входит ведение беременности и родоразрешение в любом роддоме из списка
– родоразрешение ЕР и КС

➡️ Список клиник вы можете посмотреть по ссылке

Официальный прайс Лапино прикрепляю✅

И если вы зададитесь вопросом, почему об этом не все знают, то я вам не отвечу) Просто о таких возможностях не рассказывают 😁

Обязательно берите себе на заметку и делитесь с подругами, которые только планируют малыша.

P.S. Есть такая же программа и для ЭКО, но стоимости не знаю.

P.S.2 Были анализы, которые не входили в изначальный список, но страховая мне их зачла 👌🏻🧡