Какая сегодня прекрасная погода☀️💙Выбралась погулять с подругой.

И да, моя особая любовь, о которой вы могли не подозревать — это сталинки: высокие потолки, огромные окна, большое количество комнат на квартиру. В Туле их много.

💊Почему не эффективно принимать все БАДы за один раз

потому что будет ли результат от такого приёма?

Это картинка из группы нутрициологов и врачей про антагонизм микронутриентов (антагонизм — это соперничество, подавление одних веществ другими).

Вот поэтому я БАДы распределяю в течение дня. И не потому что так захотелось моей левой ноге. На заучивание всего этого уходит не один год, а потом практика.

Поэтому ставя на весы «А, что-нибудь попью для энергии», вы вероятно ставите своё время и результат, которые в таком случае не прогнозируемые.

Всё же я за чёткость. И надо понимать, что приём витаминов — это такой же пример вклинивания в свою биохимию.

Всех обняла, надеюсь здравый смысл победит.

❤️‍🔥На днях была встреча с моими из второго потока группы по питанию.

Я очень серьезно отношусь к процессу, так как это не марафон, не безликий проект группы. Он очень последовательный и системный, а теперь ещё его одно качество — поддерживающий.

▶️Очень объединили эти 2 месяца участников. Кто-то ранее проходил у меня консультацию по составлению схемы витаминов, а теперь решил заняться питанием.

▶️А кто-то впервые познакомился со мной, потому что в моей группе и анализы можно разобрать и в питании выработать свою систему и новые привычки.

По сниженным кг ещё будем подводить итоги, но из отмеченного:

— нет тяги к сладкому, как раньше
— знаю, что хочу есть
— оказывается, чтобы снижать вес не надо голодать

Классно, 100% нужно уже формировать сообщество, чтобы как-то не только в блогах вы могли присутствовать, но и в закрытом сообществе, где есть эта самая поддержка🫂

🥚Всех поздравляю с днём светлой Пасхи! Пусть каждый ваш день будет наполнен теплом, миром и добром.

Чуть больше недели, как мы переехали в новую квартиру.

Вот так этот период совпал с уютным праздником, где собрались семьёй. Оставляю себе теплые воспоминания 🤍

🤝

Просто вам не подходит данный тип питания

а эти продукты вообще не ваши.

Почему так происходит:

1️⃣Вам дали список продуктов что можно/что нельзя, не поинтересовавшись, а вы вообще это едите?

2️⃣Прописали «Лечебный стол №…». На самом деле современная диетология давно от них отказалась. Они облегчают работу доктора с вами, но не вам.

3️⃣Не учли ваш ритм жизни: есть ли время готовить? А что у вас со сном и стрессом? Если нет места для обеда, то его там случайно не появится. Соответственно, рекомендации уже не будут выполняться.

4️⃣Не применили индивидуальный подход: не опросили до конца, не подумали над вашим кейсом. Вообще, хорошо, когда берут неделю из вашего образа жизни, изучают и потом уже выбирают, что сработает в вашем случае.

5️⃣Не объяснили, почему вам надо что-то менять в питании: взрослого нельзя учить, как ребенка (это я вам как учитель обществознания старших классов говорю). Взрослый не будет браться за изучение чего-либо, пока не поймёт, зачем ему это нужно. Обычно у специалистов нет времени/желания объяснять.

👆🏻А это результаты на индивидуальном ведении: при сложном режиме нашли возможность, что можно сделать в питании, так, чтобы уйти от рамок, которых мы так все боимся и это нормально.

– 4 кг 750 грамм за 2 месяца (до этого вес стоял)🔥

#кейсы