Когда ты получаешь такое…То сердце замирает
Группа — «это про новые ощущения себя, своего тела и это Мега круто осознавать и слышать себя»
Обратная связь от участницы второго потока. Через неделю мы будем завершать нашу работу.
Как же быстро пролетели эти 2 месяца🫂
А я пока отвечу на часто задаваемые вопросы:
❓ Достаточно ли мне будет 2х месяцев, чтобы получить результат в групповом наставничестве?
Да, результат гарантирован, если будете придерживаться рекомендаций нутрициолога.
❓ Буду ли я питаться по определённому меню на период группового наставничества?
Нет. Работа будет проводиться индивидуально с каждым участником. Каждый научится составлять своё меню на основе обратной связи от наставника.
❓ Нужно ли присутствовать на всех встречах?
Каждая встреча - это по сути индивидуальный разбор вашего питания нутрициологом. Участвуя во встрече, вы получаете уникальную возможность узнать подробную обратную связь от наставника.
❓ А что после завершения группового наставничества?
На групповом наставничестве вы получите все необходимые знания для стабильного результата и возможности самостоятельно продолжать свой путь дальше.
Если у вас возникнут какие-нибудь вопросы, или понадобится корректировка по схеме приема БАД, вы можете записаться на консультацию.
Старт 20 мая. Заполнить анкету предзаписи: https://forms.yandex.ru/u/6629591b73cee726ed5baf93/
Стоимость: 35 000 рублей (есть рассрочка)
После заполнения анкеты, я свяжусь с вами и мы определим, что необходимо будет подготовить для участия в группе😌
Группа — «это про новые ощущения себя, своего тела и это Мега круто осознавать и слышать себя»
Обратная связь от участницы второго потока. Через неделю мы будем завершать нашу работу.
Как же быстро пролетели эти 2 месяца🫂
А я пока отвечу на часто задаваемые вопросы:
Да, результат гарантирован, если будете придерживаться рекомендаций нутрициолога.
Нет. Работа будет проводиться индивидуально с каждым участником. Каждый научится составлять своё меню на основе обратной связи от наставника.
Каждая встреча - это по сути индивидуальный разбор вашего питания нутрициологом. Участвуя во встрече, вы получаете уникальную возможность узнать подробную обратную связь от наставника.
На групповом наставничестве вы получите все необходимые знания для стабильного результата и возможности самостоятельно продолжать свой путь дальше.
Если у вас возникнут какие-нибудь вопросы, или понадобится корректировка по схеме приема БАД, вы можете записаться на консультацию.
Старт 20 мая. Заполнить анкету предзаписи: https://forms.yandex.ru/u/6629591b73cee726ed5baf93/
Стоимость: 35 000 рублей (есть рассрочка)
После заполнения анкеты, я свяжусь с вами и мы определим, что необходимо будет подготовить для участия в группе😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
Мои знакомые выпускают на рынок новый продукт в области здорового питания, в связи с чем проводят исследование аудитории.
Будет здорово если вы сможете уделить 5-10 минут на общение по телефону в удобное для вас время! Ваше мнение крайне ценно.
Если вы готовы пообщаться напишите Кристине «готова прийти на интервью» сюда https://t.me/krismak25
Я знаю, что вы у меня отзывчивые, поэтому😌уверена в вашем отклике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍1
-1,2 за 2 недели.
А мы продолжаем наш путь в группе 😌🔥👇🏻
А мы продолжаем наш путь в группе 😌🔥👇🏻
🔥3
— чтобы глазам было красиво
— идеально, когда он дома
— яркие краски
— кофе на безлактозном только спустя час
Состав:
• 2 яйца
• 2 гречневых хлебца
• 100 грамм креветок
• салат из зелени, авокадо, шпината + семена и черная соль, оливковое масло Extra Virgin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5
А какой завтрак ваш самый любимый?
Anonymous Poll
65%
Омлет/яичница или варёные яйца
18%
Сырники или запеканка
6%
Каша
4%
Бутерброды
1%
Кофе с булочкой
5%
Что найду, то и съем
ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Продолжу делиться:
— 100 грамм креветок
— 2 яйца
— шпинат
Замороженные креветки тушим на масле. Далее добавляем яйца и шпинат. Перемешиваем всё и оставляем томиться на медленном огне.
Выкладывая на тарелку, можно добавить зелень и хлебцы со сливочным маслом.
*черные крошки — это черная соль 🧂
+ тыквенный пончик 🍩 (состав и где приобрести — опубликую в посте с новинками).
И буду ждать поддержки реакциями, если рубрика вам отзывается😌
P.S. На видео можно услышать мои музыкальные 🎵 предпочтения для фоновой музыки🥰
Продолжу делиться:
— 100 грамм креветок
— 2 яйца
— шпинат
Замороженные креветки тушим на масле. Далее добавляем яйца и шпинат. Перемешиваем всё и оставляем томиться на медленном огне.
Выкладывая на тарелку, можно добавить зелень и хлебцы со сливочным маслом.
*черные крошки — это черная соль 🧂
+ тыквенный пончик 🍩 (состав и где приобрести — опубликую в посте с новинками).
И буду ждать поддержки реакциями, если рубрика вам отзывается😌
P.S. На видео можно услышать мои музыкальные 🎵 предпочтения для фоновой музыки🥰
🔥25❤3👍2🤩1🐳1🤗1
🆕НОВИНКИ НЕДЕЛИ
или пища для ума и желудка.
1. Пончики из тыквы
Это что-то невероятное на вкус! Угостила ими меня Юлия, которая гуру в приготовлении полезных десертов. А сейчас она ещё изучила варианты для лечебных диет. И это спасение🙏🏻
Состав: тыква, яблоко, банан, урбеч кокосовый, масло кокосовое, мука зеленого банана, мука кассавы/зеленой гречки, крахмал тапиоки, сода алтайская, имбирь сушёный, куркума сушёная, соль морская.
Ловите контакт для заказа: +7 910 948-20-40 (WhatsApp, Юлия)
2. Книга «Люди с платформы № 5» автора Клэр Пули. Приятный роман о дружбе и честности с самим собой. А ещё эйджизме и о том, что наши представления о людях могут быть ошибочны и порой участливость в чужой судьбе может приводить к интересным событиям. Всё это происходит в вагоне поезда.
Мне не хватило загадочности в повествовании и как будто ты знаешь, чем всё закончится.
Но это легкая книга точно поднимет вам настроение☺️
3. Ядра конопли
Взяла на пробу, чтобы добавлять к творогу. Прекрасный источник белка, подходит для вегетарианцев и тех, кто исключает глютен.
4. Приложение для книг LiveLib — самая широкая библиотека, где можно вести свою статистику по книгам, которые вы прочитали. Идеально для тех, кто любит челленджи и в приниципе фиксировать свои достижения🌟
Всем прекрасных солнечных дней) Пусть подборка для вас будет вдохновляющей.
или пища для ума и желудка.
1. Пончики из тыквы
Это что-то невероятное на вкус! Угостила ими меня Юлия, которая гуру в приготовлении полезных десертов. А сейчас она ещё изучила варианты для лечебных диет. И это спасение🙏🏻
Состав: тыква, яблоко, банан, урбеч кокосовый, масло кокосовое, мука зеленого банана, мука кассавы/зеленой гречки, крахмал тапиоки, сода алтайская, имбирь сушёный, куркума сушёная, соль морская.
Ловите контакт для заказа: +7 910 948-20-40 (WhatsApp, Юлия)
2. Книга «Люди с платформы № 5» автора Клэр Пули. Приятный роман о дружбе и честности с самим собой. А ещё эйджизме и о том, что наши представления о людях могут быть ошибочны и порой участливость в чужой судьбе может приводить к интересным событиям. Всё это происходит в вагоне поезда.
Мне не хватило загадочности в повествовании и как будто ты знаешь, чем всё закончится.
Но это легкая книга точно поднимет вам настроение☺️
3. Ядра конопли
Взяла на пробу, чтобы добавлять к творогу. Прекрасный источник белка, подходит для вегетарианцев и тех, кто исключает глютен.
4. Приложение для книг LiveLib — самая широкая библиотека, где можно вести свою статистику по книгам, которые вы прочитали. Идеально для тех, кто любит челленджи и в приниципе фиксировать свои достижения
Всем прекрасных солнечных дней) Пусть подборка для вас будет вдохновляющей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥1
Запись на консультации ✨
2 формата:
1️⃣ онлайн/офлайн консультация 60 мин, где без разбора анализов и составления схемы по БАД, я помогу вам составить план «с чего начать»
- строить/ менять рацион
- рекомендации по витаминам и анализам
- ключевые шаги, которые надо сделать
✅ найти причину вашего самочувствия
✅ найти ошибки
Стоимость 4.000₽
2️⃣ Консультация онлайн/офлайн 60 мин с разбором анализов и составлением схемы по БАД на 3 месяца.
В нее входят:
- разбор анкеты и анализов
- составление рекомендаций на витамины и по питанию
- коррекция рациона
- где и что купить, как принимать
Стоимость 8.000₽
2 формата:
- строить/ менять рацион
- рекомендации по витаминам и анализам
- ключевые шаги, которые надо сделать
Стоимость 4.000₽
В нее входят:
- разбор анкеты и анализов
- составление рекомендаций на витамины и по питанию
- коррекция рациона
- где и что купить, как принимать
Стоимость 8.000₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Какая сегодня прекрасная погода☀️💙 Выбралась погулять с подругой.
И да, моя особая любовь, о которой вы могли не подозревать — это сталинки: высокие потолки, огромные окна, большое количество комнат на квартиру. В Туле их много.
И да, моя особая любовь, о которой вы могли не подозревать — это сталинки: высокие потолки, огромные окна, большое количество комнат на квартиру. В Туле их много.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥4🤗2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем день с полезной привычки.
Один из способов повышать кислотность желудка — добавить кусочек лимона. В остальное время ставим яблочный уксус.
Дело важное, если хочется поработать над усвоением белка, побороть чувство тяжести после еды и также косвенно повлиять на вероятные дефициты железа и витаминов группы В.
В подавляющем большинстве у людей снижена кислотность. Косвенно это можно определить через домашний тест с содой.
Сюда для удобства я продублирую описание:
✅тест с содой: смешать ¼ ч.л. пищевой соды в 150 мл холодной или комнатной температуры воды, выпить раствор соды утром на голодный желудок, засечь время, которое пройдет до появления отрыжки.
Достаточно подождать не более трех минут.
Если отрыжка позже трёх минут произошла, то вероятно, то у вас снижена кислотность.
Один из способов повышать кислотность желудка — добавить кусочек лимона. В остальное время ставим яблочный уксус.
Дело важное, если хочется поработать над усвоением белка, побороть чувство тяжести после еды и также косвенно повлиять на вероятные дефициты железа и витаминов группы В.
В подавляющем большинстве у людей снижена кислотность. Косвенно это можно определить через домашний тест с содой.
Сюда для удобства я продублирую описание:
✅тест с содой: смешать ¼ ч.л. пищевой соды в 150 мл холодной или комнатной температуры воды, выпить раствор соды утром на голодный желудок, засечь время, которое пройдет до появления отрыжки.
Достаточно подождать не более трех минут.
Если отрыжка позже трёх минут произошла, то вероятно, то у вас снижена кислотность.
❤12
потому что будет ли результат от такого приёма?
Это картинка из группы нутрициологов и врачей про антагонизм микронутриентов (антагонизм — это соперничество, подавление одних веществ другими).
Вот поэтому я БАДы распределяю в течение дня. И не потому что так захотелось моей левой ноге. На заучивание всего этого уходит не один год, а потом практика.
Поэтому ставя на весы «А, что-нибудь попью для энергии», вы вероятно ставите своё время и результат, которые в таком случае не прогнозируемые.
Всё же я за чёткость. И надо понимать, что приём витаминов — это такой же пример вклинивания в свою биохимию.
Всех обняла, надеюсь здравый смысл победит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я очень серьезно отношусь к процессу, так как это не марафон, не безликий проект группы. Он очень последовательный и системный, а теперь ещё его одно качество — поддерживающий.
По сниженным кг ещё будем подводить итоги, но из отмеченного:
— нет тяги к сладкому, как раньше
— знаю, что хочу есть
— оказывается, чтобы снижать вес не надо голодать
Классно, 100% нужно уже формировать сообщество, чтобы как-то не только в блогах вы могли присутствовать, но и в закрытом сообществе, где есть эта самая поддержка🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11