ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ЖИЗНИ?
Чем я занимаюсь?
— работаю над визуалом сайта и описанием на нём услуг. В феврале я получила аналитику по нему и вот встраиваю рекомендации
— погрузилась в работу с юристом: составили договор оферты, соглашения на передачу персональных данных. Сейчас тщательно слежу за тем, чтобы нутрициологическую деятельность не путали со врачебной
— работаю над обновлением программы группы по питанию (в следующем году планирую патентовать, лицензировать)
— вкладываюсь в контент: провожу интервью, анализирую всё сама. Цель — создание материалов на YouTube. Подкаст планируется
— работаю над повышением сервиса: ввела формат оформления доставки БАД, переделала анкеты (теперь они будут на Яндекс.Формах)
— образование: с 15 апреля начинаю свою учёбу в Европейском университете долголетия, «Системный нутрициолог».
В период с конца февраля до середины апреля я успела вложить в обучение 550 000. Да, поэтому мой рост — это вклад в будущий результат моих подопечных.
— занимаюсь своим питанием: уже 5 неделю я готовлю еду с собой, считаю калории
— читаю книги в поисках материала для второго сезона подкаста
— много консультаций и на индивидуальное ведение возможно попасть только с 1 мая
— нет кредитов, я полностью закрыла всё и сейчас цель — это начать откладывать на свои цели
— в мае планирую в Питер 🤍 А в Туле ждёт переезд
Вот как-то всё вроде и рассказала. Обнимаю.
Чем я занимаюсь?
— работаю над визуалом сайта и описанием на нём услуг. В феврале я получила аналитику по нему и вот встраиваю рекомендации
— погрузилась в работу с юристом: составили договор оферты, соглашения на передачу персональных данных. Сейчас тщательно слежу за тем, чтобы нутрициологическую деятельность не путали со врачебной
— работаю над обновлением программы группы по питанию (в следующем году планирую патентовать, лицензировать)
— вкладываюсь в контент: провожу интервью, анализирую всё сама. Цель — создание материалов на YouTube. Подкаст планируется
— работаю над повышением сервиса: ввела формат оформления доставки БАД, переделала анкеты (теперь они будут на Яндекс.Формах)
— образование: с 15 апреля начинаю свою учёбу в Европейском университете долголетия, «Системный нутрициолог».
В период с конца февраля до середины апреля я успела вложить в обучение 550 000. Да, поэтому мой рост — это вклад в будущий результат моих подопечных.
— занимаюсь своим питанием: уже 5 неделю я готовлю еду с собой, считаю калории
— читаю книги в поисках материала для второго сезона подкаста
— много консультаций и на индивидуальное ведение возможно попасть только с 1 мая
— нет кредитов, я полностью закрыла всё и сейчас цель — это начать откладывать на свои цели
— в мае планирую в Питер 🤍 А в Туле ждёт переезд
Вот как-то всё вроде и рассказала. Обнимаю.
❤34🔥15🤗2
КАК ЗА 1 МЕСЯЦ УЙТИ ОТ СОСТОЯНИЯ «Я ВСТАЮ УСТАВШАЯ»
до «я стала бодрее, сильнее, вставать стала легче»
За эксперта говорят результаты его подопечных. Думаю, что в этом каждый узнает себя:
✅ точка А:
Ирина, 38 лет, банковский работник.
Основная жалоба: постоянное ощущение усталости
— нет энергии с утра, хотя спала достаточно
— тяжело просыпаться
✏️ что предложила я:
— заполнить анкету, которая помогает самому человеку проанализировать, что его может беспокоить
— первичная консультация для оценки мною точки А, уточнения данных из анкеты
— составления списка анализов
💖 что обнаружили:
— высокий гомоцистеин 18,27 (! при норме от 5-7) — это означает, что увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза (а нам только 38 лет)
— общий холестерин 5,34/плохой – 3,42, что чуть выше оптимумов
— железо 16,1. Норма — это не ниже 20
— ферритин 12,3 😱. Норма около 60 (но учитывая вес и др.показатели)
— витамин В9 6,7
— витамин Д 49 нмоль/л
— витамин В 12 288
И это всё в дефицитах!
Хотя мы по значениям попадали в так называемый коридор значений по данным лаборатории 🙄
#кейсы
до «я стала бодрее, сильнее, вставать стала легче»
«Я рада, что сделала чекап и принимала витамины. Лучше стала себя чувствовать уже через 1 месяц»
За эксперта говорят результаты его подопечных. Думаю, что в этом каждый узнает себя:
Ирина, 38 лет, банковский работник.
Основная жалоба: постоянное ощущение усталости
— нет энергии с утра, хотя спала достаточно
— тяжело просыпаться
— заполнить анкету, которая помогает самому человеку проанализировать, что его может беспокоить
— первичная консультация для оценки мною точки А, уточнения данных из анкеты
— составления списка анализов
— высокий гомоцистеин 18,27 (! при норме от 5-7) — это означает, что увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза (а нам только 38 лет)
— общий холестерин 5,34/плохой – 3,42, что чуть выше оптимумов
— железо 16,1. Норма — это не ниже 20
— ферритин 12,3 😱. Норма около 60 (но учитывая вес и др.показатели)
— витамин В9 6,7
— витамин Д 49 нмоль/л
— витамин В 12 288
И это всё в дефицитах!
Хотя мы по значениям попадали в так называемый коридор значений по данным лаборатории 🙄
#кейсы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🤔2
— гомоцистеин с 18,27 снизился до 6,88 (дотация правильных форм группы витаминов В👌🏻)
— общий холестерин с 5,34 до 4,91 (тут применили лецитин, питание по моим рекомендациям)
— железо с 16,1 до 29,9 (подобрала правильный комплекс с кофакторами, а ведь часто именно это упускают!)
— ферритин с 12,3 до 77,2 (без капельниц!)
— витамин В9 с 6,7 до 21,77
— витамин Д с 49 до 111 нмоль/л (форма и дозировка подобрана согласна данным об образе жизни и по анализам)
— витамин В12 с 288 до 574🔥
Кто молодец? Прежде всего Ирина, которая сейчас ещё и питанием своим занялась, придя ко мне в группу.
«Я очень довольная, что я сделала это!»
Любой шаг, даже малюсенький, он вызывает чувство гордости за себя и за свою проделанную работу. Радость, за которую хочется себя наградить, потому что ты испытываешь гордость за себя.
А я радуюсь за вас🫂И горжусь своим вкладом нутрициологии в предупреждение многих болезней.
Больше о моих услугах можно узнать здесь.
#кейсы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍1
Готовлюсь на завтра к консультации с девушкой, 29 лет. И снова проблема анемии продолжительное время.
Полностью с ней соглашусь, что базово важно поддерживать себя при анемии/железодефиците продуктами питания.
Только прошу, не гранатом, яблоками и гречкой 🔫 Этим вы не восстановите свои дефициты🫠Но почему-то до сих пор это применяют…
Полностью с ней соглашусь, что базово важно поддерживать себя при анемии/железодефиците продуктами питания.
Только прошу, не гранатом, яблоками и гречкой 🔫 Этим вы не восстановите свои дефициты🫠Но почему-то до сих пор это применяют…
❤5😢3🥴3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
По мотивам прошедшей консультации: девушка Юля принимает хороший комплекс железа, но ему нужно время не менее 3 месяцев приёма. Вот потом надо сравнить что к чему.
А что нужно ещё?👇🏻
А что нужно ещё?👇🏻
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Если у вас есть давняя проблема с железом, вы знаете про свой железодефицит, то что нужно для нутрициолога подготовить — рассказываю в видеокружочке.
Ставим на скорость 1,5 и слушаем.
Отмечу, что в анализах тоже можно подготовиться, сдав В9, В12, цинк, медь.
Ставим на скорость 1,5 и слушаем.
Отмечу, что в анализах тоже можно подготовиться, сдав В9, В12, цинк, медь.
❤5🔥2👌1
Но итог такой: подняли на правильно подобранной дозировке показатели по витамину Д, железу, витамину В9.
И классно так было сравнить: витамины закончили принимать в феврале, потом пропуск и сдали анализы в апреле. Показатели супер!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
1. Книга Алексея Поляринова «Кадавры» — это первая прочитанная из списка приобретенных на книжной ярмарке «Нон-фикшн».
Роман написан в стиле роуд-муви (действия разворачиваются в дороге), где нас знакомят с возникшими после катастрофы кадаврами — застывшими фигурами мертвых детей. Главные герои Матвей и Даша отправляются их изучать. Роман я прочитала на одном дыхании, текст особенно будет интересен миллениалам.
И стоит признать, что книга резонансная, в которой вы найдете отсылки к нашему настоящему.
2. Зубная паста для чувствительных зубов «Морская соль» Dr. Hauschka MED.
Взяла себе этапом тщательный уход за зубами. Из имеющего — это нить, пенка для полости рта «Профессор Персин». Теперь ещё и паста, которую я выбрала из-за состава. Она не пенится, отлично очищает, имеет вкус морской соли.
3. Акция лаборатории «Хеликс» (г. Тула, ул. Марата 26).
Услугами этой лаборатории я пользуюсь уже около 7 лет. А тут ещё от них такое хорошее предложение. Имейте в виду и успейте воспользоваться 👌🏻
К слову, это очень оптимальная сумма для того, чтобы узнать про основные дефициты. Надеюсь, вы не упустите момент.
До встречи на рабочей неделе😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤2
20 мая у меня стартует группа по работе с питанием и привычками.
И я очень жду на нем каждого, кто хочет раз и навсегда решить вопросы с зависимостью от сладкого, перееданиями, срывами и непонимаем, а как есть и снижать вес.
Мы будем шаг за шагом в течение 8 недель учиться выстраивать питание на основе шагов и выстраивания системы, которой возможно вам не хвататало.
Я с вами на связи буду все время в чате, бережно помогать и поддерживать❤️ Все материалы также остаются у вас🙏🏻
Прикреплю к посту несколько отзывов, чтобы вы понимали, каких результатов стоит ждать.
Стоимость курса 35 000 рублей.
Чтобы записаться, напишите мне в личку https://t.me/A_Nikitenkova слово «группа», и я расскажу все детали🙏🏻
И я очень жду на нем каждого, кто хочет раз и навсегда решить вопросы с зависимостью от сладкого, перееданиями, срывами и непонимаем, а как есть и снижать вес.
Мы будем шаг за шагом в течение 8 недель учиться выстраивать питание на основе шагов и выстраивания системы, которой возможно вам не хвататало.
Я с вами на связи буду все время в чате, бережно помогать и поддерживать❤️ Все материалы также остаются у вас🙏🏻
Прикреплю к посту несколько отзывов, чтобы вы понимали, каких результатов стоит ждать.
Стоимость курса 35 000 рублей.
Чтобы записаться, напишите мне в личку https://t.me/A_Nikitenkova слово «группа», и я расскажу все детали🙏🏻
❤6🔥3
СКОРО ПАСХА🐣
Делюсь с вами контактами, где можно приобрести полезные варианты пасхи и куличей👇🏻
Алёна @Alenapodderzhka
+7 953 431-62-71
1️⃣ Пасха в 2 вариантах
Состав:
Шелковый тофу, кешью ферментированный, пробиотик, кокосовое молоко, веганское сливочное масло(масло виноградной косточки, сок лимона, кокосовое масло, камедь гуаровая), сироп топинамбура, ванильная паста, кедр, малина сублимированная.
В шоколадной (какао порошок, вишня или малина)
🔴 Вес 600 граммов
🔴 Цена 1800
2️⃣ Кулич на кокосовом сахаре
Состав:
Миндальная мука, веган кокосовая сметана (пробиотик Custom, кокосовые сливки), масло виноградной косточки, мука льняная, мука бурого риса, аллюлоза, разрыхлитель, урбеч миндаля, миндальное молоко (домашнее)
Варианты наполнения:
— клюква+гр.орех
— курага+гр орех
— мак+клюква или мак+курага
🔴 Вес 550-600 граммов
🔴 Цена 1700
Шапочка из аквафабы и украшена.
* По желанию можно добавить масло дотерры — апельсин, цедру.
*удобно к заказу для Тулы и Тульской области
Делюсь с вами контактами, где можно приобрести полезные варианты пасхи и куличей👇🏻
Алёна @Alenapodderzhka
+7 953 431-62-71
Состав:
Шелковый тофу, кешью ферментированный, пробиотик, кокосовое молоко, веганское сливочное масло(масло виноградной косточки, сок лимона, кокосовое масло, камедь гуаровая), сироп топинамбура, ванильная паста, кедр, малина сублимированная.
В шоколадной (какао порошок, вишня или малина)
Состав:
Миндальная мука, веган кокосовая сметана (пробиотик Custom, кокосовые сливки), масло виноградной косточки, мука льняная, мука бурого риса, аллюлоза, разрыхлитель, урбеч миндаля, миндальное молоко (домашнее)
Варианты наполнения:
— клюква+гр.орех
— курага+гр орех
— мак+клюква или мак+курага
Шапочка из аквафабы и украшена.
* По желанию можно добавить масло дотерры — апельсин, цедру.
*удобно к заказу для Тулы и Тульской области
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🤩1