🌹🙂В этот день следует поздравить мужскую часть аудитории.

А мне хочется поблагодарить мужскую часть команды подкаста, которая побеспокоилась обо мне и ещё опубликовала мой подкаст “Еда и года» на YouTube.

Да, если вы не знали, то на этом видеохостинге есть раздел «Подкастов», что очень мило и удобно, если нет желания подписываться, скачивать подкастерские приложения.

В общем, так я вам напоминаю о подкасте и о том, что у вас может появиться скоро любимый выпуск, так как мы регулярно выходим по понедельникам 😌

Подписка и рекомендация приветствуется🫶

#подкаст

✨Чек-ап здоровья для мужчин

Лучшее, что можно подарить — это заботу о своём организме.

По ссылке забирайте чек-ап для мужчин.

Эти анализы помогут решить вопросы с энергией, талией и весом.

За каждым из таких признаков скрываются дефициты тех или иных витаминов, или
гормональный дисбаланс.

Знаю, что мужчины любят откладывать на потом, поэтому заботливо передаю вам список 🫶

🗓️ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ В КОНЦЕ МЕСЯЦА

В конце каждого месяца я фиксирую себе, как я себя чувствую. Для этого у меня такие критерии:

— легко ли я просыпаюсь
— насколько я сконцентрирована в задачах
— в каких точках и как часто я раздражаюсь
— каких эмоций я испытывала больше и почему
+ болит ли у меня что-нибудь

И вот я в очередной раз убеждаюсь в том, что давно не завишу от солнца, месяца года и погоды в принципе. Да, с +15 веселее за окном, но в этой точке я не расстроюсь и от -10. И мне кажется, что это не только про настрой и образ мыслей.

Я думаю, что во многом сначала мы определены «физикой», а потом уже эмоциями.

Ведь сложно быть позитивным, когда у тебя дефицит витамина Д, есть анемия.

Да, многое вытягивает настрой и темперамент, но зачем эти усилия, сверх усилия, если многое упускается в дефицитах, в базе?

Отлично с этим справляется нутрициология. И она готова подходить индивидуально.

У меня из нового: я ввожу другую форму магния, на регулярной основе лецитин и йод. Дам своему тесту месяц и хочу потом сделать УЗИ желчного, так как последний результат меня не обрадовал.

Витамины приобретаю в магазине Fitness Formula (они есть в Туле и в Москве, а также в других городах).

#БАД

🎧НАБОР В ГРУППУ

Группа — это формат, где я помогаю создать систему из правильных привычек, питания и приёма витаминов. В итоге участники:

— чувствуют энергию
— нет срывов и ощущения, что похудеть невозможно
— много новых знаний по питанию и все они с индивидуальным подходом
— изменения внешние и внутренние! Столько трансформаций!

Узнать о группе можно здесь.

Оставить заявку и уточнить о ближайшем старте: @a_nikitenkova