Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
короткий кусочек из записи эфира✔️
Что скрывает кожа Йаэль Адлер.fb2
2.8 MB
"Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить"
Эту книгу мы рекомендовали сегодня в эфире
Скачать☝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👌1🤗1
В ноябре я впервые объявила о формате группы. Для меня это новый продукт, в котором я выделяю следующие сильные стороны:
— составленная программа с опорой на то, что каждый сможет от момента сдачи анализов пройти до изменения своих привычек
— с каждым я взаимодействую лично, так как в группе всего 10 мест
— расшифровка анализов, на основе которых каждый получает рекомендации по БАД
— обратная связь по питанию в чате
— еженедельные видеосозвоны, разборы и движение под моим личным наставничеством
С каждым заполнившим я созваниваюсь лично, чтобы понять, подходит ли вариант группы и как можно решить ваш вопрос.
Старт группы 4 марта, ведение 2 месяца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1👍1👌1
На днях получила ещё уточнения по результатам Кати — сообщение с классной динамикой🔥
Её историю рассказала здесь.
Особенно приятно, когда с тобой делятся результатами, даже продолжая свой путь самостоятельно.
Её историю рассказала здесь.
Особенно приятно, когда с тобой делятся результатами, даже продолжая свой путь самостоятельно.
🔥5❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В группе мы начинаем с анализов
Считаю это важным пунктом, если решился менять питание.
Гораздо легче воспринимать новые знания, внедрять привычки и находить энергию на изменения, когда:
— нет дефицита железа
— В9, В12, витамин Д в норме
— исключена гипоксия
— в норме ТТГ
Это базовые дефициты, восполнив которые, есть чувство энергии и проходит сонливость по утрам.
Я сама наблюдаю ежедневно, что это помогает не сбавлять темп, работать в условиях многозадачности, чувствуя прилив сил, а не истощение.
*на видео говорю, что проще работать с человеком, да и ему самому комфортнее, если он в состоянии энергии. Потом он уже и к работе с психологом готов.
Считаю это важным пунктом, если решился менять питание.
Гораздо легче воспринимать новые знания, внедрять привычки и находить энергию на изменения, когда:
— нет дефицита железа
— В9, В12, витамин Д в норме
— исключена гипоксия
— в норме ТТГ
Это базовые дефициты, восполнив которые, есть чувство энергии и проходит сонливость по утрам.
Я сама наблюдаю ежедневно, что это помогает не сбавлять темп, работать в условиях многозадачности, чувствуя прилив сил, а не истощение.
*на видео говорю, что проще работать с человеком, да и ему самому комфортнее, если он в состоянии энергии. Потом он уже и к работе с психологом готов.
❤4🔥3👍1
это частый вопрос и давайте я его разберу по пунктам:
— в среднем схема восстановления дефицитов занимает 3-3,5 месяца. Следовательно, столько витаминов нужно на данный период
— понимаем, что стартовая схема часто обширнее тех, которые будут после. По идее, наша задача оставить только базу и что-то принимать курсами
— иногда стоимость формирует форма витамина и его дозировка. Филигранно в этом разбирается специалист и может объяснить, почему коллаген в порошке выгоднее, чем в капсулах
— ещё экономичнее бывает закупать сразу на весь курс. Может показаться, что 17 000 (стоимость БАД на фото) — это много, но если разделить на 3 месяца, то получается в среднем 5666 в месяц, что уже выглядит вполне подъемным
— от качества соблюдения схемы будет зависеть результат. В итоге это повлияет на ваши затраты в будущем.
Вообще, хочу сказать, что профилактика всегда дешевле лечения. Согласны?
А так, это фотоотчет моего клиента о получении посылки с БАД. Я помогла с оформлением и отправлением в Санкт-Петербург.
На индивидуальном ведении мы стартовали с приёма всего самого важного.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2
К теме, что профилактика лучше лечения. И действительной выгоды от этого)
Если заболел, то мне кажется, что валятся сразу все сферы👀 Но почему-то мы выбираем потерпеть, поднатужиться, выстоять, а потом болеем.
На мой взгляд, это приводит к снижению энергии, а отражается потом на всех процессах.
Вот такая вот взаимосвязь.
Наблюдали подобное?
Если заболел, то мне кажется, что валятся сразу все сферы
Скажу больше, что я крайне напрягаюсь, если вижу, что кто-то в моей команде работает по ночам.
На мой взгляд, это приводит к снижению энергии, а отражается потом на всех процессах.
Вот такая вот взаимосвязь.
Наблюдали подобное?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7👌1
🚀 НОВОСТЬ! ЗАПУСТИЛСЯ ПОДКАСТ «ЕДА И ГОДА»
Это премьера моего детища, который постепенно создавался с октября 2023 года и теперь он увидел свет.
Каждую неделю будет выпуск подкаста «Еда и года» — подкаст о еде в истории, искусстве и литературе. И всё глазами нутрициолога.
В подкасте я не претендую на место литературоведа или искусствоведа. Скорее, здесь я всё тот же нутрициолог, который очень любит кулинарию разного времени и обожает в ней подмечать разные фишечки.
Можно слушать на всех подкастовых площадках.
Буду рада вашей поддержке!
Благодарю команду подкастерской студии Восход|Восход за помощь в создании и выпуске подкаста 🫶
#подкаст
Это премьера моего детища, который постепенно создавался с октября 2023 года и теперь он увидел свет.
Каждую неделю будет выпуск подкаста «Еда и года» — подкаст о еде в истории, искусстве и литературе. И всё глазами нутрициолога.
В подкасте я не претендую на место литературоведа или искусствоведа. Скорее, здесь я всё тот же нутрициолог, который очень любит кулинарию разного времени и обожает в ней подмечать разные фишечки.
Можно слушать на всех подкастовых площадках.
Буду рада вашей поддержке!
Благодарю команду подкастерской студии Восход|Восход за помощь в создании и выпуске подкаста 🫶
#подкаст
❤22🔥12👌2🎉1🤩1🤗1
Forwarded from Елена Смирнова
Я уже послушала) очень интересно и необычно! С нетерпением жду следующего выпуска 😀
🔥7🤩2❤1👍1🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и ролик, который был специально подготовлен для анонса 🫶
Удивительное чувство, когда запускаешь что-то масштабное.
Особая здесь работа звукача🫶🫂
А от некоторых выпусков у меня мурашки были по коже🥹
Впереди первый сезон из 8 эпизодов.
Выход каждый понедельник.
#подкаст
Удивительное чувство, когда запускаешь что-то масштабное.
Особая здесь работа звукача🫶🫂
А от некоторых выпусков у меня мурашки были по коже🥹
Впереди первый сезон из 8 эпизодов.
Выход каждый понедельник.
#подкаст
🔥29❤8💋2👍1🎉1🤩1🤗1
Продолжаю получать поддержку подкасту из других чатов 🫶
❤3👍1🔥1🤩1
Forwarded from Stanis
Анастасия, поздравляю 🤗
Тизер отличный получился. И, главное, интересный, хочется слушать подкаст после него.
Удачи и пусть все получится 👌
Тизер отличный получился. И, главное, интересный, хочется слушать подкаст после него.
Удачи и пусть все получится 👌
🔥5❤1👍1🤗1
Хороший повод запостить фотографии с мужем. Вот такой вот этот Валентинов день ❤️
Ну или мир должен знать, кто является вкладом в мой рост, возможность заниматься любимом делом и быть счастливой.
Отношусь к Дню всех влюбленных спокойно, скорее в дату свадьбы вкладываю больше для себя ценности и смысла.
Но в любом случае, что-то в воздухе сегодня витает романтическое, поэтому, наслаждаемся 🫶
Ну или мир должен знать, кто является вкладом в мой рост, возможность заниматься любимом делом и быть счастливой.
Отношусь к Дню всех влюбленных спокойно, скорее в дату свадьбы вкладываю больше для себя ценности и смысла.
Но в любом случае, что-то в воздухе сегодня витает романтическое, поэтому, наслаждаемся 🫶
❤39🔥6🤩2💋2😍1🐳1
Расскажу на примере участников своей группы по питанию:
часто мы НЕ смотрим на свой организм комплексно, не понимаем, что от чего зависит.
Нам кажется, что усталость — это исключительно что-то связанное с погодой. Но вероятно, что это не так. Это вполне может быть железодефицит.
И тут мы пребываем в надежде, чтобы побыстрее наступила весна и тогда "я точно оживу".
И в этой точке, мы теряем время на ожидание, что обязательно станет лучше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1🔥1🤔1
И где-то я понимаю, что если бы не моя группа, то кто-то:
✔️ никогда бы не проверил бы железо
✔️ не узнал бы о синдроме Жильбера, а всё также получали бы диагноз ДЖВП
✔️ не понял, что столько стресса, из-за того, что организм на дефицитах и уже не выдерживает и "летит" щитовидка.
Поэтому открываю предзапись на второй поток своей группы по питанию, где:
— я буду наставником 10 участникам
— обратная связь по анализам
— обратная связь по питанию и знаниям о себе.
✔️Набор в феврале, стартуем 4 марта (анализы можно будет сдать до и в процессе)
Длительность: 2 месяца
Стоимость: 35 000 рублей
С тем, кто заполняет анкету предзаписи, я буду отдельно созваниваться, чтобы помочь вам определить, подойдёт ли группа.
АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ
Всех, кто хочет строить путь со мной, жду здесь @A_Nikitenkova
✔️ никогда бы не проверил бы железо
✔️ не узнал бы о синдроме Жильбера, а всё также получали бы диагноз ДЖВП
✔️ не понял, что столько стресса, из-за того, что организм на дефицитах и уже не выдерживает и "летит" щитовидка.
Поэтому открываю предзапись на второй поток своей группы по питанию, где:
— я буду наставником 10 участникам
— обратная связь по анализам
— обратная связь по питанию и знаниям о себе.
✔️Набор в феврале, стартуем 4 марта (анализы можно будет сдать до и в процессе)
Длительность: 2 месяца
Стоимость: 35 000 рублей
С тем, кто заполняет анкету предзаписи, я буду отдельно созваниваться, чтобы помочь вам определить, подойдёт ли группа.
АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ
Всех, кто хочет строить путь со мной, жду здесь @A_Nikitenkova
❤4🔥3👍1🎉1🤩1
— 3,5 кг за 4 недели или первого месяца сопровождения.
Но тут важнее другое:
И я рада, что это момент, в котором говорят, что
Ведь часто, мы на самом деле, больше всего боимся изменений, потому что там неизвестность.
Для меня же, всё ясно и понятно, так как я для этого формирую систему, чтобы был результат.
#кейсы
Но тут важнее другое:
«можно выстроить питание в безумном графике».
И я рада, что это момент, в котором говорят, что
«я столько раньше никогда не ела».
Ведь часто, мы на самом деле, больше всего боимся изменений, потому что там неизвестность.
Для меня же, всё ясно и понятно, так как я для этого формирую систему, чтобы был результат.
#кейсы
❤7👍2🔥1🤗1
Спойлер:
продолжу раскрывать секреты:
Главное, мои рекомендации (а они не жесткие, я редактирую прям существующую еду и адаптирую её под человека) реализовывать.
Итог: планомерный отвес без напряжения, а главное, есть понимание, что делать дальше.
Средний период ведения — 3 месяца. Именно столько времени нужно на формирование привычек и восстановление дефицитов.
Пусть эти шаги окажутся для вас источником вдохновения и понимания, что всё возможно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2👍1🤩1👌1🤗1
«Одинокий Том Форд: от Gucci до YSL”
или почему я посещаю всё, что касается искусства, моды, культуры и литературы, а не замыкаюсь только на нутрициологии.
Вчера я была на лекции от историка моды Руслана Мигранова.
По самому прекрасному стечению обстоятельств моей знакомой, которая всем сердцем любит стилистику, моду и винтаж, Оксане Шустовой, удалось договориться о такой лекции. Надо понимать, что график у Руслана очень плотный, да и вероятность с ним встретиться в моём случае мала.
Через такие мероприятия я вдохновляюсь, образовываюсь и наполняюсь историей главного героя.
Кстати, всегда обращаю внимание на то, как выглядит человек (сейчас Тому Форду 62 года), его стройность. В случае Форда — он прелестен!
Оказывается, что Том Форд ещё и режиссер, а мне он скорее известен через очки и парфюм. И оба его триллера с рейтингом 7.3 🔥
Интересный факт о нём: в период сильного стресса, имеет привычку мыться каждый час😬В обычные дни 3-4 раза.
А ещё я наблюдала за Русланом: насколько он здОрово переплетал факты о модных домах, культуре и эпохе. В этой точке я прочувствовала, что это означает, по-настоящему любить и знать свой материал. Выше всех похвал!
На фото я как раз с ним. Оставлю это мероприятие в своей копилке приятных событий.
или почему я посещаю всё, что касается искусства, моды, культуры и литературы, а не замыкаюсь только на нутрициологии.
Вчера я была на лекции от историка моды Руслана Мигранова.
По самому прекрасному стечению обстоятельств моей знакомой, которая всем сердцем любит стилистику, моду и винтаж, Оксане Шустовой, удалось договориться о такой лекции. Надо понимать, что график у Руслана очень плотный, да и вероятность с ним встретиться в моём случае мала.
Через такие мероприятия я вдохновляюсь, образовываюсь и наполняюсь историей главного героя.
Кстати, всегда обращаю внимание на то, как выглядит человек (сейчас Тому Форду 62 года), его стройность. В случае Форда — он прелестен!
Оказывается, что Том Форд ещё и режиссер, а мне он скорее известен через очки и парфюм. И оба его триллера с рейтингом 7.3 🔥
Интересный факт о нём: в период сильного стресса, имеет привычку мыться каждый час😬В обычные дни 3-4 раза.
А ещё я наблюдала за Русланом: насколько он здОрово переплетал факты о модных домах, культуре и эпохе. В этой точке я прочувствовала, что это означает, по-настоящему любить и знать свой материал. Выше всех похвал!
На фото я как раз с ним. Оставлю это мероприятие в своей копилке приятных событий.
🔥10❤2😍2👍1💋1🤗1