Анастасия Никитенкова / Нутрициолог
1.18K subscribers
1.98K photos
211 videos
25 files
700 links
Помогаю выстроить систему питания и режима под реальную жизнь.

Интересуюсь нейроподходами, дисциплиной и формированием устойчивой рутины. Практика, кейсы, разборы и сопровождение.

✍🏻Связаться:
@A_Nikitenkova

📋Реклама в тг-канале: https://goo.su/QEXTj
Download Telegram
Вчера затронула в сторис вопрос личного стиля: собирала себе образ на конференцию «ПЕРСПЕКТИВА ЛИЧНОСТИ».

Конференция для врачей и будет касаться их работы, проявленности, развития личного бренда. Предполагаю, что с великой долей вероятности нутрициологов будет не много.

Но я намерена быть там, совершать новые действия, выходить в новую аудиторию и к новым знакомствам.

Кстати, образ собран) В котором прежде выбран собственный комфорт и согласован со стилистом из премиального чата, где я состою. Ну, а теперь ещё и замечена своими клиентами там😄👆🏻
🔥53👍1🎉1🤩1
Быть верным своему намерению.

Именно так у меня случилось на вчерашней конференции — «Перспектива личности».

Мероприятие было организовано для медиков с докладами от экспертов, не о том, как правильно лечить, а про:

✔️Состояние
✔️Проявленность
✔️Деньги
✔️Уверенность

Для меня это были ключевые направления 2023, поэтому откликнулось желание посетить.

И я рада, что прикоснулась к опыту основателя конференции, врача ортодонта Лауры.

А про намерение и его исполнение: я решила выйти на сцену, когда известный тренер по речи, Седа Каспарова, предложила выйти 5-и любым людям с целью презентации себя за 1 минуту.

…1 минуту.

И раньше я не вышла бы. Решила бы отсидеться, послушать чужой опыт, выступления, себе зафиксировать и всё. Так типо безопаснее.

А сейчас я пошла в получение в новое, в замечания и уникальную возможность. Т.е. я увидела возможность и новый артефакт, что мне обратку по презентации даст сама Седа. Где и когда такое встретишь? (Учитывая, что Седу тяжело встретить просто так).

Я использовала возможность, а значит я выросла, я сегодня опытнее, чем вчера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21👍4🔥1🎉1🤩1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последние недели декабря — это встречи с потрясающими людьми, созвоны с теми, кто решил пойти ко мне в групповое 2-х месячное наставничество.

Несмотря на усталость, чувствую колоссальную отдачу и удовлетворенность — очень приятное ощущение, когда понимаешь, что все делаешь в удовольствие: просыпаешься и идешь на любимую работу, обожаешь четверги, потому что записываешь подкаст. Встречаешься, с кем хочешь, придумываешь, творишь.

Окружаешь себя теми людьми, с которыми обмениваешься энергией и вдохновляешься.

Видео от Лены https://t.me/ElenaOboznaya ,с которой мы развиртуализировались на конференции.
🔥102👍1🤩1😍1🐳1
Таблетницы

У меня тут к вам вопрос: что вам может НЕ понравиться в таблетницах, которые вы могли видеть или приобретать себе для витаминов?

Я просто тут услышала, что большинство из них страшненькие.

Кто-то говорит, что они не вмещают в себя все витамины.

А что отметили бы вы? Поделитесь, пожалуйста🤍

И на фото нашла стильные варианты😄Говорят, что в них с лёгкостью вмещается даже капсула Омеги-3.
3
Здорово было бы скинуть ссылки❤️
Пишите, ссылки на таблетницы я могу прислать в ЛС 😌🫂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как генерить больше тепла и энергии из своей души?

В этом всегда может помочь творчество. По мне, так это прекрасная возможность оторваться от телефона, делать что-то руками, переключив себя с вечного анализа головой.

Так я культивирую чувство внутренней наполненности, чтобы потом ещё больше творить, иметь возможность больше отдавать и расширять свою ёмкость.

И в моём мире всё просто для счастья: на фоне играет пластинка, мы слушаем с Настей классику и лепим из глины кружки.
17🔥3😍3
Что точно не оставит вас равнодушными — это котики и еда.

Художник Токоро Комуги.

Всем прекрасной пятницы🐈

P.S. Мне больше всего понравились булочки 😻А вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍13🔥21
МОЯ ЭКСПЕРТНАЯ РУБРИКА

Под конец года случилась классная новость: у меня появилась моя экспертная рубрика с подборкой полезных продуктов на сайте 4fresh: https://4fresh.ru/collection/klyuch-k-lyogkosti

Уверена, что вы встречали их стильные журналы👆🏻

Я буду постепенно пополнять авторскую подборку на странице сайта, изучая составы продуктов.

А вообще, чувствую, как за год выросла, проявившись на других уровнях. Ведь в августе я пробовала у них публиковаться в журнале, а теперь у меня целая рубрика.

И честно, как-то скромно внутренне встречаю этот факт) Буду учиться проживать достижения🫂

И подумываю написать о том, где я провалилась и чего не сделала…)
Например, как бросила две учёбы😬

Если интересно, маякните реакциями)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥172👌1
Сказки на ночь или как я бросила две учёбы в 2023 году.

Признаюсь сразу, что для меня это были точки роста. Вообще, выбирать себя — это то, чему я училась весь год.

У меня высокая степень терпения. И я та, которая прежде будет искать причины в себе. Т.е. если что-то идёт не так, то я задам вопрос: «А всё ли я сделала? Постаралась ли я?».

С детства есть установка, что «не заканчивать — это плохо».

Учиться «не завершать, когда не нравится» — я прежде тренировалась это делать на книгах и кино. Это когда ты недочитываешь и недосматриваешь. Точнее позволяешь себе это сделать. И это нормально.

Учебы я НИКОГДА не бросала. В крайних случаях меня могли удерживать 2 вещи: вложенные деньги и то, что надо завершить, а потом оценивать. А так, всегда было всё ок.

Но в этом году я распрощалась со школой рисования и школой радио. У первых меня разочаровал подход, сама система, которая скорее отбила желание рисовать и я в итоге прислушалась к своему сопротивлению у них учиться, расторгла договор, вернула часть денег.

Со школой радио — это тут моя вина, что я просто выбрала не тот инструмент для реализации своих планов. Внесла часть средств, почти не ходила, но успела получить важное — это контакт девушки Вали, бывшей радиоведущей, а теперь подкастерки. Она первой открыла мне их мир. Т.е. я успела взять важное. Не уверенна, что я бы к ней пришла как-то иначе.

Что я чувствую бросив учёбы? Облегчение. Облегчение, что не сливаю энергию. Я приобрела опыт, признала ошибки выбора, о которых говорю честно.

Денег не жалко.

Чувство, что не доделала что-то и это плохо? Хм…скорее тут во мне будет говорить осуждающий голос мамы, а не мой.

А масла в огонь подлил как-то нумеролог, сказав, что мне обязательно всё надо завершать и бросать нельзя. И это я услышала тогда, когда впервые что-то не завершила.

Кстати, ещё в этом году начала писать проект по биохакингу и его остановила. Не видела ему реализации, не понимала для кого он. Но он «отлежался» и теперь его увидит свет, точнее моя первая группа по питанию.

Вот как-то так.
🔥299🤩2👌1🐳1🤗1