#ПРАКТИКА 23
Пристальное рассматривание

Предназначена для развития восприятия, способности концентрироваться и мистического видения.

Сядьте удобно и максимально исключите все раздражающие факторы. Выберите какой-нибудь предмет. Для начала будет лучше - природное явление. Например огонь; текущая вода; листва дерева, шелестящая на ветру. Желательно, чтобы объект концентрации не занимал большую площадь, Ваши глаза не должны быть сильно подвижны.

Начните пристально всматриваться в предмет, рассматривая его и отмечая его особенности. Суть практики состоит в том, что при долгой концентрации рациональный ум устает и уступает своё место более высоким уровням восприятия.

#видение #концентрация #медитация #кастанеда #третийглаз

@FollowAtlas

Мантра ОМ - изначальная вибрация, причина и единственный способ проявления материального мира. Состоит из трёх звуков: "A","У","М".

Звук "A" - фактически самый глубокий звук, который мы можем произнести; а "М" - самый поверхностный и смычный. Между ними "У" - диапазон всех других звуков. Таким образом, проговаривая "ОМ", мы произносим всё, что только можно произнести.

Эти три звука говорят о состояниях, в которых мы можем находиться:

"А" - состояние пробуждения, творения. Совокупность всех впечатлений, которые мы можем пережить. Символизирует прошлое, так как акт творения уже произошёл.

"У" - состояние сна со сновидениями. Внутренний мир человека - воспоминания, воображение. Символизирует настоящее, поддержание формы.

"М" - сон без сновидений, трансформация. То, что должно произойти.

Есть и четвертый элемент в мантре ОМ - тишина, из которой берут начало все вибрации, и то, куда они возвращаются.

О значении мантры ОМ можно почитать в комментариях к "Мандукья Упанишаде".

#ом #мантра #вибрации #веды

#ПРАКТИКА 24 "Тяжесть-легкость"

Практика направлена на развитие двух функционально необходимых в жизни ощущений - тяжести и лёгкости; быстрого изменения своего самочувствия.

Тяжесть - можно использовать для успокоения, повышения личной стабильности и уверенности.
Согните руки перед собой так, чтобы ладони смотрели вверх. Как будто Вы держите перед собой поднос. Почувствуйте как атмосфера, энергия неба давит на Ваши ладони и заземляет Вас. Ощутите как тело становится более тяжелым. Мысленно или вслух можно проговорить намерение, например "небо, создай давление на мои руки"

Лёгкость - увеличение бодрости тела и духа, подвижности, способности радоваться; уменьшение усталости и депрессивного состояния.
Согните руки точно так же, только ладонями вниз. Представьте как энергия земли своим полем мягко выталкивает Вас наверх, появляется лёгкость и ощущение полёта. Примерная мыслеформа - "Земля, дай мне энергию, подними меня".

Техника взята из семинаров В.М. Бронникова

#энергия #медитация #бронников

Коронная чакра (санскр. сахасрара - "тысячелепестковая"). Связь с высшим Я, осознание собственной божественной сути, слияние с полем Вселенной, достижение высшей цели человеческой жизни - освобождения (самадхи, нирвана, мокша, турия итд). Активизируется постепенно, по мере духовного развития человека и его работы над всеми остальными чакрами. Также и наоборот, активизация сахасрары вызывает более глубокое раскрытие всей энергосистемы, но реже.

Локализуется на макушке.

Отвечает за:
- устранение двойственности
- святость и мудрость, проявленные на практике
- видение своего предназначения
- осознание себя частью единого сознания

Признаки расстройства:
- атеизм
- абсолютный материализм
- отсутствие критического мышления
- эгоизм и упрямство

Активизируется:
- духовные практики
- поиск предназначения, творчество
- изучение духовной литературы

#чакры #сахасрара

#ПРАКТИКА 25
Квадратное дыхание

Используется для экстренного успокоения.

Дыхание делится на 4 фазы: полный вдох - задержка - полный выдох - задержка - снова вдох итд. Каждая из фаз в идеале по 4 секунды (или счета). Время можно увеличить или уменьшить, главное - оно должно быть равным.

Во время дыхания можно представить движение по сторонам квадрата. Где 1 фаза = 1 сторона.

#дыхание #пранаяма #дыхательныепрактики #прана #спокойствие #успокоение

Часто испытываете дежавю? Ощущение, что как будто "это" уже происходило.

Майкл Ньютон - гипнотерапевт и исследователь феномена реинкарнаций, в своих книгах объясняет это явление.

Автор, на основе сеансов с сотнями людей, говорит о том, что между жизнями душа находится в духовном мире. В этом пространстве она в том числе получает определенный "инструктаж" на следующую жизнь. Цель этого мероприятия состоит в том, чтобы получить наибольшее количество опыта, необходимого конкретной душе.

Дежавю - это флажки на дороге жизни, которые дают понять, что всё идёт по намеченному плану.

#дежавю #реинкарнация #майклньютон #душа

#ПРАКТИКА 26
Тёмный шар

Мысленно найдите в груди черный объемный шарик. Ощутите его как самую холодную вещь на свете.

Сила течёт от сильного с слабому, от тёплого к холодному.

Когда Ваш шарик достигнет своей предельной холодности, Вы ощутите как к Вам хлынет Сила.

ИСТОЧНИК

#сила #приливэнергии #энергия

Принципы Гавайского шаманизма:

1) IKE - Мир таков, каким вы его себе представляете
2) KALA - Пределов нет
3) MAKIA - Энергия устремляется вслед за вниманием
4) MANAVA - Сейчас и есть Момент Силы
5) ALOHA - Любить - значит быть счастливыми вместе
6) MANA - Вся сила идет изнутри
7) PONO - Эффективность зависит от ощущения правоты

Серж Кахили Кинг - "Городской шаман"

#гавайскийшаманизм

#ПРАКТИКА 27
Занять своё место

Не секрет что на нас постоянно действует множество невидимых и слабо ощутимых сил - психических, энергетических, информационных. Можно всю жизнь изучать их источник и природу, но в данном контексте важно что они просто существуют.

В любой ситуации, где Вам нужно занять неподвижное положение, Вы можете ощутить действие таких сил как необъяснимую уверенность (если Ваша позиция выгодна) или наоборот - дискомфорт. На встрече, работе, в общественном транспорте, в гостях, если Вы чувствуете себя некомфортно, попробуйте просто встать или сесть на другое место. Для поиска более энергетически выгодного для Вас положения активируйте чувственное восприятие, можете сконцентрироваться на ощущениях в чакре #анахата

Это, конечно, далеко не решающий фактор, но иногда помогает.

#занятьсвоеместо

7 талантов шамана, вытекающих из 7 принципов шаманизма Гавайской традиции:

1) Видение - способность действовать исходя из 7 принципов. Восприятие причинно-следственных связей всех явлений с их учетом.
2) Очищение - укрепление связи между собой и внешней Вселенной, между частями себя самого. Устранение пагубно влияющих на это аспектов.
3) Сосредоточение - способность концентрироваться на чём-либо, что позволяет добиваться целей и избегать разочарований.
4) Присутствие - умение находиться в настоящем моменте, определяет способность воздействовать на мир, эффективность этого воздействия.
5) Благословление - способность восхищаться и увеличивать добро силой мысли или слова.
6) Усиление - способность наделять силой что-либо или лишать её.
7) Плетение сновидений - способность взаимодействовать с духовным миром.

Серж Кахили Кинг - "Городской шаман"

#шаман #гавайскийшаманизм

#ПРАКТИКА 28
Бамбуковое дыхание

Чтобы развить восприятие необходимо научиться глубоко дышать. Для активации нейронов, отвечающих за эту функцию, можно использовать технику "бамбукового дыхания", которая перезапускает дыхательную систему, делает её более гибкой и глубокой. Эта техника успокаивает, очищает и приводит к состояниям озарения.

Сядьте с прямым позвоночником. Для этого макушку направьте вверх, а копчик подверните вперёд.

Несколько раз продышите, затем сделайте глубокий вдох и небольшую задержку. После чего выдыхайте порциями, делая 1-2 секундную паузу между ними. Оптимальное количество последовательных выдохов 4-5. Когда воздуха не останется сделайте комфортную задержку, затем вдох и повторение цикла. На протяжении всего цикла максимально задействуйте живот.

#дыхание #пранаяма

"Чем выше ваши цели и шире ваши желания, тем больше энергии у вас будет для их осуществления. Желайте всеобщего блага, и вселенная будет работать на вас. Но если вы хотите только собственных удовольствий, вам придётся добиваться их тяжёлым путём. Прежде чем пожелать что-то, заслужите это."

© Нисаргадатта Махарадж

#адвайтаведанта #йога #энергия #исполнениежеланий

#ПРАКТИКА 29
"Нети-нети" ("не то, не то")

Эта техника самопознания и очищения широко используется в джняна-йоге и адвайта-веданте. Заключается она в последовательном отказе от ненужных отождествлений ума через отрицание. Подразумевается, что Абсолют не поддается умственному описанию, а если описание присутствует, то это уже не Абсолют.

Необходимо занять удобное положение, прикрыть глаза и сконцентрироваться на ощущениях. Вычленяйте всё, с чем соприкасается Ваше восприятие внутри и снаружи Вас; последовательно заключайте, что Вы - не это. Не звуки и не предметы вокруг, не мысли и не чувства, не тело и не ощущения в нём. Рекомендуется также выполнять эту технику в моменты эмоциональных всплесков любой полярности.

Когда явления, которые поддаются отрицанию, будут исчерпаны, останется то, что невозможно отрицать.

#медитация #адвайтаведанта #джняна #йога #абсолют

"Хотя война ставит, быть может, целью спокойствие, но она несомненное зло. Если б она была добро, то нужно было бы радоваться ей, но радуется ей лишь любящий убивать людей. Любящий убивать людей не может осуществить свой добрый замысел в мире."

Лао Цзы "Дао Дэ цзин"

#дао #лаоцзы

#ПРАКТИКА 30
Внутренняя улыбка

Эта медитативная техника, разработанная даосским мастером Мантеком Чиа, направлена на внутреннее расслабление и культивирование позитивной энергетики.

Займите удобное положение, прикройте глаза, языком коснитесь верхнего нёба. Несколько минут займитесь мысленным поиском напряжений в теле, их устранением. Теперь улыбнитесь, направьте Вашу улыбку внутрь самого себя.

Улыбнитесь своей макушке, своим волосам, мозгу, лбу, глазам. Медленно перенесите улыбку ниже. Улыбайтесь каждому органу, части тела, каждому ощущению. Когда дойдете до пальцев ног, можете проделать то же в обратную сторону, вернувшись в начальную точку.

Рекомендуется закончить практику улыбкой области в районе пупка - центру распределения энергии. Это нужно для её гармонизации в теле.

#даосскиепрактики #дао #улыбка #приливэнергии #очищение #медитация

"Ты слишком серьезно к себе относишься, — медленно проговорил он. — И воспринимаешь себя как чертовски важную персону. Это нужно изменить! Ведь ты настолько важен, что считаешь себя вправе раздражаться по любому поводу. Настолько важен, что можешь позволить себе развернуться и уйти, когда ситуация складывается не так, как тебе этого хочется. Возможно, ты полагаешь, что тем самым демонстрируешь силу своего характера. Но это же чушь! Ты — слабый, чванливый и самовлюбленный тип!"

"Сейчас нам нужно разобраться с чувством собственной важности. Пока ты чувствуешь, что наиболее важное и значительное явление в мире — это твоя персона, ты никогда не сможешь по-настоящему ощутить окружающий мир. Точно заморенная лошадь, ты не видишь в нем ничего, кроме самого себя."

Карлос Кастанеда - "Путешествие в Икстлан"

#чсв #кастанеда #психология

#ПРАКТИКА 31
"Шаманская прогулка"

Эта техника основывается на той закономерности, что мы связаны с внешним миром точно в той же степени, что и, например, части нашего тела между собой. Любой проживаемый нами момент является микро копией всей нашей жизни, в полной мере отражая модель нашего взаимодействия с реальностью и самим собой. Кроме этого, мир всегда находится с нами в интерактивном контакте, что подразумевает не только взаимное влияние, но и наличие определенных маркеров, которые мы называем знаками.

Сама техника заключается в формировании запроса и в дальнейшей концентрации внимания на нём. Запрос сформирован? Отправляйтесь на прогулку и внимательно наблюдайте за происходящим вокруг. О чём говорят люди? Как ведут себя дети? Животные? При этом сохраняйте концентрацию на Вашем вопросе. Ваше внимание зацепится, найдет и автоматически интерпретирует нужные закономерности, превратив их в решение Вашей проблемы или совершенно понятную обратную связь.

#психология #эзотерика #парапсихология #шаманизм

Проекция - механизм психологической защиты, при котором внутреннее (часто болезненное и из-за этого вытесняемое психикой) ошибочно воспринимается как приходящее извне. Например, злясь на ту или иную черту характера в другом человеке, мы на самом деле не хотим принимать этот же "недостаток" в себе самом. Да и просто технически невозможно воспринять то, что нам не знакомо и не отражается в нас.

Развивая эту мысль, можно логически обосновать теорию о том, что внутреннее порождает внешнее.

Вернуться к себе и своей ответственности за происходящее в ситуациях стресса и недовольства - хороший инструмент, повышающий эффективность, уверенность и спокойствие.

#психология #спокойствие #саморазвитие

#ПРАКТИКА 32

"Техника полного прощения"

Практика описана Сержом Кахили Кингом в книге "Городской шаман". Предназначена для устранения зажимов в теле, вызванных подавленной злостью.

"Приложите пальцы или ладони к участку тела, где вы испытываете боль или дискомфорт, и скажите:

"Что бы это ни было, чем бы оно ни было вызвано, прощаю полностью, и меня это больше не тревожит".

В большинстве случаев вы сразу же почувствуете облегчение, иногда состояние может полностью нормализоваться. Главное — полностью сконцентрироваться хотя бы на одну минуту. Улучшение состояния будет верным признаком того, что вы сняли часть стресса, вызванного гневом. Повторяйте прием в течение дня, как только выпадает свободная минута. Если улучшения не наблюдается, значит, причина не в чувстве гнева или вы по каким-то личным причинам не желаете от него избавляться."

"В каждом из нас есть частица Бога. Вы - дитя его, а ваша жизнь - это сон Бога. Управляя реальностью силой своего намерения, вы исполняете Его Волю. Ваше намерение - это намерение Бога. Как вы можете сомневаться в том, что оно будет исполнено? Для этого нужно всего лишь взять себе такое право. Когда вы просите у Бога, это то же самое, как если бы Бог просил у самого себя. Разве может Бог просить у самого себя? Разве существует кто-то, от кого Бог может требовать что-то для себя? Он и так возьмет все, что захочет. Не просите, не требуйте и не добивайтесь. Формируйте свою реальность с помощью осознанного намерения."

© Вадим Зеланд

#зеланд #трансерфинг

#ПРАКТИКА 33
"Медитация причин и следствий"

Часто ясновидение определяют как способность видеть причинно - следственные связи всех вещей. Эта практика не служит напрямую для развития экстрасенсорики, но как минимум помогает развить внимание, глобальное и критическое мышление.

Сядьте удобно, прикройте глаза. Спокойно и методично ищите и устраняйте напряжения в теле. Внимание на нём и на мысли "Я есть".

С открытыми глазами начните созерцать мир вокруг, концентрируйтесь на положении предметов в пространстве, процессах, людях. Вычленяйте каждый элемент окружающего мира как явление и размышляйте о том, как могло так получиться. Почему кружка стоит именно на этом месте и её ручка повёрнута именно под таким углом к столу? Почему у комнаты именно такая проектировка? Чем руководствовались те, кто строил её?

Результаты Ваших размышлений легко могут быть не достоверны. Важно просто прочувствовать то, что у всего есть причина и следствие, влиться в их танец, стать им.

#медитация #внимание #аджна #йога