Центр солнечного сплетения (санскр. манипура - "город драгоценностей").

Локализуется в области между пупком и солнечным сплетением (индивидуально)

Отвечает за:
- распределение энергии по телу, пищеварение
- власть и организаторские навыки
- финансовая сфера
- социальная жизнь и реализация
- самоуважение и чувство опоры

Манипура распределяет энергию по другим центрам тела. Поэтому необходимо навести в ней порядок для достижения гармонии в жизни.

Признаки расстройства:
- неумение отстаивать личные границы
- постоянная нехватка денег или чрезмерная расточительность
- отсутствие уверенности в себе
- пассивная позиция
- проблемы с желудочно-кишечным трактом
- суетливость, соперничество, непринятие чужого мнения, агрессивность, ревность

Активизируется:
- работа над питанием
- благотворительность, служение другим, самоотдача
- духовные практики выхода за пределы собственного Эго
- мантра РАМ
- созерцание огня
- соблюдение режима дня, развитие дисциплины

#чакры #манипура

@FollowAtlas

"Ваша жизнь — это не обособленное существование. То, что вы выдыхаете, вдыхают деревья, а то, что выдыхают деревья, вдыхаете вы"

Садхгуру "Внутренняя инженерия"

#цитаты #садхгуру #внутренняяинженерия

#ПРАКТИКА 8 "Дыхание с природой"

1⃣ Займите удобное положение, ближе к природе или с максимальным доступом к свежему воздуху

2⃣ Сконцентрируйтесь на своём дыхании, ощущениях в теле

3⃣ Продолжая дышать, сконцентрируйтесь на мысли, что Вы вдыхаете кислород, а выдыхаете углекислый газ. В то же время дыхание растений устроено наоборот. Прочувствуйте вдох деревьев вокруг Вас в то время когда Вы выдыхаете. А вдыхая, чувствуйте их выдох. Вникните в этот процесс насколько это возможно. Осознайте единство и прямую взаимосвязь между собой и внешним миром. Побудьте с этим.

4⃣ Когда посчитаете нужным медленно вернитесь в исходное состояние. Что изменилось в Вас за время практики?

#гармонизация #медитация #природа #духовныепрактики #эзотерика

7 аффирмаций, которые раскрасят Вашу жизнь

1⃣Каждый мой день это праздник

2⃣Вокруг меня всё расцветает

3⃣Я в полной гармонии с миром и людьми

4⃣Я замечаю только хорошее, отталкивая негатив

5⃣Энергия течет через меня всё большим потоком

6⃣Мой мир любит и помогает мне

7⃣Моё восприятие становится всё ярче

#аффирмации

@FollowAtlas

Насчёт аффирмаций и того, как ими пользоваться. Можно просто повторять, но есть более эффективный способ.

Выберите себе аффирмацию, несколько раз повторите её в мыслях и представьте что она уже сработала в Вашей жизни. Максимально детализировано представьте себя в этой ситуации, своё состояние.

Теперь зафиксируйте это состояние в своей памяти так, чтобы в любой момент Вы быстро могли вернуться к этому образу.

В своей повседневности возвращайтесь к этому состоянию как можно чаще и действуйте, реагируйте, рассуждайте исходя из него.

#аффирмации #саморазвитие #осознанность

Принцип экономии энергии помогает значительно повысить личную эффективность, обнаружить новые грани себя и открыть новые способности.

Для этого стоит смотреть на каждый аспект своей жизни (в отдельности и в общем) через призму того, забирает этот аспект у вас энергию, экономит, или дает.

Перед тем как сделать какое то действие стоит задать себе вопрос для чего Вам это, насколько выгодно это будет Вам в плане энергии. Даже в самых мелких и бытовых ситуациях.

Вы сэкономите значительное количество энергии путем частичной разгрузки своего рациона (чрезмерный контроль своего меню и максимализм тут уже тоже не выгоден).

Путем прекращения занятия не своим делом, делом, которое напрягает и не приносит положительных эмоций.

Путем отказа от общения с людьми, которые не поддерживают Вас и не вызывают положительных эмоций.

Также тут поможет принятие своего поведения как части глобального процесса, во всей его многогранности; отказ от невыгодного для Вас поведения и ролей, которые несвойственны Вашей природе.

#энергия #работасэнергией
#повышениевосприятия

@FollowAtlas

#ПРАКТИКА 9 "Созерцание пустоты"

Для открытия у себя первых признаков мистического видения можно использовать следующее упражнение:

1) Займите удобное положение с минимумом раздражителей. На среднем расстоянии перед Вами должно находиться дерево.

2) Задача - смотреть между ветками и листьями дерева, максимально расслабив глаза. Необходимо настроиться на пустое пространство между листьями и созерцать его.

3) В какой-то момент Вы почувствуете что видите Всё, что находится перед Вами одновременно. Пусть даже с первоначальной потерей фокуса. В случае успеха Ваше восприятие окружающего мира значительно увеличится.

Могут появиться необычные ощущения в теле. Это - активизация энергоцентров. Попробуйте включить активизированные участки в процесс видения, воспринимать в том числе и ими.

Когда научитесь быстро входить в такое состояние, Вы сможете делать это где угодно для повышения восприятия и личной эффективности.

Основано на книгах Карлоса Кастанеды.

#шаманизм #кастанеда #повышениевосприятия

Синхронистичность - признак того, что Вы находитесь на правильном пути. Например, когда Вы волшебным образом все успеваете без опозданий, зеленый свет светофора загорается как только Вы подошли, или все происходит именно так как Вы говорили. Такие явления происходят систематически и постоянно.

Также постоянное наблюдение одинаковых или зеркальных чисел на часах можно отнести к этому же явлению.

#мысли #синхронистичность

@FollowAtlas

Для того, чтобы снизить скрытое влияние внешних сил на Вас, существует положение пальцев рук "домиком". Если Вы чувствуете, что что-то или кто-то пытается вывести Вас из равновесия, провоцирует, и более материальные способы отстаивания своих границ тут не подойдут, - используйте этот инструмент.

Таким образом Вы закрываете своё энергетическое поле от внешнего мира, начиная внутренний процесс аккумуляции энергии.

#защита #психология #энергетика #мудры #техниказащиты #жесты

@FollowAtlas

#ПРАКТИКА 10
Исследование силы мысли

Сядьте удобно с открытыми глазами. Поверните голову влево до отказа, не скашивайте глаза. Зацепитесь взглядом за какой-нибудь объект на пределе обзора, используя его в качестве ориентира. Верните голову в исходное положение.

Теперь закройте глаза и, не поворачивая головы, представьте, что ваша голова медленно поворачивается влево. Ваш взгляд скользит мимо ориентира, пока не получится, что вы безо всяких проблем смотрите прямо себе за спину.

Максимально ярко представьте образ и Ваши ощущения в этот момент.

А теперь откройте глаза и действительно поверните голову влево. Вы обнаружите, что движение взгляда пройдет дальше, чем ориентир. Пройдет это настолько легко, насколько Вы представляли с закрытыми глазами.

Все, что вы сейчас сделали, - это немного изменили свое тело, изменив мысли. Вы лишь вообразили, что можете сделать что-то непривычное, а тело сразу ответило, выполнив то, что казалось невозможным.

Серж Кахили Кинг
"Городской шаман"

#силамысли #шаманизм

Действие без привязки к результатам своего труда - главный принцип карма-йоги.

Такой образ мышления освобождает от многих страданий и позволяет выйти за пределы собственного эго, повысить восприятие окружающего мира и себя в нём.

Также значительно вырастет личная эффективность. За счёт того, что энергия не будет затрачиваться на ожидания и оценку своих действий.

На практике это не всегда так легко, как кажется. Однако работа над внедрением этого принципа в жизнь очень быстро даёт свои ощутимые плоды.

#карма #йога #кармайога #повышениевосприятия #трансформация

#ПРАКТИКА 11
Транзакция - техника перемещения ближе к линиям жизни, где Ваше желание уже исполнено. Описана в книгах Вадима Зеланда.

Для выполнения нужно находиться в хорошо знакомом, открытом месте. Например, на улице, по которой Вы ходите каждый день.

1) Выполните #поворотключа для прочистки энергетических каналов и активизации силы намерения.

2) Как только почувствуете прилив энергии, представьте целевой слайд - заранее сформированный и максимально подробный образ Вас, уже получившего желаемое, Ваших эмоций и ощущений.

3) Посмотрите вперёд и вдаль ясным и осознанным взглядом. В случае успеха Вы должны заметить незначительные изменения в окружающем мире. Это будет говорить о перемещении по линиям жизни.

#зеланд #трансерфинг #исполнениежеланий

К слову о трансерфинге. Когда плотно практикую, иногда начинаю наблюдать странные вещи.
Необычные люди встречаются на улицах, как будто из другого мира; странные звуки, запахи, стечения обстоятельств. Эти вещи сразу привлекают внимание и немного заставляют усомниться в реальности происходящего.

Зеланд описывает такое явление как "круги на реальности". По его словам, они являются признаками перемещения между линиями жизни (параллельными вселенными).

#трансерфингреальности #вадимзеланд

Сердечный центр (санскр. анахата - "нерушимый, невредимый").

Локализуется в области сердца, в центре груди ближе к позвоночнику.

Отвечает за:
- эмоциональный баланс и духовная стабильность
- первоначальные импульсы интуиции
- проявления сострадания, любви, открытости, бескорыстия, непривязанности
- умение держать своё слово
- сердечно-сосудистую систему лёгкие

Признаки расстройства:
- болезни сердечно-сосудистой системы, боли в сердце
- бестактность, низкий эмоциональный интеллект, неспособность быть благодарным
- сутулость в грудном отделе
- эгоизм
- претензии к родителям

Активизируется:
- путём выражения благодарности, бескорыстного служения
- мантра ЙАМ, концентрация на данной чакре во время медитации (как и на любой другой)
- контакт с природой,
- искусство, творчество
- энергетические и дыхательные практики, кардио тренировки

#анахата #чакры #сердечныйцентр

@FollowAtlas

"Я спросил дона Хуана, каким образом такой прекрасный человек может быть опасным.

— Ты неизлечимый дурак, — сказал он и взглянул жестко на секунду. —
Сам по себе он не станет причинять тебе никакого вреда. Но знание — это сила.

И если человек встал на дорогу знания, то он больше не ответственен за то, что может случиться с теми, кто входит с ним в контакт.

Ты должен был навестить его тогда, когда узнаешь достаточно, чтобы защитить себя; не от него, но от той силы, которую он сконцентрировал и которая, кстати, не принадлежит ни ему и никому другому. "

Карлос Кастанеда «Отдельная реальность»

#карлоскастанеда #отдельнаяреальность #цитаты #сила

#ПРАКТИКА 12
Переигрывание ситуации

Есть множество теорий и техник влияния на своё будущее. Да и наши действия логично создают его.

Но что если из настоящего можно точно также формировать и наше прошлое? Например, корректировать ситуации и изменять их финал. Подобная практика описана в книге "Городской шаман" Сержа Кахили Кинга.

Сядьте удобно и сконцентрируйтесь на произошедшей ситуации с нежелательным для Вас результатом. Раз за разом максимально ярко проживайте эту ситуацию, но с единственной корректировкой, которая привела к более благоприятному для Вас финалу.

Описываются примеры успешного применения этой техники при ранениях и ушибах. Она помогала снизить боль, значительно ускорить заживление и восстановление.

#шаман #эзотерика #моделированиереальности

@FollowAtlas

Горловой центр (санскр. вишудхи - "чистейшая, безупречная").

Локализуется в области горла.

Отвечает за:
- творческую реализацию - "проявленность", вдохновение
- общение, харизма, искренность, ораторское мастерство
- голос, слух
- очищение от негатива
- способность слов реализовываться в действительность

Признаки расстройства:
- склонность ко лжи
- отсутствие гармонии между умом и сердцем
- нарушения речи, болтливость, косноязычность
- невнимательность
- неспособность выражать свои эмоции, веселиться и отдыхать
- "ком в горле", заболевания щитовидной железы, верхних дыхательных путей, склонность стискивать зубы во сне, проблемы в ротовой полости, проблемы со слухом, ограничения подвижности шеи

Активизируется:
- путём отказа от лжи
- мантра ХАМ, концентрация на данной чакре во время медитации (как и на любой другой)
- улыбка
- пение и слушание мантр

#чакры #вишудхи

@FollowAtlas

#ПРАКТИКА 13
Эта простая техника защиты, а также развития любви к миру и людям состоит в том, что смотря на людей, Вам нужно представить на их месте котят. Делайте эту трансформацию согласно с теми особенностями, которые Вы видите в этом человеке. Особенно если эти особенности вызывают у Вас негативные чувства. Есть игривые, грустные или воинственные котята, но все они милые.

#защита #психология #любовь

@FollowAtlas

Умозрительная практика, которая поможет повысить осознанность и внутреннюю ответственность за всю свою жизнь (а следовательно появится и ощущение свободы). Заключается она в том, что в любой ситуации, в которой Вы оказались, нужно задуматься о том, как Вы создали себе эту ситуацию. Какими своими действиями Вы спровоцировали её наступление.

Как только Вы выработаете у себя привычку мыслить таким образом, Вы почувствуете себя творцом своей жизни, станете намного более спокойными, отношения с людьми заметно улучшатся, следовательно улучшится и качество жизни.

@FollowAtlas

#ПРАКТИКА 14 Концентрация на выходе

Если у Вас пока не получается удерживать своё внимание на чём-то одном во время медитации, а тем более останавливать внутренний диалог, то попробуйте этот способ для развития этих способностей.

В йога сутрах Патанджали описаны такие формации нашего тела как ниродха самскары. Они как раз и отвечают за остановку внутреннего диалога, нарабатываясь со временем в результате постоянной практики.

Ниродха самскары наиболее активны после полного выдоха. Это можно использовать для их более эффективной наработки, концентрируя внимание на своём состоянии в этот момент. Важно делать это так, чтобы дыхание не сбивалось, пауза должна быть комфортной.

#медитация #йога #патанджали #остановкавнутреннегодиалога

Чистота тела на определенном этапе позволяет намного лучше чувствовать свой организм и процессы, происходящие в нём.

На практике это проявляется во всестороннем анализе своего состояния и максимально быстрой его корректировке. Например, Вы бросаете курить из-за того что намного лучше стали чувствовать свои лёгкие и то, как пагубно влияют сигареты на них.

Помимо этого отсутствие загрязнений в теле открывают доступ к более глубокому восприятию действительности, что неминуемо ведёт к постепенному улучшению всех сфер жизни.

Очищать тело прежде всего стоит за счёт плавного изменения питания. К наиболее загрязняющим тело и ум продуктам можно отнести мясо, никотин и алкоголь, продукты, приготовленные с использованием дрожжей и содержащие сахар.

#здоровье #очищениетела