[ Idea ] 🍮

•• صفحه ی هفتگی رو فراموش نکنید !
از خوبی این عکس میشه به وجود همزمان to do لیست و برنامه ی هفتگی اشاره کرد...

{ تم ساده در عین حال جذاب🍯 }

•• برای آشنایی بیشتر با صفحه ی هفتگی به لینک پست زیر مراجعه کنید
https://t.me/Flight_TM/977

#هفتگی
#بولت_ژورنال

•| @Flight_TM

[ music ]🎼

•• اگه از بلندی بترسی هیچ وقت نمیتونی بکنی تو پرواز🕊

اگه از مرگت بترسی ، زندگی نمیکنی میرسی به فردا !...🥀🍁

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

[ Painting ] 🌊

•• اگه با آبرنگ یا حتی پاستل و مدادرنگی کار میکنید ، توصیه میکنم این نقاشیو از دست ندید

•• {حتی میتونید از این طرح برای تم ماه یا گوشه کناره های بوجو استفاده کنید !...🌌 }

#نقاشی_بکشیم

•| @Flight_TM

[ Idea ] 🍓

•• اینم یه ایده ی ساده و جذاب برای habit tracker(ردیاب عادت) 🍒🥭

#بولت_ژورنال
#ردیاب_عادت

•| @Flight_TM

[ دنبال جایگاهت توی دنیا نگرد
جایگاهی تو دنیا برای خودت بساز⚡️]

#تلنگر 🌿

•| @Flight_TM🎯

یه مودترکر مخصوص آذر😻

#ایده_بگیریم , #مودترکر 🍄

•| @Flight_TM☄

[ Idea ] 🎆

•• یه پلی لیست(موسیقی) که تو نگاه اول شاید کشیدنش سخت به نظربیاد ولی یکم که دقت کنید میبینید خیلی سادس و اصلا وقتی نمیگیره...📸🔮

#بولت_ژورنال , #موسیقی

•| @Flight_TM

~•| جعبه نگرانی🗳

برای ساخت جعبه نگرانی میتونید یه جعبه بردارید یا خودتون جعبه بسازید✂️

در جعبه‌رو چسب بزنید تا نتونید بازش کنید و بالاش یه شکاف کوچیک ایجاد کنید🔖

بعد هر وقت موضوعی ناراحتتون‌ کرد یا نگرانی و استرسی داشتید اونارو روی برگه های کوچیک بنویسید و داخل جعبه بندازید و دیگه بهش فکر نکنید🌿

📅بعد از گذشت یه دوره زمانیِ مثلا دو ماهه،جعبه رو باز کنید و برگه‌هارو بخونید.حالا میبینید که خیلی از استرس‌هایی که داشتید هیچوقت اتفاق نیفتاده و نگرانی‌تون بی‌دلیل بوده‌🦋

•| @Flight_TM🧨

🟢این تکنیک،یه تکنیک رفع استرس هست

با این روش مغزمون یاد میگیره که به راحتی برای مسائل کوچیک دچار استرس و اضطراب نشه✔️


•| @Flight_TM📍

[ painting ]🌻

•• خیلی قشنگه =) همین !

#نقاشی_بکشیم ✨

•| @Flight_TM

اگه تم ماه آذر رو طراحی کردید،این تم ماه رو برای ماهِ دی از دست ندید خیلی خوشگله😻

#ایده_بگیریم , #تم_ماه 🎄

•| @Flight_TM🍉

برای طراحی صفحه‌های جدید اگه تم مناسبی پیدا نکردید میتونید #ایده_بگیریم رو سرچ کنید و تم‌های مختلف رو ببینید 🧶
اگه عنوان عکس با صفحه‌ی مد نظر شما تفاوت داشت خودتون موقعی که دارید طراحیش میکنید عنوان رو عوض کنید✨🌿

•| @Flight_TM

[ music ]🎼

•• من مست و تو دیوانه ...🍻

#موزیک_تایم

•| @Flight_TM

•🟠• صفحه هایی که برای هرماه میتونه ثابت باشه وبه اونها احتیاج پیدا میکنید شامل :

➖ تم ماه
➖ ردیاب عادت (هبیت ترکر)
➖ ردیاب آب
➖ ردیاب خواب
➖ ردیاب سلامتی
➖ مودترکر
➖ صفحه ی هفتگی و اهداف
➖ خرج و مخارج
➖ صفحه تکالیف(برای محصلان)
➖ بارش ذهنی ( آزادی ذهن )
➖ ارزیابی
➖ شکرگزاری
➖ پیشرفت و تغییرات

🍁{ میتونید بولت ژورنال هر ماهتون رو بر اساس این صفحات طراحی کنید و اگه کم و کسری هست و فکر میکنید چیزی رو جا انداختید به صفحه هاتون اضافه کنید }

•| @Flight_TM

همه کامنت بزارید🚶🏻‍♀😂

•| @Flight_TM⚡️

انقدر به تماشای موفقیت بقیه نشین!
وقتشه خودت شروع کنی تا بقیه موفقیت تو رو تماشا کنن🧨

#انگیزشی 💎

•| @Flight_TM🔖

در واقع ما به کمک بولت‌ژورنال برای رسیدن به اهدافمون برنامه‌ریزی میکنیم پس صفحه اهداف یکی از مهم ترین صفحه‌های بوجو محسوب میشه🌿

شما این صفحه رو دارید دیگه؟🤔
~•~•~•~•~
#هدف رو سرچ کنید چیزای مفیدی پیدا میکنید✨

•| @Flight_TM🧶

📌اینم یه ایده جالب و ساده که میتونید برای #تم_ماه ازش استفاده کنید😃

•| @Flight_TM🧩

🔸برای ساخت پلی‌لیست میتونید کاور موزیک‌ها یا عکس خواننده‌های مورد علاقه‌تون رو پرینت بگیرید یا از مجله‌های مختلف پیدا کنید و به دفترتون بچسبونید،مثل نمونه‌ی بالا که میبینید چقدر خوشگل شده🎈

#ایده_بگیریم , #موسیقی 🎧

•| @Flight_TM🐚

📣امروز میخوایم با یه تکنیک مدیریت زمان آشنا بشیم،تکنیکGolden hours یا ساعات طلایی⏰

بیشتر ما در ساعت‌های خاصی از روز تمرکز و انگیزه و انرژی بالاتری داریم که به این ساعت‌ها،ساعات طلایی میگیم🏅

یکی از مهم ترین کارهایی که برای افزایش بازدهی میتونیم انجام بدیم اینه که ساعت‌های طلایی‌مون رو پیدا کنیم و مهم ترین کارهامون رو تو اون تایم انجام بدیم🌈

#مدیریت_زمان⚡️

•| @Flight_TM🌿